SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwodowy

  • Pytania odnośnie suplementów i diety...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zdam się na twoje rady i wstrzymam się na razie z suplementami i będę dbał o dietę pewnie dlatego, że jej nie miałem siła przestała rosnąć... Zobaczyłem na ten FBW czyli obwodowy tyle, że są różne typy FBW a ja nie wiem, który dlatego prosiłbym Cię o wysłanie mi linku z odpowiednim dla mnie treningiem tego typu albo chociaż podaniu mi ile razy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-05-10 22:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dokładnie nie wiem,ale trochę ich jest ;) -tłuszcz: to co wyżej... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na ph PheraMass jedna pucha 8. TRENING: obecnie aerobowo-obwodowy 9. CEL CYKLU: Zyskanie dobrej jakości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ph Phera Mass ze dwa lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2011-05-30 15:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie spieszy Mi się z tym cyklem. tak najpierw planuje zrobić do końca trening aerobowo obwodowy by zgubić tłuszcz przy minimalnej utracie obwodów. do diety też się przyłożę. Poprostu chciałem się zorientować co by było dobre jak na ten pierwszy cykl.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2011-05-30 16:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka roznica miedzy ACT a ogolnorozwojowka?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    J.w. JEŚLI ZROBIMY DWA IDENTYCZNE PLANY i jeden będzie polegał na robieniu 2-3 obwodów powiedzmy 10 ćwiczeń, a drugi na 2 seriach każdego ćwiczenia osobno -ale nie w obwodzie to pierwszy może być ACT (JAKO obwodowy), a drugi nie. Oba mogą być ogólnorozwojowe.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2006-09-28 21:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Post
    Plany treningowe

    link jest zły 1 Zależy jakim system jedziesz obwodowy czy stacyjny, jak obwodówka to robisz jedna seria po tek kolejne ćwiczenia i ajk zrobisz np 6 zaczynasz drugą serie 2 link nie działa 3 Temat rzeka, na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2017-10-19 22:21:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] -klatka:116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16 6. DIETA:keto, low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu meta,antek,winstrol,clen,sibutramina,t3 8. TRENING:obwodowy 9. CEL CYKLU:siła,kondycja,ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 tyg 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2024-03-06 10:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście jeśli możesz sobie technicznie pozwolić na trening obwodowy to to jest bardzo fajna opcja.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2018-06-14 13:06:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Obwodowy sposób prowadzenia serii jest dla mnie bardziej wymagający. Wykonujesz różne ćwiczenia jedno po drugim jeszcze jak dojdą do tego krótkie przerwy to potrafi przeczołgać solidnie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2018-06-14 14:25:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • trening w domu

    Post
    Trening w domu

    Nieeeeeeeeee! To już lepiej trening obwodowy (ACT) lub kompleksy obwodowe.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2011-03-21 20:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z Klatą - nowy plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    potestuj przez 6 tygodni. Powtórzenia zacznij od 12 w serii.To trening obwodowy. zdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2006-04-30 14:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta - jak ma się przygotować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma potrzeby usuwania. Polecam ogólnorozwojowy trening obwodowy - tu są gotowe 4 programy dla kobiet http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html Kontuzje są typowe, bez wspomagania mogą się stać notoryczne. Polecam na stałe glukozaminę i kolagen, w razie dolegliwości - coś porządniejszego: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2009-01-23 14:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile powtorzen??

    Post
    Trening w domu

    Nie rób maksa. Z wyczuciem, z poprawnym wykoananiem ćwiczenia, z kilka powtórzeń przed upadkiem. Ale moim zdaniem trening obwodowy Mawashiego lepszy. Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-07-31 11:50:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-07-31 11:47:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING w DOMU prosze o ocenę!

    Post
    Trening w domu

    Napisz coś o sobie. Ile już ćwiczysz i jakie plany treningowe masz za sobą. A może trening obwodowy w podwieszonych masz ładnie to rozpisane.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2007-11-08 23:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwy miedzy seriami 45 sek-1min a miedzy cwiczeniami kolo 2-3 minut.to nie jest trening obwodowy bo kazdego dnia robie inna partie miesniowa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2008-03-30 00:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o poradę!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się trzymała to uwierz mi że osiągniesz sylwetke jaka cie będzie zatysfakcjonowała bez utraty mięśni.. Jeżeli chodzi o suplementy to możesz co najwyżej zaopatrzyć się w jakieś wiatminy, omega 3, a co do trg do jak najbardziej może być obwodowy tak jak do tej pory.. I nie musisz się tak katować po 2h 6 razy w tygodniu tylko trzymaj się diety.,.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2014-05-01 17:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] na forum artykuly w dziale dla poczatkujacych, poniewaz pomimo tego ze cwiczysz od paru lat z tego co napisales wynika ze jestes zielony. Ale to nic zlego. Kazdy kiedys byl zielony. Podwieszone to tematy na samym poczatku dzialu. ACT - trening obwodowy - reszte doczytaj. Jak juz przemyslisz swoj trening wowczas wklej do oceny. powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-06-12 10:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, silownia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten link który podaliście http://www.sfd.pl/temat18564/ jest on doskonały na początek przyzwyczaja ciało do wysiłków tzw. obwodowy. Ja radze autorowi tematu najpierw pojechać tym planem przez początkowy okres treningów a poźniej przenieść się na wyższy stopień np. na trening dzielony Pozdrawiam EDIT: te 4 miesiące treniingu to było pewnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8746 Data: 2005-06-19 13:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jasne- trening obwodowy i to stopniowo wdrażany bo nie od razu odbija się czlowiek od dna, powolny wzrost intensywnosci, obciążeń itp... no i przede wszystkim systematycznosc i żelazna ale powiedziałbym radosna konsekwencja;) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-05 20:14:05

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2014-12-05 20:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe ciala. Jak i co

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu to cwicz cale cialo i polecam trening obwodowy... A bol miesni pewnie dotyczy tego, ze do tej pory raczej praca fizyczna czesta u ciebie nie byla.. L-karnityna? Pytaj w suplach... Dieta w odzywianu... zdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-03-19 20:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę co zmienić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi chodziło o to czy mam zmieniać te serie łączone ( nie ukrywam że ten tening jest dosyć męczący a chcę redukcję robić do września) Mam wg. mnie zadowalające efekty (- 10 kg) a masa mięśniowa prawie bez spadków. Nie chcę zniszczyć sobie efektów przechodząc np. progersję czy piramidę - może zacząć obwodowy ?? Ćwiczenia to ja już sobię ułożę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2006-06-27 16:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)