oddychanie

Jak już wcześniej pisałem , oddychanie tragiczne....wprawdzie pod wieczór zdecydowana poprawa ale było już zbyt późno na trening. Poza tym gdybym znowu miał coś robić ,,na sztukę,, to wolałem dzisiaj odpuścić. Jednak jeśli jutro w ciągu dnia będę się fajnie czuł , to postanowiłem zrobić ponownie trening klatki i dołożyć triceps.....zobaczę jutro [...]

Kontroluj oddychanie przy seriach... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-28 22:48:24

co do RDL 1.Zacznij w pełnej pozycji martwego ciągu 2.Lekko ugnij kolana 3.Obniż sztangę poprzez pchnięcie bioder do tyłu 4.Obniż sztangę poniżej kolan ale nie do platformy/podłogi. Napięcie musi pozostać w mięśniach 5.Goleń powinna być w pionie, biodra wypchnięte do tyłu a plecy proste 6.Ruch nie powinien być szybki lecz równomierny i pod [...]

no na 12-13 powtórzeniach w mc ,czy siadach ,rdl złe oddychanie wychodzi momentalnie

[...] to pomoże zwiększyc mobilnośc miednicy ;-) Tak, tak mi też Antos polecał mcnpn na sucho po treningu jak szlifowałem technike w siadach. Jak mam czas to to robie Zapomniałem się jeszcze wytłumaczyc że oddychanie nie dopracowane mam na filmach (za późny wydech itd.) ale to wiem jak naprawic Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-03 20:32:55

[...] przykład ;) ja jestem wielkim fanem piha więc dla mnie nie ma lepszego kawałka niż 'jesteśmy tym o co walczymy' ;-) Buli wierz mi że warto! ;-) a tu filmy z siadów (wiem że oddychanie do poprawy - zapomniałem sie) http://www.youtube.com/watch?v=Xz7l--_kzvk&feature=youtu.be i z wiosła (wiem że powinienem troche faze negatywną tutaj spowolnić) [...]

[...] normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych pompek/15x20kg+8 zwykłych pompek i tu znów jak się pilnuje techniki już nie wychodzi tyle kg.Mogłam dać [...]

[...] normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych pompek/15x20kg+8 zwykłych pompek i tu znów jak się pilnuje techniki już nie wychodzi tyle kg.Mogłam dać [...]

[...] normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych pompek/15x20kg+8 zwykłych pompek i tu znów jak się pilnuje techniki już nie wychodzi tyle kg.Mogłam dać [...]

[...] normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych pompek/15x20kg+8 zwykłych pompek i tu znów jak się pilnuje techniki już nie wychodzi tyle kg.Mogłam dać [...]

Moze kolego jak bys biegał ,głębokie oddychanie klatką piersiową niby powiększa płuca to i klatkę tez :)ja tez ze dobrze nie wyglądam zobacz sobie w profilu trzeba ćwiczyć i ćwiczyć z dnia na dzień nie zobaczysz poprawy, na pewno po jakimś czasie zobaczysz poprawę i ktoś za uwarzy ze cwiczysz i to Cię pod buduje nie wpadaj w kompleksy przecież [...]

Efekt mojej pracy ZANIM ZADASZ PYTANIE – KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek Dopiero zamierzasz/ zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

ZANIM ZADASZ PYTANIE – KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz/ zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu [...]

Aktualizowałem spis. Jakby któryś mod mógł to niech sie zajmie ocenieniem tego tak abym mógł juz w pełni zakonczyc ten spis Nie pogrubiałem teraz tak jak wczesniej bo zajmuje to duzo czasu. ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz/ [...]

No nie wiem czy słabo , mi chodzi o to co Ci się działo że potrzebna była operacja ? Słabe oddychanie , krwotoki czy fluki czy co XD

[...] na prostych nogach Choroba daje się we znaki, objawia się słabym samopoczuciem, ogólnym osłabieniem, dokuczliwym katarem i bólem zatok oraz gardła co skutecznie utrudnia oddychanie. Jutro ostatnia dniówka z serii, mam teraz trzy dni wolnego bo na piątkową noc wypisałem wniosek urlopowy, gdyż kolejną nockę mam w sobote a pomiędzy nimi cały [...]

oddychanie prawidlowe ?? pamietaj ze w takiej pozycji tez jest troche ucisniety mostek

[...] nie napisali pamietam ze napisali zeby nie jesc za duzo weglowodanow bo cos tam sie od nich gorzej rosnie. pisali jeszcze zeby sobie codziennie 5 minut masowac szyje jakies oddychanie robic np ze 5 sekund wciagasz powietrze,5 trzymasz, i 5 sekudn wypuszczasz powietrze, albo np codziennie chociaz raz robic zeby wstrzymac oddech na jak najdluzej [...]

ja mówię tu o tym "katabolizmie" którego się boją 15 latkowie na siłce i ci, co wiedzą już wszystko. Że oddychanie to przykład katabolizmu to też wiem. IMO katabolizm, ogólnie metabolizm to zbyt skomplikowana sprawa by każdemu tłumaczyć to profesjonalną terminologią itp. Wystarczy ogólne pojęcie co to takiego, czym się charakteryzuje itp. Uważam [...]

[...] się, jakby pozjadała wszystkie rozumy), a niestety ma bezkrytyczne podejście do tego, co czyta. Na przykład poleciła mi książkę o oddychaniu i w ogóle o jeny, mówię wam, oddychanie to podstawa, wszyscy źle oddychają, bez odpowiedniego oddechu to pierdnąć się nie da, a co dopiero ćwiczyć. No i ja wiem, że oddech jest ważny, więc zaglądam do [...]