oleje

dzieki. jutro wkleje dietke z poprawkami. a jakies suroweczki lepiej z oliwa z oliwek czy z oleje lnianym? pozdrawiam

daj wiecej białka w 3 i smietane od czasu do czasu a ser zółty zamieniaj na biały chudy i oleje

Wogóle jak z tą wagą tak dalej ma być to sie nie zdziwie jak jakaś zagraniczna gwiazda przyjedzie, wyjmie na ważeniu faje i ciepłym moczem oleje wage }:-(

Heh tak to jest, te oleje maja dosyc krotki okres waznosci Ja bym nie pil, ale Twoj wybor Ja tam nie dodaje do niczego, pije z lyzeczki

[...] i wcale latwo nie wraca do wartosci normatywnych.Tutaj może pomoc gw i ew ekstrakt z bergamotki. Tarczyca moze fiksowac od trena Będąc na bombie jeśli stosować GW, tran I oleje, to czy to może zatrzymać dalszy spadek HDL? Co jak co, ale zaj**iście mi się nie podoba pomysł pozapychania sobie naczyń krwionośnych... Ogólnie liczę tez na rady od [...]

[...] swojej kasy prywatnie bo jak pójdziesz do lekarza na nfz, na którego pewnie będziesz czekać sporo czasu aktualnie i powiesz mu, że Ci chrupie w kolanie to zobaczysz, że oleje temat. Przykra prawda ale tak najczęściej się dzieje, że jak nie jest to coś poważnego to podchodzą do tego bardzo luźno i zostaniesz odesłany z kwitkiem. Jak trafisz [...]

Z tym olejem to mnie teraz zaskoczyłeś o.O gdzie nie patrzyłem to zwykle lniany był "tym dobrym". To jaki dobry do uzupełniania bilansu? Olej jaki używam link Zdjęcie wrzucę rano bo dziś już nie będę miał jak i popoprawiam dane z diety. W sumie racja co do tych "maseł" itp. Rybę wyliczę jakąś średnią w takim razie bo jak pisałem, robię rotacje i [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBW które wkleiłeś , podbił tłuszcze [...]

[...] i Kanadyjczycy chwala sie tez swoja odmiana oleju rzepakowego zwanego canola. Przy twoim zapotrzebowaniu na mase nie musisz sie martwic tak o ilosc kalorii by tak ograniczac oleje. Liczy sie calodzienny, a tak na prawde, calotygodniowy profil skladnikow odzywczych. Najlepsze pod wzgledem odzywczym sa migdaly, laskowe, fistaszki tez wloskie. [...]

Dzięki za odpowiedź, ale pominąłeś jeszcze rozwinięcie kwestii rodzaju tłuszczu. Napisałeś o nasyconych a ja i pewnie wielu chcielibyśmy wiedzieć dlaczego. Czy rzeczywiście lepiej nasycone i dlaczego. Co ze "zdrowymi" tłuszczami typu oleje i orzechy.

[...] i produkty maczne sa dobre na masowanie /otluszczenie. pora na zmiany: W diecie brakuje ci: 1. warzyw, 2. zdrowych tlusczzy zwlaszcza omega 3 a te pomagaja w redukcji a wiec oleje tloczone na zimno: lniany, tran, rzepakowy) - tych najlepiej duuuzo. 3. jedz cale jajka, 4. zwieksz czestotliwosc posilkow, 5. dorzuc przyprawy ostre: papryke, imbir, [...]

dorzuć zdrowy fat masz niecałe 0,5g/kgmc orzechy masło orzechowe oleje tłuste ryby dobij do 1g i nie będzie problemu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-03 13:07:52

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] ciągnął z tego hajs,ale powinny się buntować na taką kolej rzeczy,ale prezesów federacji da się zrozumieć,bo jest już ich dużo i gdy któryś się zbuntuje to i tak każdy go oleje,bo to dla reszty federacji jeden konkurent mniej,ale jakby jakiś związek założyły wszystkie prestiżowe federacje przeciwko oszustwom to wtedy to miałoby jakiś sens.

Wielonienasycone oleje zawierają „niezbędne” kwasy tłuszczowe czyli takie, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć (omega3 i omega 6). Orzechy i oliwe mozesz mi 'wylozyc na tacę' czyli powiedziec do których :D jestem leniem,co poradzić :| mam tylko zapał do treningu,nie myślenia i czytania :D

[...] znaczenie przy wyborze pracy, a coraz bardziej liczą się czynniki pozapłacowe - komfort pracy, świadczenia dodatkowe, czas wolny itp itd. ktoś kto zarabia 40000 miesięcznie oleje tą robotę i bedzie pracował za 15000, w warunkach mniej stresujących, mając więcej czasu dla siebie i rodziny (dzień roboczy nie 16 tylko 10 godzin), atrakcyjny pakiet [...]

[...] dynia (z warzywami najlepiej sie patrzy po kolorach, zawsze jesc cos zielonego, czeronego, pomaranczowego )) Jak ryby to: losos, tunczyk, sardynki, dorsz pelnomorski Jak oleje to: oliwa z oliwek, z nasion dyni, slonecznikowy, i lnu Jak ziarna i orzechy to: migdaly, slonecznik, laskowe , pistacje, kaszu, pecan i makadamia Jak miesa to biale i [...]

[...] rzepak i jest lepszej jakosci. Jezli jest to ten zwany Canola to na pewno przewyzsza slonecznikowy pod wzgledem ilosci omega 3, ktorych ten nie ma zadnych. Zreszta oba te oleje uzywa sie najczesciej do duszenia, smazenia co i tak zmienia jego wlasciwosci. Slonecznikowy olej moim zdaniem jest na tyle neutralny w smaku, ze swietnie nadaje sie w [...]

[...] to jajka, a kolacja to twaróg, o ile jajka na śniadanie jak najbardziej ok, to twaróg to ani specjalnie smaczny ani też wartościowy produkt. Jak chcesz nabiał - daj mozzarellę np, załatwi problem wapnia, dodaj, tłuste ryby, tłustsze mięso, między posiłkami orzechy, do warzyw oliwę i oleje czy awokado - opcji masz wiele, wystarczy poczytać.

a moze qrwa olej silnikowy a tak na serio to moze są jakies oleje smakowe a slonecznik uzupełnia tłyszcze?