omega 9

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aakg, bialko + carbo sfd, gold omega vitaminy, ZMA

Od jakiegoś czasu męczy mnie urozmaicenie jadłospisu produktami bogatymi w kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Ogólne zalecenie proporcji kwasów tłuszczowych to np. 1:1:1 (czy np. o-6:o-3 5:1 do 1:1), jednak nie uwzględnia ono suplementacji różnymi kwasami tłuszczowymi. Wg. literatury i danych które zebrałem, najistotniejszymi (tj. powodujące [...]

[...] 4iu ed. Jak najlepiej dzielić chinola? Do tej pory było 2x dziennie. 1x na czczo plus 1x w okolicy treningu. Z profilaktyki cabaser I exe pod reka, do tego olej lniany, omega i 8l wody dziennie. Co do hrmatokrytu to chyba zacznę spuszczac krew. Problem polega na tym że mieszkam.na stale w nl i zadna pielengniarka sie tego nie podejmie. [...]

Czesc, od marca chce ruszyc z dieta, poczytalem sporo podwieszonych artykulow i inne polecane posty w odchudzaniu i odzywianiu i chcialbym was prosic o pomoc i ocene diety, a potem treningu. Niestety, tydzien temu przeszedlem operacje kolana - rekonstrukcje ACL i jestem lekko uziemiony, dlatego liczac zapotrzebowanie kaloryczne nie ustawialem [...]

Siema. Znaalazlem takiego arta: cytat: prozdrowotne substancje naturalne: Arrow kw. tłuszczowe n-3 (omega-3) - do 2g/dzień, zapobieganie chorobom układu krążenia, są składnikiem siatkówki oka, komórek nerwowych i mózgu (w Japonii nazywane "brain food") - występowanie m in. w: oleju rzepakowym, sojowym, lnianym Arrow białko sojowe: 25g dziennie [...]

[...] - 150g banan - 150g 5 wafli ryżowych Posiłek 2 Pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 150g ryż brazowy - 75g warzywa - 250g jogurt naturalny - 50g omega-3 - 1 kaps Posilek 3 Pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 150g ryż brazowy - 75g warzywa - 250g jogurt naturalny - 50g Posiłek 4 100g makaronu [...]

Witam :) Proszę o ocenę diety którą przed chwilą ułożyłem + ewentualne korekty:). Niedługo zaczynam cykl kreatynowy więc skupiłem się aby poprawić, ulepszyć obecną dietę aby była dopięta na ostatni guzik. Dodam że białko zażywam tylko podczas trwania cyklu w dni treningowe po treningu i przed snem ( po treningu z wodą), a w dni NT rano i przed [...]

[...] e2d (wydaje mi sie ze to optymalna dawka na poczatek) zaopatrze sie rowniez w Nolvadex na wszelki wypadek i oczywiscie odblok clomidem do tego witaminki,mineraly ,bialko ,omega 3 ,zma , rozwazam rowniez kreatyne na koniec I teraz prozba do wszystkich bardziej doswiadczonych o : 1: poprawe, uzupelnienie mojego planowanebo cyklu (chodzi mi czy [...]

Na wstępie witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73kg Wzrost :175 Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: Ławeczka,sztanga,gryf,duzo obciążenia, stojaki pod przysiady, hantle,drążek,poręcze do dipów,gumy rozporowe. Dieta : Makro [...]

[...] zamiast omena dokupic prolo ale wolal bym tego omena zobaczyc. do oslonek mam essetreen complex na watrobe q 10 30 mg+ witamina e alliofil 200 (czosnek z pokrzywa) tran, omega 3 lecytyna zma wit i min itd suple przed treningowe itd . dieta jest . prosze o poprawienie rozpiski a w szczegolnosci o rozpisanie odbloku. dziekuje 1. WIEK: 29 2. [...]

