obżarstwo

Ja zrobiłem ostry trening depletnion 15 powtorzeń w poniedzialek (nogi/łapa/brzuch) + aero rower 60min, oraz wtorek (klata/plecy/barki) ostro trening + aero rower 60min i nadal ketozy brak :-/ Generalnie zrobilem przerwe teraz bo mam przeprowadzkę i zmiane siłki i calego otoczenia. Wiec mam juz 3 dzien zarcia na maxa głownieśmieci (to nie [...]

[...] 12 ) wychodze z redukcji choćby chuy na chuyu stanął... :-D ( Do tej pory przeciąganie redukcji w nieskończoność zawsze kończyło się w ten sam sposób - psycha siadała, obżarstwo i powrót do punktu wyjscia, więc z tąd takie założenie :) ) . Jestem przykładem ciągle redukującego i po kilku latach w końcu się przełamałem i zrobiłem "jakąś" [...]

paru polskich kulturystów wyczynowych jest na diecie jem/nie jem,czyli 18 godzin głodówka a 6 obżarstwo-robia postepy i rzezbie i w masie... Trudno oczywiście to oceniac,bo nie ma za bardzo porównania jak szłoby im na tradycyjnej diecie kulturysty. Choc z drugiej strony jeden z uczestników przemiany tez ja stosował i kompletnie opadł z sił [...]

Zapomniałem dodać, że jest to dieta ketogeniczna na IF ;) Rano o 7:00 czarna kawa, a i jak wracam o 15 to również kawa, a potem dopiero obżarstwo :P Zmieniony przez - Lewy07 w dniu 2016-03-01 18:19:35

[...] i teraz próbuję się tego pozbyć.. Do tego prawie całe dnie spędzałam w domu (bo na zwolnieniu byłam).. Na szczęście nie musiałam leżeć.. No ale przy kolejnej ciąży już się nie powtórzy to moje lenistwo i obżarstwo.. z pewnością wezmę przykład z Ciebie.. Zresztą szkoda mi będzie zaprzepaścić to, co (mam nadzieję) do tego czasu wypracuję...

[...] czy low carb dieta, nie ma dowodów na lepszą skuteczność lc diet nad innymi dietami w tym wypadku. sam wysoki poziom insuliny nie powoduje nadwagi, powoduje ją po prostu obżarstwo. a syfy każdy lubi czasem zjeść i pewnie zje jak zechce, nie ma to takiego znaczenia jak ktoś i tak tnie kcal. swoją drogą białko w prochu się często przydaje na [...]

17,01 Przez obżarstwo w tamtym tygodniu zdobyłem tylko 2kg fajnego fatu! Trening MMA i konkluzja, gaz mam ale z siłą słabiej! Jutro wypróbuje trening nr 2 Dieta witaminy 10,30 - płatki owsiane 85g, rodzynki 15g, mleko 12,30 - sałatka jarzynowa 70g, 75 wędliny + omega 3 ZALICZENIA! 17,30 - 150g piersi z kurczaka, duży pomidor, średnia cebula, 10g [...]

Zezwalam na małe obżarstwo /-)_ Oczyszczanie nerek to dla tych, które nie chudną od długiego czasu, głównie z powodów hormonalnych ;-)

[...] Nie chcesz półśrodków? To zmartwię Cie. To co robisz, to nie jest środek, ani nawet półśrodek. Szanse, że takim działaniem cokolwiek osiągniesz są minimalne. A patrząc na obżarstwo po 3 tygodniach diety to zaryzykuję stwierdzenie, że nawet żadne. Sam widzisz, że wystarczyły trzy tygodnie i Twój organizm nie wytrzymywał, robił się senny. A przy [...]

[...] metod by zasnąć. W końcu podgrzałem sobie mleko z łyżką miodu (chodzi o węgle) i momentalnie zasnąłem. Chyba ma wpływ na to serotonina :-)) Dzisiaj dzień nietreningowy, obżarstwo %-) 10;00 - 150g płatków owsianych + 4 jajca + 1 białko + 10g whey + jabłko 12;30 - 150g makaronu + 200g kuraka + 5ml oliwy 15;00 - j/w + jabłko 17;30 - j/w 20;00 [...]

