omega 9

[...] białko jaj, brzoskwinia - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, indyk, ser żółty, bób - bób, jajko, oliwa suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa Od trzech dni dorzuciłam znowu pokrzywe i od wczoraj bcaa. Poza tym zaczeła mi znowu drgać powieka @@-) zma biorę, więc nie wiem czemu :-( Zmieniony [...]

[...] jajko, olej kokoswy, białko jaj, brzoskwinia - owies, mąka gryczana, jajka, indyk, ryż - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty, udziec wołowy -whey, ryż, białko jaj, jajka, indyk, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń Marta zostało 9 tygodni, czyli 8 + 1 na odwadnianie Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-07-27 21:02:51

[...] wyjade godzine wcześniej }:-( Poza tym ręka dzisiaj już dużo lepiej :-) MISKA 1632kcal 152/48/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, kasza jaglana, udziec wołowy TRENING - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] 1649kcal 152/50/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa, wapń, glutamina Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-06 21:19:06

[...] białko jaj - owies, mąka gryczana, indyk, tuńczyk w puszce, mozzarella, kukurydza, masło - jw - indyk, ryż, whey, białka jaj, wiórki kokosowe suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape W weekendy fajne jest to, że troche poźniej wstaje i moge zjeść 4 większe posiłki niż 5 [...]

[...] - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa TRENING - kurczak, ryż - czit: bułka żytnia z masłem, placek (mąka owsiana, gryczana, jaglana, z amarantusa, jajko), mielony schab i udziec wołowy, ser żółty, buraki, marchewka z groszkiem zielonym suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, thermo lizzer, burn shape

[...] mg Miedź Albion amino acid chelate 500 µg Jod 150 µg Chrom Albion amino acid chelate 150 µg I Omega3: Olej rybi (65% kwasów tłuszczowych omega-3) 1000 mg w tym: 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) 330 mg 22% kwasu dokozaheksaenowego (DHA) 220 mg 10% inne kwasy omega-3 100 mg Witamina E 6,7mg Jak [...]

[...] a) białko b) węglowodany c) alanina d) arginina e) HMB f) olej MTC g) tauryna h) glutamina i) BCAA j) ryboza k) inne (jakie) kofeina, przed treningowki, witaminy, mineraly, omega 3 23. Czy przy wyborze suplementu zwraca Pani/Pan uwagę na takie aspekty jak obecność dodatkowych składników? a) tak b) nie 24. Jakie korzyści zauważa Pani/Pan w [...]

[...] zaw. 3,5 % tłuszczu 200 6,6 7 9,6 128 Whey Protein 80% 35 27 1,61 1,75 119 Orzechy włoskie 30 4,8 18,09 5,4 195,3 Łącznie: 442,3 Ilość produktów Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 1645 241 164 87 2737 + omega-3, witaminy Jak oceniacie ta diete ? czy jest cos co nalezy zmienic/dodac ?

ok poczytalem troche i stworzylem takie cos: posiłek I 7:30 -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g - Prolecytyna 3 g posiłek II 9:00 -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g - Omega 3 2 tabl. Przękąska (szkoła :/ ) 12:00 - 40 g Mass XXL -dwie kromki ciemnego chleba(razowego) - plasterek sera [...]

ok, jak kupie to podam. a z tym olejem jeszcze, bo ja chyba nie lapie czegos tutaj, naprostujcie. skoro olej lniany kosztuje za litr 9,- a w tym z eurolenu podobno polowa to omega-3 to wychodzi jakies 9zl za 250g omega-3? cos nie tak chyba, bo po co wtedy ta zabawa z fish oil i tranami, skoro tutaj jest jest tanie i dobre zrodlo omega trzy?

Olej ryby i olej z wiesiołka nienasycone kwasy tłuszczowe DHA, EPA i GLA Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułka) Wartość energetyczna 675 kcal / 2795 kJ, 9,4 kcal / 39, kJ, Białko 36 g 0,50 g Węglowodany 1,0 g 0,01 g Tłuszcz [...]

Ilosci bialka sa ok. Krytykujacy chyba nie zauwazyl ilosci (100g tunczyka + jajko to nie jest duzo bialka jak na jeden posilek). Brakuje zdrowych tluszczy. Omega-3, oliwa, orzechy najprosciej. Nie wiem, czy zdecydowales sie na konkretna diete ale jak dla mnie to : >> Sniadanie: (B/T/W) Ser twarogowy chudy 100g (20/1/4) 99kcal Jogurt [...]

No dobra. Jedziemy z koksem:-D Obecnie jestem w 3 tygodniu minicuta. Prawdopodobnie ostatnim. Waga na czczo dziś wskazała 95,1 kg choć była już niższa(w niedzielę 94,6). Czuję,że delikatnie coś mi siedzi na kichach. Na ten moment jestem względnie zadowolony z formy. Masę kończyłem mając 98,3 więc zleciało myślę 3,5 kg.. woda zeszła,wrażliwość [...]

Dobra pora wrócić do regularnych wypisem. Ostatni tydzień to był deload. 3 treningi w tygodniu. Objętość obcięta o połowę. Ciężary w głównych seriach zachowane ale z zapasem około 2/3 powtórzen. Teraz wchodzę w blok intensyfikacji. Objętość względem fazy akumulacji zredukowana o jakieś 30%. W pierwszym tygodniu ciężary z końca poprzedniego okresu [...]

[...] smażona bez tłuszczu, masło, 4 migdały IV(20.00) – 2 jajka na maśle, oliwa z oliwek Ocet przed: II,III,IV Warzywa: pieczarki, cebula, pomidor, papryka, ogórek, lodowa, kalafior, ogórek małosolny, fasolka zielona, cukinia +omega-3, witaminy, castagnus, zielona z maliną, zielona z żurawiną, ocet, cynamon, przyprawy spacer popołudniu

dieta ocet przed: 2,3,4,5 +omega-3, witaminki, ocet, zielona z pomarańczą, hebr. poziomkowa, musztarda, ketchup light, troszkę galarety trening Rozgrzewka orbiterek 10min wyciskanie skos 2x10 (sztangielki) 6kg jedna 1. wyciskanie skos (sztangielki) 15x6kg/12x8kg/10x8kg 2. rozpietki na plaskiej 10x6kg/10x8kg/10x8kg 3. Pompki (damskie) 3x8/3x6/3x6 [...]

[...] woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, por, szpinak, brokuł +pomidorowa dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy, cynamon, imbir, cytryna, pietruszka, czosnek, stewia DNT aktywność: około 40min taniec, jakieś rozciągające, pajacyki, [...]

[...] do picia: zielona herbata, kawa, woda warzywa: lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, kapusta biała, kalarepa, ogórek kiszony dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, wit. B i wit. C, wit. A+E [...]

[...] do picia: woda, kawa, zielona i czarna herbata, mięta warzywka: kapusta kiszona gotowana, ogórek, pekińska, lodowa, brokuł, kalafior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, wit. A+E, B i C, drożdże, cytryna, imbir, stevia, kakao, przyprawy aktywność: [...]