odzywki i suplementy

wiesz to co Ci powiem nie no, w dziale "Odżywki, suplementy" jest podwieszony temat o Glutaminie i m.in. wtrącenia moje jak i Ambroziaka o właśnie wspomagającym układ immunologiczny działaniu glutaminy...

suplementy i odzywki stosuje sie jako uzupelnienie diety podczas konkretnych cykli treningowych i zywieniowych,a nie od pory roku.. 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: ok. 82 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata:87 -Udo:48 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: Nie wiem -Udo: Nie wiem -Talia: Nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba, trochę mięsa i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Tylko dół brzucha nie [...]

odżywki (m.in białka, węglowodany) to nic innego jak uzupełnienie diety które bez problemu możesz jeśli chcesz stosować, natomiast suplementy to środki typu kreatyna, stacki kreatynowe które pomagają w szybszym czasie osiągnąć sylwetkę oczywiście z dobrze dobraną dietą. Stosowane zgodnie z zaleceniami i przeznaczeniem nie mają skutków ubocznych, [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 170 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:114 -Udo:60 -Talia: --- 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : walki uliczne xD 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU –ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Bezelu...stacki to suplementy a nie odżywki:) a jesli zaczynasz ze stackami to Cell Pump a jeśli masz doświadczenie to xpand jest dobry... a stackow jest barddzo wiele i nikt tak na prawde nie wie ktory najlepszy...aha jesli nie miales stycznosc z kreatyną to najpierw mono ale nie od poczotku za stacki...

KoliF daj temat do suplementy i odzywki to jest osobny dział do tego nie pasuje daj tam temat a odpowiedzą ci czego brakuje jeszcze wklej ankiete opisz swoj cel jaki chcesz osiagnac itd.. Grecja217; nie mozliwe by od Clena bolal brzuch raczej takie przypadki sie nie zdarzaja przy tym hm.. CZy jest toksyczny wiekszosc rzeczy jest toksyczna jedni [...]

[...] mozesz trenowac nogi na siłowni? jezeli tak to zacznij robić głębokie przysiady ze sztangą na plecach, do tego wyprosty ud, uginania (na dwugłowe), wypychanie na maszynie, hack przysiady, wykroki itd. jest masa cwiczen z których mozna ulozyc jakis plan na nogi, ale przede wszystkim przysiady suplementy i odzywki w tym wypadku to sprawa 2 rzedna

Wrzuć swój sposób odżywiania, trening, zdjęcia, a będzie można coś doradzić. W ciemno ciężko cokolwiek doradzić. Ewentualnie zapraszamy do działu Suplementy i odżywki, będziesz mogła tam poczytać i wybrać sobie samodzielnie coś, co najbardziej by Tobie pasowało.

:) odżywki/suplementy mogą pomóc w przełamaniu zastoju/stagnacji o/s mają duże znaczenie psychologiczne...o czym też trzeba wspomnieć.. proponuję najprostszy cykl: - kreatyna - odżywka węglowodanowa - ok.50g do każdej porcji kreatyny; zwiększenie kaloryczności - odżywka węglowodanowo-biłkowa - zwiększenie kaloryczności - odżywka białkowa: 1h po [...]

co robiłeś juz? po co mam Ci doradzac odzywki jak jesz słabo, ja Ci moge polecic najelspze stacki kreatynowe , a Ty ich i tak nie wykorzystach bo .... patrz 2 wers zajmij się najpierw tym, a potem baw w suplementy, inaczej szkoda sił i cierpliwości zarówno mojej jak i przede wszystkim Twojej

Dieta, dieta, dieta... widzę, że zaczynasz wszystko od dupy strony. Odżywki, suplementy, sterydy... weź się za michę i trening bo tego ci brak.

[...] mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + 'szybkie' bialko jak np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA? to pytanie podchodzi bardzie pod dzial odzywki/suplementy, ale imo tak mozesz popijac

[...] trudne.staraj sie chociaz jesc przyblizone ilosc wegli i białka które potrzebne są twojemu organizmowi do nabierania masy.ale najpierw proponuje ci redukcje tłuszczu i wtedy nabieranie ładnej masy.chyba ze fatu nie posiadasz to masuj.dieta i jej uzupelnienie.a co do kreatyny to jest fajny temat podwieszony w dziale suplementy i odzywki.poczytaj.

Co to znaczy, mam 15 lat więc nie muszę jechać na ściśle określonej diecie?? Pamiętaj że dieta na masę charakteryzuję się tym, ze jesz więcej niż powinieneś, więc organizm sam o te dodatkowe kcal nie będzie się domagał poprzez uczucie głodu, więc skąd pewność że jesz wystarczająco dużo?? MUSISZ mieć określoną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, [...]

Pamiętaj że dieta to podstawa! bez niej nic nie osiągniesz. Suplementy diety i odżywki to tylko dodatek. Skup się na diecie która możesz sobie zrobić w dziale odżywianie.

Najpewniej Twoje żywienie wygląda kiepsko. Tak więc produkty typu suplementy i odżywki nie są dla Ciebie.

Berez - wszelkie suplementy i odżywki są tylko uzupełnieniem diety !!!!!!!!!!!!!!! A nie podstawą do budowania mieśni ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Nie, pewnie starczyło... to ja Wasz moderator działu 'suplementy i odżywki', poproszę paczuszkę tylko tak raz raz...