[...] 3x w tyg + codziennie praca fizyczna, wiec serio regeneracja jest taka srednia mimo suplementow i diety na 100%, makro, woda, KREATYNA MONO sfd, witaminy d3, C,, zma, omega itd. czy robiac splita powinno mi te 7 dni wystarczyc na regeneacje? z takiego zalozenia wychodze, bo np teraz jak robie np trening push to za 4 dni znowu go robie... a [...]

[...] 4 razy w tygodniu na siłownie czasami wypadnie mi w dni wolne ale wiekszosc w dni w których pracuje. Będę chciał dokupic bcaa oraz witaminy z animal flex-a do tego biore omega 3 i d3 z rana co 2-3 dni. Proszę o rozpisanie diety ile białka węgli i tłuszczy powinienem miec w danym posiłku i np. przykładowy posiłek + godziny biorac pod uwage [...]

[...] węgli i Cellpump w 2 tygodniu Dymatize DymaBurn Extreme oraz HIIT przez pierwsze dni po 2 kaps na dzień po jakiś 4 daniach po 4na dzień Dodatki: Witaminy, Zincas FORTE, omega-3, ocet jabłkowy, czasami też grejfrut na podwyższenie testosteronu PYTANIA: Jak dawkować te suple? Czy tak jak zaleca producent, czyli: Dymatize DymaBurn Extreme [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego -węglowodany: 5g (rotacja DT i DNT) -tłuszcz: znikome ilości (omega 3, olej z wiesiołka, masło orzechowe, oliwa z oliwek) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - propionate, 2 - propionate + winstrol, 3 - enanthal + deca-durabolin [...]

Witam serdecznie! Mój problem dotyczy diety redukcyjnej. Mianowicie planuje wdrożyć po raz pierwszy w moim życiu etap redukcji i nie chciałbym popełnić zbyt wielu błędów, aby efekty były najlepsze. Od razu wyślecie mnie do wyszukiwarki, ale nie nawidzę używania jej, nie podoba mi się sposób w jaki działa, a znalezienie istotnych informacji [...]

[...] posiłki to więcej;p ) Dzisiejsze zjedzenie 2100 kcal przy czystej misce to była droga przez mękę. Napoje: herbata czarna, herbata zielona, woda mineralna Sumplemety: ZMA, omega3, HMB /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e10a05c32884888b77872536db0afb9.png Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-07 22:01:26 Plan jest taki aby wpisy robić codziennie, a [...]

[...] treningów: Pol roku Split Waga ciała: 81 kg Wzrost: 179 cm Planowane wspomaganie: Wit + minerały + zma, optimum whey 100%gold standart, x5 olimp, glucosamine gold, omega gold, massacra Szerokość napiętej klatki: 104,5 cm talia ; 90,5 ramie :37,9/37,2 (l/p) przedramie :kat prosty 32/30,8 uda 56,3/56,4 łydka : 37,5/36,5 do rzeczy. [...]

[...] - 120g - 115kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen - 100g - 226kcal, 6g białko, 2g tłuszcze, 52g węglowodany Majonez omega 3:6 (WINIARY) - 50g - 351kcal, 1g białko, 38g tłuszcze, 2g węglowodany Cebula - 30g - 8kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 1g węglowodany 21:00 - Posiłek nr 6 - 358kcal [...]

[...] ze sztanga 1x BARKI 1.Wyciskanie sprzed głowy 2x 2.Odwrotne rozpiętki 1x BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztanga 2x TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie leżąc 2x BRZUCH 1.Cos będę robił na pewno. Dieta oczywiście jest, odzywki i suplementy: carbo, białko, kreatyna mono +CP, omega 3, witaminy, apteczne Zma. Z góry dzieki za przeczytanie i za pomoc!

[...] Jaki odblok radzicie i w jakim czasie? Środka na odblokowanie jeszcze nie ma ale w każdej chwili mogę mieć więc pod koniec cyklu będzie. Dodatkowo chcę zakupić jakieś kwasy omega 3 i cynk. Jak ocenicie to wszystko? PS w diecie do 2,3 i 4 posiłku oczywiście dodaje warzywa ale ich nie wpisywałem, bo warzywa są naprawde różne. [...]