obżarstwo

Mam watpliwosc dotyczaca ladowania: Zrobilem carb-up w te niedziele.Alle nie mialem dostepu do netu ani niczego,a pamietalem tylko ze to ma byc do 50g tluszczu,reszta bialko i wegle.No to zrobilem tak ze kalorie z tluszczu odliczylem od swojego pulapu kalorycznego,odjalem 2,2 bialka na kg i reszta wyszla cos ok300g ww.I moj carb up to [...]

[...] ogólnie bilans kaloryczny był na poziomie od -500 do -300 Do tego biore lecytyne, omega-3, TSE (druga puch, teraz 6 caps dziennie) Jak wiadomo zbliżają się świeta= dwudniowe obżarstwo, a tego sobie raczej nie odpuszcze, potem wyjeżdżam na tydzień więc o diecie raczej nie ma mowy. Radzicie mi trzymać bilans ujemny do niedzieli czy stopniowo [...]

[...] o wyrabianiu mięśni... Dzisiaj gdy założę koszulkę i spodnie jest w miarę schludnie, lecz jak je pozdejmuje to widać materiał do pracy, sponiewierany przez moje młodzieńcze obżarstwo. Tak więc, nadal biegam, robię brzuszki (kiedyś a6w zrobiłem, ale obecnie to było by dla mnie prościutkie), pompki (50 góra dotychczas). Nie mam na razie dostępu do [...]

Witam, chodzi o pomoc w ułożeniu diety. Problem polega na tym, że prawdopodobnie mam bulimię, obżarstwo a w następstwie wymioty, ciągły głód, jedzenie z myślą, że i tak to zwymiotuje. Nie potępiajcie mnie z góry. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu po około 2-2,5h. Najpierw jakieś 0,5h aerobów i dopiero później siłownia.. Zwracam się najpierw do [...]

Mam problem z samym sobą i szukam pomocy. Mam 33 lata i okropnie przytylem w ciagu 2 lat ok 35kg z różnych powodów ale główne to lenistwo i obżarstwo. Zapuscilem sie okropnie i chcialbym to zmienić z wasza pomoca Obecnie waze 137kg 185 cm mam tendencję do tycia Ćwiczę od 2 miesięcy regularnie ale schudlem tylko 5kg Mam dostęp do wspomagaczy ale [...]

Witam! Jestem na redukcji i mam pytanie. Co zrobić, gdy pewnego dnia najdzie mnie ochota na obżarstwo? Dzisiaj już się nie mogłem powstrzymać i trochę zawaliłem sprawę. Byłem na lodach ze znajomymi i normalnie od około 4 tygodni nie tknąłem żadnego źródła rafinowanego cukru, a dzisiaj coś mnie naszło i obżarłem się lodami na maksa. Nawet nie chcę [...]

Życzę Wam wszystkim wesołych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia. Fantastycznych prezentów, żeby obżarstwo Wam szło w strategiczne miejsca a nie te, których nie chcecie. No i żebyśmy się po Świętach spotkali w super humorach gotowi na świętowanie Nowego Roku. Obyśmy jak najszybciej mogli cieszyć się takim życiem jakie mieliśmy przed wirusowym [...]

Hej, czasem zdarza mi sie pojesc słodycze raz na jakis czas, takie obżarstwo trochę, nie niweczy to efektów strasznie, zauwazam jednak,że następnego dnia mam ciało wrażliwsze na ból, tak jakbym miała mikro zakwasy wszędzie, nawet w takich miesjcach jak plecy, ciało na żebrach, kark, przedramiona co to może znaczyc, spotkaliście się z czymś takim, [...]

chyba zaprzepascilam diete przez zle ladowanie, jeatem na ckd i bylo juz tak pieknie 2kg mniej w 5 dni plaski brzuszek i wogole juz przy 8 dniu dobre samopoczucie i zrobilam ladowanie(tzn. w moim wykonaniu to bylo niekonrolowane obzarstwo)wuem ,ze zgrzeszylamale co teraz wrocic do diety i nastepne ladowanie za 2tyg.? czy obciac wiecej kalorii,albo [...]

