on

nie mysl o takich zeczach a a co bedzie..albo gdyby..musisz sobie wbic w banie albo ja albo on.Jak masz jakis pretekst to latwiej ci jest a jak go nie masz to postaraj sie cos wymyslec , nie mozesz sie bac sprubuj strach zmienic w zlosc..mysl tylko o jednym jak go pokonac.

jak ktoś napisał już wspomniał siłownia, sztuki walki wyrobią Ci psychikę. Też kiedyś czułem się podobnie jak byłem nastolatkiem, byłem słaby fizycznie i nogi miałem jak z waty jak miało dochodzić do bójki. Chodzę na siłkę już sporo czasu, amatorsko boksuje trochę bjj cravki i czuję się sto razy pewniej i daje radę bez problemowo. Stałem już w [...]

[...] siedzi w tym sporcie od dawien dawna i od razu stwierdził że na pewno ćwiczyłem barki wyciskając sztangę zza głowy(co oczywiście jest prawdą) i powiedział mi że to częsta kontuzja przy tym ćwiczeniu i on właśnie doradził mi glukozamine i witaminki.Znajomi radzili żebym się właśnie deką leczył bo słyszeli że komuś tam gdzieś tam kiedyś pomogła [...]

Jeszcze jedno pytanie, warto dorzucić masteron do deki i testa w cyklu masowym? okres budowania masy, kalorie do 4800/dzień, więc delikatnie podlewa, rozmiary do przodu, widać spadek definicji. Biłem mastera na redukcji, poprawiał gęstość umięśnienia znacznie, ale był bf niski i deficyt, teraz nie wiem czy on cokolwiek zmieni w sylwetce. Druga [...]

masteron nie wplywa na prolaktyne, a moze jedynie na estrogen. osobiscie nie widze potrzeby dodawania go w trakcie masy. co innego na wyjsciu z redu i przejsciu na mase, ale jak juz jestes w glebokiej masie to nic Ci on nie da, jesli liczysz, ze bedzie to prewencja przed podlewaniem. co do npp to skoro leciales 580 dlugiego nandro to tak troche [...]

[...] wytlumacze # l-arginina stanowi glowne bialko z ktorego sie sklada "sperma" male zasoby tego a-kwasu wplywaja na obnizeni libido oraz dziala na wytwazanie sie hormonu gazowego NO powoduje on rozkurczanie miesni i naplyw krwi do fifiego (mozna tez zastosowac AAkg np olimpa koszt duzy co prawda ale jest tego duzo duze dawki i w [...]

ja bym zrobił tak : oczywiście wyciag z buzyganka zienego (tribulus) weź z olimpa lub z treca (tribulon) na mnie działało mocarnie ok 30 minut przed stosunkiem a jak na mnie to jeszcze potrójna dawka nitrobolonu 1 też działała zwiększa on przepływ krwi i toji jak sosna tylko e ja brałem potrójną dawke bo to co proponuje firma to za mało

dwa cytaty po walce: Sylvia “I don’t think Fedor is human,” Sylvia half-joked after the fight. “He is by far the best fighter in the world.” Hehe A drugi: “Anyone who doesn’t think that guy is the baddest man on the planet is completely full of s---,” former UFC [...]

powiem tak... FEDOR... i długo, długo nic. przyznam się szczerze, że myślałem ze Amerykanin pokaże coś więcej i że Fedia będzie miał więcej pracy... Ale wiecie co? on jest po prostu ****ka na maxa. Chapeaux bas, Fedia!

Lesnar jak najbardziej! Chciałbym zobaczyć jak ktoś z powodzeniem obala Fedora i ... co dalej? Jest tylko jeden sposób żeby się o tym przekonać Druga opcja to ta, o której mówiłem już dawno: Josh Barnett. To on pokonał Noga, ma bardzo dobry rekord i pokazuje z walki na walkę lepszą formę (nie wiem, po co tak bawił się z Rizzo, chyba chiał zrobić [...]

nie rozumiem tego planu...na biceps mam zrobic 4 serie i to koniec treningu bicepsa (?) i on ma urosnac od tego...?

no zrób tak jak pisze szejker,on sie na tym zna....

Witam Głównie chciałbym żebyście poprawili ten plan, bo raczej nie jest on dobry. Plan jest ustalony na 5dni, a niedługo na sześć bo jeszcze nogi dojdą. Nie jest to za dużo, ponoć najlepiej ćwiczyć 3-4 razy w tyg? Dodam jeszcze że ma to być plan na mase. Jestem początkujący, znaczy ćwczyłem pare razy na siłce szkolnej i pompki w chacie robiłem. [...]

[...] prostowanie to masz uginanie. Nie da sie lezac - rob tojac na dokladnie tej samej maszynie. Wchodzi jeszcze lepiej niz obunoz lezac. Po co cwiczyc zespol dwuglowego ? Bo on gwarantuje bezpieczenstwo kolana, lepsza stabilizacje siadow i dlugie spokojne treningi bez kontuzji. Pozatym - napiac wyzylony 70 cm dwuglowy uda gdy koles napina 40 cm [...]

nie wy ejstescie poprostu meiczaki w porownaniu z takim ,,pakjerem" jak on A tak an serio to może ma tylko jakies problemu i sie musi dowartościować... Don`t worry be happy :)

Pierwszy plan układałem ze spaiterem w treningu dla początkujących i on też polecił mi taką kolejność jak hilde , ale myślę że taki który proponuję adzik bd lepszy po nogach wole chwile poleżeć i odpocząć od nóg więc myślę że nogi/klata/grzbiet... bd lepsze :)

jak dla mnie jest on za tłusty , posiada zapewne sporą ilość tłuszczów nasyconych . Na redukcji bym sobie odpuścił takie rzeczy i ograniczył się do zwykłego twarogu półtłustego lub chudego.

jak najbardziej jeść ryż brazowy, toswietne źródło wegli ja po prostuuważam iż nie koniecznie ig jest wyznacznikiem jakości weglowodanów, ma on oczywiście pewne znaczenie - ale niczego nie determinuje płatki owsiane - jesli masz niepreparowane termicznie - załałbym chociażwrżtkiem i pozostawił do lekkieg ostudzenia, albo kilka godzin wczesniej [...]

Wpisalem się. jeśli chodzi o moje podejście, to dostrzegam pewien potencjał HMB, ale jest on zgoła inny niż przekazy marketingowe, i własnie owy kontrast skłania raczej do stwierdzenia że HMB jest bublem, boi nie spełnia pokładanych w nim powszechnie nadziei. Jednak jako delikatny antykatabolik pracujący sobie w tle może się sprawdzić. Nalezy [...]

ocet jabłkowy dobra rzecz, poza tym imo jest on do stosowania doraźnego a nie stałego, czyli przez kilka tygodni pijesz 1-2 łyżki przed posiłkiem a potem żołądek sam powinien się rozkręcić i trawić prawidłowo już bez picia octu jabłkowego