Prośba o pomoc w redukcji!

Rozpiska żarcia na jutro! Czy coś takiego jest godne czy nie bardzo?

Będę zaglądać i kibicować. Tak się zastanawiam czy ten ostatni posiłek to troszkę nie za mało??? 50 gram twarogu toć to jedna piąta kostki - ja bym sie nie najadła a nie lubię chodzić spać głodna :)
Do tej kaszy tez mam pytanie - cały woreczek zjesz na raz? Bo to przecież 100 gram :)

No właśnie sama nie wiem bo jestem najedzona po tej mojej głodowej ilości którą wyżej wkleiłam, więc ciekawe czy "wepcham" w siebie tyle, zazwyczaj jadłam pół woreczka :)

Nie mówię że to źle ale ja nawet gdybym chciała to nie dam rady całego a kawał baby ze mnie i jedzonko lubię :) Z tą kolacją to się zastanów czy nie zjeść tego więcej... Myślę, że jeżeli zjesz to białko nawet koło 22 to tragedia się nie stanie ale nie idź od razu spać :) Mi się czasami tak zdarza - ale żaden ze mnie ekspert i moge się mylić.

Hm a więcej to tak ile? z pół kostki? :P

Zaczęłabym od pół kostki to bedzie jakieś 125 gram i zawsze coś więcej dla żołądka :)

Ja jem 150 i mi mało . Niestety max 150g samego nabiału w ciągu dnia. Więcej nie mogę

DOBRA! będzie 125g

Jestem bardzo w szoku! Zjadłam i wcale nie czuję się jak Pani hipopotam że takie obżarstwo + dodaję dzień następny mego żeru:

Wgl jak WY to robicie że tak wam się to ładnie bilansuje!?


I przepraszam, już się zorientowałam że jest coś takiego jak edytowanie postu, poprawiam się więc niezwłocznie!





Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-03-15 18:45:34

Hehe, do 1800kcal; 130g białka, 150g węglowodanów i reszty tłuszczów trochę Ci brakuje .
Ja osobiście zwiększam niektóre składniki posiłków. Jeśli mam mało tłuszczy, dodaję więcej oliwy, wrzucam gdzieś orzechy, jeśli ww sprawdzam co ma ich najwięcej i dźwigam gramowo .
Z tego co policzyłam powinnaś mieć 75g tłuszczów, a masz ich 47. Poczytaj w dziale, co jedzą Ladies. Ja czytam to non stop kiedy widzę jakieś niedociągnięcia w mojej misce . Warto czytać dzienniki innych dziewczyn. Tam też można znaleźć wiele ciekawych informacji, np. jak komponować posiłki.