odzywki i suplementy

1 .WIEK:18 2 .WAGA:71,50 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:37 cm -Klata:94 cm -Udo: 54 cm -Talia: 82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 misiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna Olimp monohydrant 150 caps - 1250 mg 8 .POZIOM BF% 16 % 9 .TENDENCJA DO : Tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 85 kg [...]

[...] nie wyglądam ale chciałbym zwiększyć swoja masę jak i budowę muskularną prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego może jakiejś diety jak jest taka możliwość Nie stać mnie na jakieś drogie odzywki suplementy jedyne co teraz mam to cos takiego jak Białko 80% ale wątpię żeby to było cos takiego I czy musze zrezygnować z piwa żeby urosnąć

[...] suplementy stosowac, tzn. ogolnie z sylwetki jestem chudy i za duzo tkanki tluszczowej to nie ma , no ale zawsze "cos tam przeszkadza zeby miesnie bylo widac".. chodzi mi o odzywki na mase ale glownie na rzezbe , jakie sa odpowiednie dla osob szczuplych. drugie pytanko: -Jak czesto zaleca sie trenowanie brzucha , mam na mysli jakis cykl a6w [...]

Witam. Mam 17 lat, 186 cm wzrostu oraz waże 61 kg. Nie mam zielonego pojęcia o tym, co mogę zrobić, aby wzrosła masa mego ciała. Nie wspominając już o treningu. Prosiłbym o jakieś podpowiedzi na ten temat. P.S - Nie mam prawie wogóle kasy na odżywki, ani na jakie drogie produkty. Proszę o szybką pomoc ! Pozdrawiam: V-Skeleton Płeć: Mężczyzna [...]

Witam Chciał bym kupić w tym tygodniu kreatyna mono za 31zł jest tam około 300g i białko ostrowia 1800g za 65 zł Chciał bym zacząć stosować to w nowym tygodniu . Tylko nurtuje mnie jedno pytanie Ponieważ ja mam problem z trądzikiem . I nie wiem czy czasem po tym nie wyskoczyło by mi jeszcze więcej tego "gówna" .. Jestem przygotowany na to że [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA:64 3 .WZROST:177 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:94 -Udo:57 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI:8miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:od mono przez gainery po xpanda, teraz mam zapas ostrowii 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorficzny 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 -Przysiad: bd [...]

[...] glownym celem przez ten rok bedzie zlapanie masy miesniowej (jak najwiecej) przy jednoczesnie nie otluszczeniu sie... Jeszce dwa pytania : 1. gdzie na ursynowie jest dobra silka i wmiare tania... 2. poleccie mi jakies odzywki bialko lubi (I) gainer w rozsadnej cenie p.s. wiem ze dieta to podstawa ale dla jej uzupelniena chce stosowac suplementy

[...] staram sie ) 5*dziennie trenuje przewaznie przed wyjsciem do pracy lub ok 1-2 godzin jak wstane w sumie trenuje ok 2 lat z przerwami waze ok 99 kg przy 193 cm wzrostu ,prosze o pomoc jak mam zazywac te wszystkie suplementy i odzywki zeby cokolwiem mi to dalo a nie oddac w kiblu ...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...

Mam 20 lat, 73kg wagi, 183cm wzrostu, mój ogólny staż to około 2 miesiące. Proszę was pomóżcie ułożyć mi jakiś dobry plan treningowy na rzeźbę. Ćwiczę w warunkach domowych, dysponuje ławką, hantelkami, wyciągiem i chyba tyle. Biorę odżywki Magnum 5000, które się już kończą i mega gainer. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel [...]

Witam. Zaczne od ankiety: 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 103 bez większej napinki -Udo: 56 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, bcaa, xpand, gainer 8 .POZIOM BF%: dość wysoki 9 .TENDENCJA DO [...]

Witam, jestem nowy na forum i chciałem zasięgnąć waszej opinii. Otóż, poszukuje odżywki typowo na masę, bo jak wiadomo zbliżają się wakację, a przydałoby się dodatkowo kilka kg. wiek : 19lat waga/wzrost 80kg/183cm staż treningowy : ok roku cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : pucha cp + mono(olimp mega caps) przewidziane [...]

mam takie odzywki w domu , zalezy mi troche na przybraniu suchej masy miesniowej (ok 2kg) , da rade z tymi odzywkami ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : zadne Uprawiane inne sporty: zadne stosowane wcześniej spalacze : zadne [...]

A więc co poradzicie na początek, w miarę szybki i efektowny trening na rzeźbę? Mam w siłowni (ławeczka, sztangielki, wyciąg, sztanga łamana) wzrost 182, waga około 85, Moglibyście mi powiedzieć (jaka dieta, jakie odżywki, jak najlepiej ćwiczyć itp.) Z góry dzięki i czekam na odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80-85 + Wzrost: 182 [...]

witam czy moglbym brac jakies odzywki itp cwiczac tylko np bieganie podciaganie,podciaganie,pomplki,brzuszki czy musze cwiczyc normalnie na laweczce z ciezarkami?? z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://rapidshare.com/files/164118004/IMGP0072.JPG.html Wiek: 23 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel cyklu: rzezba [...]

Witam Was! Zacznę od tego, że od kilku lat trenuję taekwondo po 4-5h tygodniowo. Zamierzam również spróbować z muay thai, w podobnym wymiarze godzin. Mam 18 lat i jestem kobietą. Chciałabym zacząć używać jakiś suplementów czy odżywek, które pomogłyby mi zwiększyć kondycję i wzmocnić,a także rozwijać mięśnie. Gdyby dodatkowo wspomagałyby [...]

Witam, Standardowe pytanie - co kupić? I teraz - z racji możliwości/pracy - siłownia w cyklach miesięcznych, czyli miesiąc ostrego treningu (6 dni w tyg) i następny miesiąc odpoczynku z okazjonalnym treningiem - ewentualnie mogą być jakieś lekkie treningi domowe lub rower itp. Od kilku lat nieregularnie trenuję z racji szybkiego gubienia masy - [...]

Witam, to moj 3 cykl odżywek i zastnawiam się jak go rozpisać lub ewentualnie czy można wybrać lepsze odżywki w tej cenie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): za chwilkę coś wrzucę Wiek: 18 Waga: ok. 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła, dobrze by było złapać trochę masy stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, xpand [...]

Witam ! Jakie odżywki proponujecie ? Ćwiczę na siłce lekko ponad 6 miesięcy . Do tej pory miałem 2 cykle na monohydracie z Olimpu . Co sądzicie o Cell Pump lub Nitrobolonie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: 100 kg na wycisk do sierpnia , ogólna poprawa siły , a także obwodów Staż treningowy na słowni: 6 [...]

witam! 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 75 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 97 -Udo: 54 -Talia: 84 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZETU : silownia domowa (laweczka plaska skos, hankielki, wyciag, modlitewik) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100 -przysiad: - [...]

[...] plan zaczynam dopiero cwiczy i niewiem co mam robic i jak cwiczyc? muj staz: wiek:16 lat waga:53kg wzrost:164 cel treningu:przybrac na masie chcialbym jeszcze brac jakies odzywki cos na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: [...]