open

XII KRAKOWSKI PÓŁMARATON MARZANNY 22.03.2015 r Zmiana pogody i zrobiło się zimno dla mnie lepsze warunki ;-), troszkę wiało szczególnie przy Wiśle. Organizacja na zawodach @-| tłok w korytarzu wszędzie :-? . sporo czasu się potraciło szczególnie przy workach na depozycie;-) po za tym oki. Po izotoniku z pakietu ból brzucha :-( i rewolucje [...]

[...] jak miód czy syrop klonowy. Czas brutto 4:58:38 czas netto 4:57:40 czyli zmieściłam się w czasie netto i brutto jeśli chodzi o limit czasowy 5 godzin. ;-) miejsce open kobiet 234/ na 244 ogólne miejsce na mecie 1775 międzyczasy netto po 40 km pozycja 1751 czas 4:42:21/ po 38,3 km pozycja 1760 czas 4:29:58 /po 31,1 km 1771 czas [...]

[...] tego ,że były pod sporym kątem ;-) ale po trawie. Na koniec sama Góra Szybowcowa , gdzie już ciężko się nawet szło. po 7 km 53:42 po 10 km 1:19:34 tempo 7,541 km/h Miejsce open kobiet 26/35 w kategorii wiekowej 11/13 /SFD/Images/2015/5/25/830225e3ac5f4baf897e9ca66a214e41.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-05-25 11:59:29 Zmieniony przez [...]

[...] kameralny jak sama nazwa wskazuje na ranczu główna nagrodą w losowaniu była owca ;-) Fajna impreza . Bieg przełajowy. Bieg na 8,6 km czas 50:10 tempo 5:50 min/km miejsce open 136/157, miejsce w kategorii 7/10 zdj A.Sarama /SFD/Images/2015/5/25/ceb387f1903843e6900a4ee1c3ca520d.jpg /SFD/Images/2015/5/25/218c7d9b98114fdfa9519a0c9d759be3.jpg [...]

[...] przeszkadzał na wale %-) poza tym że fatalnie się ubrałam wszystko fajnie %-) zdarłam sobie skórę %-) 16 km bieg wokół jeziora Mietkowskiego czas 1:37:48 tempo 6:08 min/km open kobiet 125/158 miejsce w kat wiekowej 22/25 /SFD/Images/2015/5/25/6860ea5cd74c41869f71c897d4424b37.jpg /SFD/Images/2015/5/25/328801055c3b4eea8919fb80310ce946.jpg [...]

[...] mam nadzieję że będzie lepiej:-) z paru powodów ale bieg fajny widoki bardzo ładne i miejsce fajne no i zwiedzanie twierdzy było w pakiecie :-) około 21 km 2:32:15 miejsce open kobiet 10/12 /SFD/Images/2015/5/25/a34135861ee8492eb44ef8e3045d0492.jpg /SFD/Images/2015/5/25/24086da360de4d4cbfe67391c68950f0.jpg [...]

[...] CHOJNIK 25.985 km czas 4:44:17 tempo 5,49 km/h W limicie czasowym się nie wyrobiłam brakło 14 minut ;-) ale medal dostałam i nikt mnie z trasy nie ściągnął ;-) Miejsce open kobiet 135/140 w swojej kategorii 6 miejsce. Na początku trasa z bardzo dużymi podejściami i zbiegami ostatnie 10 km ciut łatwiejsze oprócz wejścia na sam Chojnik na [...]

[...] 21 km 2:06:20 poprawiona o 5 minut , w sumie się nie spodziewałam ;-) Po 7 km czas 40:15/ po 14 km 1:23:24/ netto 2:06:20 tempo 10,020 km/h W kategorii wiekowej 19/26 osób open kobiet 73/85 Na początku biegłam dosyć mocno później zwolniłam minimalnie nie byłam pewna czy utrzymam tempo ostatnie 7 km częściowo zrobiłam interwałowo @@-) [...]

[...] biegu 22 XXVII Sudecka Setka Boguszów Gorce Mój pierwszy maraton górski czas 7:44:13 po 23 km 3:20:20 po 38 km 6:51:45 po 42 km 7:49:07 brutto netto 7:44:13 Miejsce open 135/144 miejsce w kategorii wiekowej 7 Marszobiegi w nocy od początku bardzo fajna atmosfera biegowa. Trasa nie była trudna techniczne lekkie podbiegi tylko kilometry [...]

