odzywki i suplementy

[...] jestem od 2 miesiecy, nie wiem ile teraz wycisne nie mierzyłęm jeszcze, te 45kg zanim zaczełem treningi. Bardzo prosze o odpowiedz na dane podpunkty ;] *jakie suplementy/odzywki teraz a jak nie to kiedy i jakie *co z jedzeniem *zwększyc czas i intensywnosc treningu? *co najlepsze na mase i zeby troche siły dołozyc *co ze słodyczami(mało jem [...]

[...] bym trenował. Czy taki osprzęt starczy? Oprócz tego mógłbym chodzić na siłownie, jesli to konieczne, ale to chyba właśnie do nitrobolonu. Wiadomo cały czas dieta, jakies odzywki gainery itp, ale o tym w odpowiednim czasue. Chce głównie odbyc trening na mase miesniowa i zeby to szybko nie opadło. Wyrzezbiony jestem dobrze. Biceps, triceps, [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem na forum. Mam problem z dobraniem odżywek na kurację. Mam 18lat 180cm wzrostu i 85 kg wagi. Trenuje z 2 lata cały czas. Ostatnio miałem 2 miesiące przerwy z powodu kontuzji:( A tak cały czas leciała pompa. Ostatnie odżywki jadłem w czerwcu 2009r. Diete mam dosyc doobra staram sie trzymac typowa masówke ale nie [...]

[...] diety co do minuty tylko staram sie jesc ryz,platki,jajka itp. Stosuje Animal Pump,Mass XXL. Cwicze od pol roku i wiem,wiem...Nie musi mi tu kazdy pisac,ze za wczesnie na odzywki,wzialem to wzialem. Moze ktos mi polecic jakies dobre cwiczenia. Mam dostep do hantelek,gryfu prostego,lamanego,molditewnik. Nie mam atlasu,drazka. Jesli by mi ktos [...]

a więc witam i proszę o porade czy mam to zredukować czy co i jaki najlepiej trening albo odżywki na co dodać ?staż 13 miechów wiem kiepsko ale cuż dane w profilu wstawiam to dla tego abyście dopowiedzieli co robić a nie tylko zjeździli bo wiem jak to wygląda choć na żywo owielelepiej widać klate a tu nic te foty Łapa 33 ,34 zaczynałem z 29 nie [...]

[...] na inny. Czuje ze chce wiecej . Jaki plan treningowy bedzie dla mnie odpowiedni? prosze o rade. Generalnie chce zrobic mase. Czy warto zebym zapodal juz kreatyne czy jakies odzywki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

[...] nie wiem od czaego zaczac. Trenuje jak sie da lub jak moge. Zazwyczaj 4 razy w tygodniu od poniedzialku do czwartku (pracuje po 12h w weekend). Potrzebuje porady odnosnie odzywki. Nie chce wygladac jak duzy "ogr". Chcialbym po prostu dobrze wygladac, bo na dana chwile tak nie jest. I nie czuje sie z tym dobrze. Pomozcie! obowiązkowa [...]

siema, zdecydowałem się wkońcu na zakupienie odżywek i oto co kupiłem: 1.OXYGEN Polskie WPC 35% 4000g wartość odżywcza w 100g: białko (min.)- 35g węglowodany - 59g tłuszcze - 2,4g minerały - 3g energia - 400 kcal 2.HI-TEC Creapure Monohydrate 250 g Wartość odżywcza w 100 g : białko 0 g; tłuszcz 0 g; węglowodany 0 g; [...]

[...] dobiera sobie sam, perfumy to kwestia sporna i sprawa gustu. Więc drodzy wojownicy, kulturyści, strongmeni czego Wy sobie życzycie od swoich kobietek :) zaznaczam że odzywki suplementy ochraniacze rękawice to już pomysł do bólu wyczerpany :) mój pomysł to jakiś porządny worek treningowy, zaznaczam że to cholernie wymagający 110 kilowy koń [...]