Impreza impreza i po imprezie skonczylo sie na kieliszku szampana i dobrej wyzerce takie nocne obzarstwo w rzezbe to mi na pewno nie pojdzie. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-01 02:57:14

dzieki sliczne smpa, bez ciebie nie dal bym rady! stosowalem sie do twoich zalecen, nie robilem zadnych wyjatkow no i pilnowalem michy co do minuty. Mam nadzieje, ze bede mogl liczyc na pomoc z twojej strony w trakcie mojej masówki :) P.S czy myslisz ze moge sobie pozwolic na male odstepstwa w ciagu tych swiat?w sumie jestem dopiero drugi dzien po [...]

[...] formy-a masy mięśniowej w tym niewiele. Diety kulturystyczne maja też swoje wady-gdy się odpuści-z sylwetki robi sie tragedia i to nawet w kilka dni... Do tego moda na obżarstwo po zawodach też nie słuzy zdrowiu i nawykom żywieniowym. W wieku + 35 najlepiej trenować w takim systemie: -adaptacja do treningu-rozwój siły,ogólnej [...]

No i po świetach przybyło 2kg :D Dzisiaj waga wskazała 113,5KG ale to i tak nic jak za takie obżarstwo a i tak pewnie wszystko po prostu jest w jelitach :D Poniżej wklejam fotki z samego początku redukcji i z dzisiaj Jeszcze dużo roboty ale jest coraz lepiej Zmieniony przez - tehaen w dniu 2010-04-06 19:56:08 Zmieniony przez - tehaen w dniu [...]

[...] jak pizza, czy coś to zacząłbym włączać dopeiro gdy trzymanie czystej miski nie jest juz problemem np raz na 2 tygodnie, ale to tez bardzo indywidualne i zalezne od osoby. Byle nie było to całodniowe obżarstwo a jednoposilkowe odprezenie dla psychiki :) 2.Ja mierzę i luzno i napięty. Dużo ruchu, jak najmniej czasu spedzam w domu i jakoś leci :D

[...] lutego bardzo nie przemyślana masa "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" - w moim wypadku prawie nic nie dało 8-) no i od lutego 2014 do 6 czerwca redukcja z 1 miesiącem na obżarstwo i brak treningów + stres po śmierci ojca, ale cóż - załamywać się nie ma co i trzeba lecieć dalej /-)_ Teraz czysta kontrolowana masówka :-D [...]

[...] ze względu wysokość). Wznowiłem treningi 3 tygodnie temu, praktycznie od razu wejście na obroty i waga rośnie błyskawicznie, już jest z powrotem 75kg. I nie, że jakieś tam obżarstwo - obwód w pasie bez zmian, czyli mięsień wraca. Na horyzoncie zawody, więc hamowanie kalorii czas zacząć...a taką miałem jednak nadzieję, że trenując 10-12h/tydz te [...]

[...] dłuższego deficytu kcal i przyjmowaniu jednorazowym większej ilości składników pokarmowych. Chodzi mi o rozwianie wątpliwości na temat utartego przekonania, że jednorazowe obżarstwo na redukcji spowoduje odłożenie się tłuszczu . Miało by to wykinać z reakcji organizmu na ciągły deficyt kcal i dostanie nadwyżki pożywienia. Czy to mit czy prawda [...]

racja Miodek2, mysle z enie dlugo sie pochwalimy wynikami :) wstyd juz mnie tak nie powala. koniu151 - wzrost wagi? brak ruchu i obzarstwo, ale z tego co wiem to mialem zawsze tendencje do tycia. hormony wiem ze mam wporzadku bo bylo to sprawdzane, brak nadcisnienia i cukrzycy, serce tez w porzadku. serio mowisz o tym bieganiu? zawsze jak sie [...]

Ja z kolei na Dukanie zaczęłam jeść więcej niż przed... normalne obżarstwo. Never Ending Story.