obżarstwo

Stawiam na jakieś 2500-2800 kcal. Teraz poobserwuje, na 2300kcal w dół leciało. Ważę się codziennie, ale teraz to z 2-3 dni będzie świąteczne obżarstwo ze mnie schodzić :). No i w sylwestra też trochę w nocy wpadnie jedzenia na pewno. No ale styczeń już pewnie poleci czysto to będzie git. Na zawody się nie szykuję więc się nie spinam :D. Myślę że [...]

[...] i święta. W Wigilię trening z odważnikiem. Solidny. Godzinę przed kolacją. A potem normalna kolacja. Następnego dnia bieganie. I tak dalej. I zawsze lepiej potraktować obżarstwo jako posiłek regeneracyjny po treningu niż potem na siłę robić trening katorżniczo-pokutniczy. Jak Gruby coś capnie, to potem tak łatwo nie odda :-) PS na którą [...]

[...] wiem w sumie wpadło w sumie 4kg patrząc od początku nieliczenia. A nie liczę chyba 2 miesiąc musiałabym zerknąć. Bywało, że czasem coś wpadło, ale nie było to jak kiedyś "obżarstwo" tylko na zasadzie, kawałek czegoś i ok. paula, nawet nie pomyślałam, żeby wk,leić linka :D [...]

[...]        Zmęczenie       Spalone kcal        Rower stacjonarny              19:00                    0:25                     3 /10                    224            świątecznie dzień 2 obżarstwo na maxa dziś dorzuciłem troszkę delikatnych aerobów skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-12-27 08:45:57

[...] jeszcze więc zrobiłem jeszcze jedną pętlę i wyszła ponad 5'ka w okolicach 4+ czułem lekkie zmęczenie dziś 1km zrobiłem w warunkach polowych - tzn po drodze polnej, mocno rozmokłej z kałużami więc musiałem się pilnować świątecznie dzień 3 obżarstwo na maxa ciąg dalszy dziś w ramach aerobów dłuższy bieg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] będziemy sprawdzać na ile mnie stać:) Nie mogę się doczekać... Póki co jutro w planie mam tabate 30' i jeśli będę miała siłe zrobię też GRIT Plyo - potrzebuje kary za to obżarstwo- wycisku takiego żebym sobie przypomniała dlaczego słodyczy się nie je...no chyba, że będzie ciężko w pracy to wtedy tylko Grit- i tak jest wystarczająco ciężko. [...]

Mój cel jest prosty: być zdrowym, sprawnym, wytrenowanym na poziomie amatorskim człowiekiem, który jest w stanie funkcjonować i cieszć się życiem, a przy okazji, chce wyglądać jak facet, a nie jak kupa smalcu :) Gdyby celem była sama redukcji, to co byłoby potem? ... JOJO :) Wszystko wyzej, to sama racja. A tu jest sedno, dlatego to cytuje. [...]

Właśnie wróciliśmy z super imprezy rodzinnej....ROCZEK CÓRECZKI MOJEJ SIOSTRZENICY Obżarstwo i dużo śmiechu w rodzinnym gronie ...LUBIĘ TO :-)):-)):-)) Fotka z małą KRÓLEWNĄ :-) /SFD/2021/1/31/c609fd542b934ca4a97382cecf6e879d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-31 15:47:04

[...] pewno nie odmówię :-D POLKA - hahah bardzo możliwe %-) trochę zaległości : Wczoraj wpadło na czczo 40 min Cardio i BARKI, trening pięknie wyszedł, ale przez weekendowe obżarstwo mam wyrzuty sumienia %-) Z racji dzisiejszego egzaminu odpuściłam cardio na czczo, ale za to wypadł tak mega konkretny trening nóg i uważam, że grubo przesadziłam [...]

[...] Ciężko powiedzieć co było powodem. Geny, nieodpowiedzialność moja i rodziców też. Miałem anemię hemolityczną i mamusia zawsze mnie karmiła dużo i często ... Przed styczniem obżarstwo było też codziennością, brak śniadania(przyzwyczajenie się do śniadania było ciężkie) i kolacja składająca się z 8-9 kromek chleba z czymś... Patrzę jednak na pewne [...]

[...] jako, że na wadze efektów i tak nie było, zjadłam je z premedytacją- to znaczy tak, powiem inaczej. Dzisiejszy dzień był świadomie zaplanowany na to- totalny relaks, restet, obżarstwo- bo co tu mówić i od jutra kolejny miesiąc czysto :D Ale fajnie było Chyba mi czekolada do głowy uderzyła- powinnam się za to jedzenie powiesić:D ale czuję się [...]

https://i.imgur.com/AzTa5o7.png 18.03.2019 - DNT - rest + obżarstwo Dzień bez większych historii. Siedzenie w domu, odsypianie, jedzenie - w sumie tyle. Z jedzenia wpadło: 1. Omlet z 500ml białek jaj, 40g płatków owsianych. krem Body Attack Biała czekolada, cały yambam. 2. Tosty z podwójnym serem i salami - łącznie jakieś 12-16 tostów w ciągu [...]

[...] - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Podsumowanie dnia: Dziś kolejny dzień niskich węgli ,ale przez świąteczne obżarstwo zupełnie mnie nie męczył głód w ciągu dnia.Indyk chyba jest dla mnie ulubionym mięsem ,bo nie śmierdzi tak jak pierś z kurczaka jak poleży trochę w lodówce.Ogólnie [...]

Jestem bardzo w szoku! Zjadłam i wcale nie czuję się jak Pani hipopotam że takie obżarstwo :-D + dodaję dzień następny mego żeru: Wgl jak WY to robicie że tak wam się to ładnie bilansuje!? ;-) I przepraszam, już się zorientowałam że jest coś takiego jak edytowanie postu, poprawiam się więc niezwłocznie! }:-( [...]

sylwetka bardzo dobrze sie prezentuje:-) najlepsze jest obzarstwo po%)

[...] osoby w mocnym deficycie ćwiczące siłowo, ale padłyby na sesji mieszanej i złożonej) o tyle każdy intensywny wysiłek nie jesteś w stanie. No i anoreksja a kompulsywne obżarstwo - zupełnie co innego, przynajmniej w definicji Bo u nas nie rządzą hormony ? :-) Spytaj, jeśli masz możliwość oczywiście którejkolwiek atletki czy doświadczała [...]

Długo mnie nie było...już nadrabiam zaległości 26.03.09 r. REGENERACJA DIETA 6.30. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 B – 19 g T – 14 g W – 32 g 328 kcal 10.00 Serek twarogowy ziarnisty 90 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100 Orzechy włoskie i słonecznik łuskany 20 B – 17 g T – 17 g W [...]

[...] i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nanoproxil + 3tab Amino 2000 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + 3tab Amino 2000 po 30 minutach 60 g Węglowodanów + 10g Jabłczan Kreatyny Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox + 3kaps ZMA Plan na wieczór małe obżarstwo:-) a mianowicie " wesele " będzie się działo :-)

[...] dodaję więcej białek jaj co by było bogatsze w B. A orzeszki też czasem wrzucam do środka do masy, super smakują takie podgrzane w środku :) Powidła to bym zjadła, zeszłoroczne nam się skończyły. Czekam na wysyp śliwek, zrobię więcej- więcej niż w zeszłym roku :) będzie obżarstwo :-D Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-18 22:10:13

Lady mi po obżarstwie pod dwóch dniach woda schodzi , tylko kurcze ostatnio to codziennie obżarstwo.