oleje

Rafinowane oleje mają wyższy pkt dymienia co za tym idzie o wiele lepiej nadają się do smażenia na nich niż do spożywania bezpośrednio. Do stosowania do potraw lub doustnie wybrałbym jednak Tłoczony na zimno :).

dokladnie j.w. - jeden zrobi porzadnie cykl i beda efekty, drugi oleje i powie ze mial walek tak jak ostatnio pojawial sie temat ze jedna seria omy dawala sile inna mase

[...] z oliwek, szczególnie jeśli chcemy na nim smażyć lub stosować inną obróbkę termiczną, gdyż tłuszcze nasycone są dużo bardziej stabilne od jednonienasyconych. Dla mnie obydwa oleje mają zastosowanie. Oliwa z oliwek na zimno, dodatkowo mogę w do niej dodać drobno pokrojonej ostrej papryczki i kurkumy, co powoduje wysycenie kapsaicyną oraz [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Na pierwszy rzut oka masz za mało węgli i coś dużo tej oliwki (poza tym monotonnie zmieniaj na inne oleje) Czy do pierwszych dwóch posiłków wrzucasz jakieś np. owoce?

Stanowczo odradzałbym robienie sobie zastrzyków w mięsień naramienny nawet krótką igłą. Jeżeli samemu chcesz robić sobie zastrzyk to zdecydowanie polecam triceps. Pamiętaj jednak, że oleję ciężko wchodzą i trzeba sporo cierpliwości. Po za tym to sugeruje po 1 ml w każdego tricepsa; ryzyko znalezienia żyły jest niewielkie, ale większe niż na [...]

[...] Zeby walic gwozdzia w trica, to trzeba juz miec nie rowno pod kopula. Z drugiej strony dziurwienie codziennie dupala, to tez nie halo, a przeciez przy ago dojda jakies oleje (z reguly) i gdzie to dawac? Panowie, 99,99% kolesi wali konia, wiec jaki problem dobrze zmiksowac ago przed strzalem? Chyba ze czas nagli bo mamuska dzwoni do drzwi, [...]

[...] dlatego choć jest cennym źródłem pokarmowym nie powinna być nadużywana. Dla naszego organizmu najcenniejsze są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT, których źródłem są ryby morskie (łosoś, makrela, halibut, sardynki, tuńczyk) oraz oleje sojowe i słonecznikowe. Przygotuję w najbliższym czasie większy art. na ten temat. Pozdro Dareckyy

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Także wyrzuć orzeszki ziemne ponieważ [...]

[...] powietrza. - należy myć głowę łagodnymi szamponami, w letniej wodzie, czasem wystarczy płukanie w zimnej wodzie, myj włosy co drugi, co trzeci dzień. Delikatnie rozczesuj i nie susz. Jeśli już to na minimum grzania, - maseczki olejowe; zwykły majonez, oliwa z oliwek, oleje; palmowy, awokado, ze słodkich migdałów, kokosowy, rycynowy, jojoba,

sztangielki, niech oleje sztangę na jakiś czas

W sumie możesz poświęcić tyle czasu, aż uzyskasz zadowalające Ciebie efekty. Tłuszcze też zależy jakie. Jakieś oleje roślinne z pewnością mile widziane. Tyć faktycznie głównie węglowodany za to odpowiadają, szczególnie proste, czyli jakieś pieczywa białe, słodycze itp. Sposób odżywiania powinieneś ułożyć tak, aby było przynajmniej 5 posiłków w [...]

[...] Oczywiście że jakąś jakość to musi mieć. Ale jak wszyscy wiedzą (a jedynie ty chyba nie) wszystko musi się zacząć od pomysłu a ja taki pomysł podsunąłem do przedyskutowania. A dołanczać się robienia strony nie musisz z resztą jak już ktoś przygotuje materiały i admini to zaakceptują to ciebie oleje Przynajmniej ja bym cie olał Slamings

orzechy włoskie, laskowe, migdały, makadamia, pecan, opcjonalnie pistacje, nerkowce z uwzględnieniem węgli, tłuste morskie ryby i mięso, avocado, oleje, oliwa, jaja, masło. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-09 09:03:36

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Fajnie ,Akurat czwartek mi nie pasuje, ale moze oleje Judo na ten koszt.

[...] , ale również jogurty itp ) - rośliny strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca i inne) - kasze, - ryż, szczególnie brązowy - orzechy i różne inne nasiona (w tym smaczne oleje roślinne z tych nasion bogate w kwasy omega) Wszystkie powyższe mniej lub bardziej zasobne w łatwo przyswajalne proteiny (uzupełniające się wzajemnie), zdrowe tłuszcze, [...]

ja robie na masle, czasami na oliwie. Sa tez oleje do smazenia w aerozolu np firmy PAM (koszt to jakies 20zlotych)

Ja robie w parowarze, najmniej roboty. Jak nie lubisz oliwy z oliwek to na smalcu smaż. Są jeszcze dobre do smażenia oleje palmowy i kokosowy - ale jak to w smaku wyjdzie, nie mam pojęcia.

nie nie trenuje,wazylem kiedys 115 kg przy wzroscie 170,a teraz mam 75kg,ale zjadam 5 jaj dziennie praktycznie,nie jem smazonych potraw i malo tluszczu,tylko oleje te lepsze