[...] rower dojazd na bieg około 36 km 2:08 lasami i ścieżkami polnymi KOLEJ NA BIEG Trasa w większości przełajowa z wbiegnięciem na most nad torami kolejowymi. 8,55 km czas 53:46 open miejsce 120/124 z kobiet 24/27 w kategorii wiekowej 4 miejsce rower powrót i inna trasa około 24 km czas 1:29 też lasami i ścieżkami polnymi Zmieniony przez - annawcz w [...]

6.07.2015 r-17.07.2015 r odpoczywałam DNT ćwiczyłam jogę i rozciągałam się 18.07.2015 r WIELKA PĘTLA IZERSKA 21 KM 2:57:50 OPEN 784 w kategorii wiekowej 50 miejsce /SFD/Images/2015/7/30/32a961df1abf4f12993894eab69f1c86.jpg /SFD/Images/2015/7/30/e3c8ec421a5144e7b7d285975e94583a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-07-30 08:55:29 Zmieniony [...]

19.07.2015 -25.07.2015 r DNT 24 i 25 na okrągło jadłam%-) 26.07.2015 r 1/2 IM Challenge Poznań 1.900 m pływania/90 km rower/21 km bieg Czas ukończenia 7:39:43 miejsce open w klasyfikacji 952 miejsce w kategorii wiekowej 8 Start był z wody kawałek od brzegu. Woda w Malcie ciepła . Pierwsza prosta w wodzie była trudna dla mnie była fala i pływało [...]

2.08.2015 r Półmaraton Karkonoski Miejsce open 342/351w kategorii 19/21 miejsce czas netto 3:47:51 limit czasowy był 4,5 godziny Międzyczasy po 6 km 1:03:11/345 po 12 km 2:27:28 /345 po 15 km 3:12:00/345 Najpierw było pod górkę tu większość szłam lub marszobiegi około 8 km. Nie byłam pewna z regeneracją i nie znałam trasy więc bardzo [...]

powiedzcie mi lepiej jaki kulturysta przy sporej masie nie ma wydetego brzucha ?! wydaje mi sie,ze chyba kazdy bez wyjatku,choc gdzies czytalem ostatnio i chyba Denis Wolf pisal,ze jak jest w formie na zaawodach to nie ma z tym problemu choc nie chce mi sie wierzyc,a bardzo dawno nie ogladalem jego zdjec,wiec jak moja sceptyczna pozycja do jego [...]

Panowie, jeśli was uraził to wybaczcie. Nie zarzucajcie mi, że nie interesuję się tematem. Wierzcie mi - śledzę na bieżąco poczynania naszych najlepszych zawodników i najlepszych zawodowców. Dzięki takim kolegom z forum jak scr jest to na szczęście możliwe. Jeszcze kilka lat temu nie było takiego dobrego i łatwego dostępu do nowinek ze świata [...]

Jak czytam niektóre posty pacjenta to mi się płakać chcę..."Karakan"- zdejmij koszulkę napnij mięśnie i stań koło Niego zobaczymy czy jesteś lepszy... Facet zdobywa Mistrzostwo Świata amatórów w OPEN, dwa lata później jest niezłej klasy zawodowcem a Ty go nazywasz karakanem!!!??? Idź lepiej znajdz encyklopedię i poczytaj sobie co to jest [...]

Don Pawson - ja uważam, że chodzi w życiu o to by spełniać swoje założone cele, które są trudne do zrealizowania, ale w miarę możliwe i takimi na pewno było u Roberta zdobyć coś w amatorach, co mu się udało tytułem Mistrza Świata w Open i do tego jak już został PRO awanas na Mister Olympia tak długo jak to będzie możliwe i miało to miejsce już dwa [...]

ale z taką masą w open nie ma szans, zginie w tłumie. Nawet gdyby udało mu się dojść do 70cm w pasie to i tak nic to nie da, nie będzie go widać wśród takich freaków. Proporcje i symetria teraz sie nie liczą

[...] Dość wysoko powinien być też Stefan Havlik, bo zaprezentował w Tampie dobrą formę i ładną, symetryczną sylwetkę, jedyną jego wadą jest dość niska waga jak na kategorię open, a to oznacza, że wygląda na mniejszego pod względem masy mięśniowej w stosunku do innych zawodników. Poza tym na liście jest trzech zawodników z Californii, co nie jest [...]

Swoją drogą - kogo typujecie na zwycięzcę tegorocznych zawodów Mr. Olympia w kategorii OPEN (IFBB Pro) ?