Mam 29 lat i jestem osobą bardzo "szczupłą", szczególnie drażnią mnie moje ręcę od kilku lat próbuję przytyć, jem co popadnie licząc na cud niestety obżarstwo pomaga mi tylko zaokrąglić się w okolocach moich pośladków :( . Potrzebuję fachowej rady jak się odżywiać aby nabrać trochę ciała- nie tłuszczu! Oczywiście zdaję sobie sprawę że związane [...]

Dwa tygodnie temu nadszedl ten dzien, gdy po osmiu latach powiedzialem dosc. Celem treningowym jest masa i o ile przed podjeciem proby rzucenia szla w miare czysta teraz na brzuchu zaczyna dziac sie cos niedobrego. Moze to byc oczywiscie efekt 3 dni swietowania. Co radzicie? Odczekac tydzien na poprzedniej kalorycznosci, czy juz teraz odjac wegli? [...]

Cześć. Po skończonej redukcji od listopada z 85 kg do 73kg plus troche masy miesniowej doszlo na rekompozycji. Zakończyłem ja w tamta sobote na wadze 73.5kg, ta waga już nie spadała od 2 tygodni. W weekend po redukcji zrobiłem to co postanowiłem na samym początku czyli obzarstwo. Zjadłem w sobotę i niedzielę mcdonaldy grille oraz z 10 tabliczek [...]

[...] wiem, chcę schudnąć, tyle że po każdej z kolejnych zastosowanych diet chudnę, a potem znów tyję. schudłam najwięcej 21 kg, to było 6 lat temu, teraz ważę dokładnie tyle kg z powrotem. Już nie wiem jaką dietę zastosować, cierpię na obżarstwo, pierw jem wszystko co napotkam na swej drodze, a potem płaczę z tego jak nie potrafię tego powstrzymać

[...] jeśli miałem załóżmy 2 dni cheat dayów, a po tym robie normalnie znów siłowy +45 min cardio na orbitreku, to spalam tłuszcz tak jakby tych cheatów nie było razem z pozbywaniem się nadmiaru wody z ciała? Czy najpierw muszę wydalić tą wodę której się nabawiłem przez obżarstwo a więcej cardio tylko powiedzmy przyspiesza proces wydalania tejże wody?

Życzę wszystkim naszym forumowiczkom - tym aktywnym i tym nieśmiało podglądającym forum - Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, mnóstwa prezentów, ciepłej, rodzinnej atmosfery oraz jak najwięcej relaksu i wypoczynku. Żeby świąteczne obżarstwo - o ile będzie - poszło tam gdzie sobie życzycie przyrostów. ;-)

pewnie nie raz widzieliście kolesia z brzuchem wielkim jak u grubasa -o dziwo z kaloryferem .teraz uwaga pytanie:jak go zmniejszyć???z tego co wiem to są poprostu rozepchane flaki-obżarstwo.podzielacie moje zdanie?CZEKAM na konkrety.

Jak sadzicie, czy warto robic cos w stylu rozruchu po przerwie swiatecznej ? Bo obzarstwo troche powoduje ogolne spowolnienie organizmu :) Szczegolnie ze mam juz kupiona kreatyne i bede ja jadl. Czy jesc ja od razu czy zrobic sobie pare treningow na rozruszanie ? pozdrawiam.

Witam juz nie moge przeżyc lc więc chce zmienić ta diete na ckd lub tkd poprostu na lc popadam w obżarstwo nie moge już wytrzymać posiłków mam teraz do spalenia jakieś 6-8kg nie wiem czy to coś zmienia ale nie robie siłowego ;)

czy to prawda ze wegiel leczniczy, wiaze wszystko z przewodu pokarmowego , jesli tak to jest to tajna bron na obzarstwo!!

1) Jak robicie cheata meala to wliczacie w bilans czy ponad zapotrzebowanie wychodzicie a jeśli ponad to o ile mniej więcej? 2) czy jednodniowe obżarstwo jakieś 5k + na zapotrzebowaniu odłoży sporo czy raczej to nie możliwe w jeden dzień?