Witam otóż moj staż treningowy wynosi 7 miesięcy mam kupione odżywki (suplementy). I proszę o porady czy cykl jest odpowiedni itd. Porsiłbym o zachowanie opini na temat typu " za szybko " " nie beirz tego" poprsotu prosze o porady. A więc tak: Zakupiłem: Shock Therapy + Strom Białko: Peak Delicous Muscle Building WHEY 3kg (podwójna czekolada). [...]

Witam wszystkich, na wstępie dodam że jestem kompletnym laikiem w dziedzinie treningów, diet i ogólnie pojmowanej kulturystyki. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i waże około 57 kg. To chyba o wiele za mało. Jestem o wiele za szczupły, przysłowiowy patyczak ; p Mam do was parę pytań - co powinienem zrobić przede wszystkim? Skupić się na zwiększeniu [...]

Naukowcy: witaminy mogą skracać życie Zażywane przez miliony ludzi witaminowe suplementy diety mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci - podała brytyjska prasa, powołując się na wyniki badań duńskich naukowców. Jak piszą "Daily Telegraph" i "Independent", Duńczycy zrewidowali przeprowadzone na 230 tysiącach osób badania dotyczące [...]

[...] 2 po a w dni nie treningowe rano 1 tabletka popoludniu 1 tab i wieczorem 1 tab... Mam mala klatke ale bardzo duze lapy :) Czy dobrze robie? Co powinienem brac?Jakie odzywki prosze o pomoc bo jestem zielony Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: okolo 175 Cel treningowy: chce miec ladne cialo Staż treningowy na słowni: - [...]

[...] i bcaa Uprawiane inne sporty: Siłka tylko stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko, Glutaminy różne, BCAA i 3 odzywki te z firmy BSN co wymieniłem juz ilość dni wolnych od kreatyny: 6 przewidziane finanse na cykl: tak do 300 max 350 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: [...]

Siemanko chciałbym byście ocenili mą diete pod kątem SW cel :MASA i SIŁA, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2555kcal, lecz chce zacząc od około 2900kcal.. Dni treningowe TO: Poniedziałek/SW Wtorek/siłka Środa/SW czwartek/siłka Piątek/SW radzilibyście mi trenowac normalnie na mesę podczas treningu na siłowni czy robić jakiś specyficzny [...]

Witam. Mam 17 lat i w wakacje z racji ze będę miał sporo wolnego czasu planuje troche ''przytyrac''.Obecnie ćwicze na domowej siłowni,mam ułożona dietę tz.wiem co jesć i kiedy a ponadto stosuje białko ostrowia wpc 80.Moim celem jest nabranie masy i siły dlatego planuje zakupić suple :mass xxl i kreatyne.Tutaj pojawia się moje pytanie czy mogę [...]

Perfect Body Center - pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - suplementacyjnego oraz nasz partner Activ Sport w Chełmie zapraszają na spotkanie z Mariuszem Strzelińskim. Mistrz świata w kulturystyce oraz zawodnik Olimp przyjedzie specjalnie do Chełma, by spotkać się z fanami. Już w najbliższa sobotę (23 maja) w [...]

Więc jedziemy z tematem ! Ankieta przed 5 latami i po : 1 .WIEK:20 25 2 .WAGA:75,5 kg 86 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:34 cm 39 cm -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:5 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko [...]

[...] a osiagniecia to 50 kg klata 40 kg barki 30 kg biceps chce wyrzezbic ladnie cialo (ale nie jak patyk) ale i mase i sile miec ,czas mam do wakacji i tu moje pytanie ,jakie odzywki brac i kiedy zaczac ? myslalem nad meta ale troche trudno u mnie dostac ( kolega jest w stanie zalatwic) . Dieta raczej odpada bo nie zawsze moge jesc Płeć: [...]

Witam wszystkich ! Chcialbym zwiekszyc efektywnie mase miesniowa tylko nie potrafie sobie sam dobrac planu cwiczen i diedy na poczatek. DOPIERO ZACZYNAM !! Mam 22lata, waga 68kg, wzrost 180. Typ budowy ja bym nazwal 'patyczak' wiec sami rozumiecie czas wreszcie powaznie cos zmienic! I zwracam sie do was z prosba o pomoc w zaplanowaniu TRENINGOW + [...]