oddychanie

tussipect zawiera pseudoefedryne(chlorek efedryny) i dziala pobudzajaco, a takze rozszeza oskrzela tak ze oddychanie moze byc wydajniejsze. jesli nigdy tego wczesniej nie probowales to uzywanie przed waznym startem stanowczo odradzam, musisz najpierw przetestowac jak na ciebie dziala.

[...] buja Cię, odrywasz stopy, nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte, pozycja sztangi - to jest lowbar czy highbar?, podwijanie ogona na dole, złe oddychanie (a raczej jego brak...), nie zblokowanie brzucha nabraniem powietrza w przeponę, robisz to w wersji pseudodynamicznej, czyli odbijasz od łydki wychodząc kolanem za [...]

Podwijanie ogona na dole= przesuwanie pośladków do przodu na dole ruchu. Większość osób taki robi i taki jest ich urok, ale u Ciebie podejrzewam brak jakichkolwiek ćwiczeń rozciągających w planie. Oddychanie torem brzusznym- powietrze możesz nabrać "w płuca" i "w brzuch". Jak nabierzesz dużo tlenu w brzuch/przeponę i je tam zatrzymasz, to [...]

Tu masz link: http://www.sfd.pl/temat237270/. A jeśli chodzi o temat to też mam wade wzroku. Okulista do przeciwskazań zaliczył używanie zbyt dużych ciężarów a przy tym gwałtowne ruchy,szarpanie, wybijanie ciężaru. Czyli należy kontrolowac ruch i panować nad tym co podnosisz. Ważne jest też prawidłowe oddychanie noi oczywiście odpoczynek.

Axl2000 co do oddychania to, oddychanie nosem służy bardziej do regulacji oddechu, więc jak się męczysz i zaczynasz wciągać powietrze ustami to nic się nie dzieje zwłaszcza na sprintach. Gdy robisz odpoczynki wtedy wdech nosem wydech ustami, żeby szybciej wyregulować oddech. Mogę dać takie porównanie jak przy długich biegach chcesz tylko nosem [...]

[...] mięsni i mniejszy ból odczówany po ćwiczeniach. - ale ból zwiazany chyba z zakwasami :p no bo jak boli Cie z innego powodu to nie dobrze ale looz masz racje prawidłowe oddychanie przy cwiczeniach opdgrywa ważna role i warto nauczyc sie prawidłowej techniki "łapania powietrza" :) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-24 [...]

[...] wykonanie serii, - odpoczynek miedzy seriami, oraz (kolejnosc przypadkowa): - ilosc serii w danym cwiczeniu, - sposob wykonywania danego ruchu w danym cwiczeniu, - wlasciwe oddychanie, - rozgrzewka + serie rozgrzewkowe, ktorych sie nie wlicza do ogolnej liczby serii, Ilosc powtorzen w serii dla bicepsu, w zaleznosci od typu treningu oscyluje [...]

Zła rozgrzewka Problemy z ciśnieniem Złe oddychanie podczas ćwiczeń No albo jakiś ucisk na nerw

Sztangę akurat trzymam odpowiednio. Już chyba wiem co jest źle. To pewnie przez oddychanie, gdyż tak naprawdę nigdy nie zwracałem zbytnio uwagi na to jak oddycham. Teraz to się zmieni! Dzięki za pomoc!

Dzisiaj kontrolowałem oddech i wszystko było w porządku! Oddychanie podczas ćwiczeń to jednak ważna sprawa i pewnie gdyby nie ten ból, nadal nie zwracałbym na to uwagi.. Na szczęście już jest git

Akurat w twoim przypadku trzymał bym się twojego planu, czyli niedziela, poniedziałek basen, basen to super sprawa na regenerację, fajnie wpływa na stawy, oddychanie, poprawia koordynację ruchową, działa dobrze na układ krążenia, ogólnie zalet korzystania z basenu można by wymieniać bez końca u ciebie akurat basen wypada po dniach treningowych [...]

Spróbuj głęboko oddychać. Ja na początku zapomniałem ze stresu oddychać i mało co nie odpłynąłem tak ciemno w oczach się zrobiło. Oczywiście igła po pół strzale wyszła. 5 minut leżenia. I drugi strzał żeby reszta pompki weszła. Oddychanie to podstawa.

[...] duzej grupy jaka sa nogi powoduje takze wieksze zapotrzebowanie na tlen, a sposob oddychania jest inny niz w zabce i chyba troche mniej konfortowy. mam tu na mysli to ze oddychanie w zabce jest bardziej zblizone do oddychania przy innych sportach lub nawet w zyciu codziennym (i dodatkowo mozna je latwo regulowac np.: wyciagajac glowe [...]

@kutnik - kumple wolą łoić browary w lesie, albo grać w mmo, niż "marnować czas machając żelastwem" @mlody0 - nie interesuje mnie sylwetka, chodzi mi o wzmocnienie elementów, które mam słabe (np. lichy nadgarstek, słabe nogi, korpus, oddychanie), by być lepszym w judo; po piwku to mi się chce spać a nie ćwiczyć ;p

Bardzo fajne i z pewnością przetestuję:) Mam za to jedno (dla mnie) niezmiernie ważne pytanie. Chodzi mianowicie o oddychanie podczas robienia brzuszków. Oglądałem Pilates 20 Abs wokout. I tam babka mówiła, że brzucho trzeba wciągnąc podczas wdechu. Tak jakby się chciało żołądkiem dotkąc do kręgosłupa. To co prawda trochę trudne przy niektórych [...]

Tylko, że to się dzieje cały czas, gdyż organizm zużywa: retinol - uczestniczy w regulacji syntezy surfaktantu płucnego, który ułatwia oddychanie, retinal - występuje w pręcikach siatkówki, i odpowiada za widzenie w słabym świetle kwas retinolowy - częściowy wpływ na wzrost i różnicowanie tkanek Poza tym betakaroten jest antyoksydantem, uzupełnia [...]

Ważna jest dawka trenu, po trenie czytając różne fora zachodnie i polskie, u większości pocenie się glównie w nocy, cieższe oddychanie i slabsza wydolność. Ja mam swój temat jak opisuje działanie środków, tu masz dwa tematy . http://www.sfd.pl/Trenbolon_fakty_i_mity_2015r._-t1090094.html Szkoda że w tym drugim temacie użytkownicy oraz modowie [...]

Thomw2, oczywiście, ze ma sens! JA pływam parę razy w tygodniu i to czesto po treningu na siłowni lub wspinaczce skałkowej. Z tego co piszesz wnioskuję, że powinieneś poprawić technikę i ewentualnie zwrócić uwagę na oddychanie.

Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to praktycznie u mnie już po bardzo krótkim czasie można by coś zacząć robić. Ale aeroby ze względu na intensywne oddychanie to bym chyba odpuścił na kilka tygodni. Ale każdy zabieg tego typu jest inny i sam będziesz musiał ocenić swój stan. W każdym razie przez kilka miesięcy trzeba na nosek uważać by go czasem [...]

[...] tułowiem, a udami i udami, a łydkami). Z tej pozycji nogi (złączone) kierujesz za głowę, ruch dynamiczny. Następnie wolno opuszczasz do pozycji wyjściowej, itd. Prawidłowe oddychanie wygląda następująco: wypuszczasz powietrze podczas wzniosu nóg, a nabierasz i zatrzymujesz je, napinając mięśnie przy pozycji wyjściowej. 2. Nic bym nie zmieniał. [...]