Odżywki na masę nóg

Witajcie!
Po kilkukrotnym zwichnięciu rzepki zostałem zakwalifokowany do rekonstrukcji więzadeł. Wcześniej jednak muszę znacznie zwiększyć masę mięśniową moich nóg. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Jakie suplementy czy odżywki będą najkorzystniejsze i jak to połączyć z pozostałymi partiami ciała.
Pozdrawiam,
Piotr

Nie ma czegoś takiego jak odżywki na masę nóg... (ew Synthol )

Zacznij normalny trening na masę + dieta i rośnij symetrycznie a na wzmocnienie tej nogi polecam wizyty na basenie.

bobaw sie z lyzwiarstwo :D zobacz jakie nogi maja panczenisci ;] to sa dopiero za***iste uda

ale mozesz trenowac nogi na siłowni?
jezeli tak to zacznij robić głębokie przysiady ze sztangą na plecach, do tego wyprosty ud, uginania (na dwugłowe), wypychanie na maszynie, hack przysiady, wykroki itd. jest masa cwiczen z których mozna ulozyc jakis plan na nogi, ale przede wszystkim przysiady
suplementy i odzywki w tym wypadku to sprawa 2 rzedna

najlepsza odzywka na mase nog to przysiady

Wątpie ze z taka kontuzja moze przysiady robic ;/

Faktycznie przysiady z dużym obciążeniem są nieco ryzykowne w tej sytuacji, ale z umiarkowanym obciążeniem daję radę. Nie znam się za bardzo na odżywkach, ale chodzi mi o znaczny przyrost masy mięśniowej (rzecz jasna skupię się na ćwiczeniach nóg) Może Mass XXL?
Dzięki

Dieta bogata w bialko z dodatnim bilansem kalorycznym bialko/gainer/carbo wg brakow w diecie, używaj ściągacza lub stabilizatora na kolano dla poprawy bezpieczeństwa. Ewentualnie jakies mono jak masz dluzszy staz, rozwijaj proporcjonalnie miesnie nog i reszty ciala, bo bedziesz "dzwinie" wygldal.

moze na poczatek cos bardziej izolowanego, typu jakies wyprosty...z kontuzjami to nie zarty, lepiej zaczac spokojnie :)