obojczyk

[...] zwykłych : 9 szybkich 16 - 8:8 14 - 7:7 12 - 6:6 12 - 6:6 Pompki: 5 serii 14 - 7:7 12 - 6:6 10 - 5:5 8 - 4:4 8 - 4:4 Niestety tutaj jedna uwaga, za czasów gówniarza złamany obojczyk w lewej ręce i zwichnięty w prawej, odczuwam ból przy robieniu pompek w lewej ręce dlatego zamiast tych pompek robię dodatkowo brzuszki 5 serii jak wyżej. Wtorek: [...]

[...] proporcjonalną sylwetkę, mocne plecy i ramiona, płaski brzuch i okrągłe pośladki. Nie chcę być chuda. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: prawy obojczyk niżej niż lewy (pamiątka po czasach szkolnych) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] robota bo trzeba jakos kase zarabiac.. no i tak wakacje zleciały.. lekko zjechalem na wadze, ale brak diety i dużo słodyczy przywrocily obecna wage.. wrzesnień.. złamany obojczyk na rowerze.. operacja .. miesiąc z drutem w kosci.. zapuściłem się totalnie.. grudzień.. styczeń.. nadszedł luty! pora wziaść się za siebie.. według lekarzy nie moge [...]

[...] bocznego wiazadla bez przemieszczen 2 zerwanie uszkodzenie bocznego wiazadla 3 zerwanie uszkodzenie bocznego i dwoch dolnych i teraz w zaleznosci od przemieszczenia obojczyka, wyrozniamy kolejne trzy kolejne fazy 4 jak w 3 i przemieszczeniem obojczyka na bok barku 5 jak w 3 ale z duzym przemieszczeniem w gore troj-pieciokrotnym 6 wieksze [...]

[...] A przede wszystkim dobrze się poczuć w swojej skórze. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma PRZEBYTE KONTUZJE: złamany obojczyk i śródstopie, naderwane ścięgno jako nastolatka. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak [...]

[...] tylek zamienić na ladne wyrzeżbione, silne cialo. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergie PRZEBYTE KONTUZJE: złamany prawy obojczyk, zlamana lewa kostka, złamny i w połowie mobilny środkowy palec lewej reki, szyte i pourazowe lewe kolano. WADY POSTAWY: lekka skolioza, lewa noga krótsza od prawej [...]

[...] ogólnorozwojowego. 185 cm wzrostu, ok. 85 kg wagi, sylwetka dość atletyczna. Po wypadku, który udało się przeżyć i powiedzmy, że dobrze z niego wyszedłem miałem: złamany obojczyk, otłuczone płuca + odma, złamane 6 żeber... Leżąc w szpitalu wszystko strasznie poleciało, ogólnie mega katabolizm. Mam zamiar dalej ćwiczyć, bo nie wyobrażam sobie [...]

[...] otłuszczona równomiernie, to wiedziałabym, co robić, a tak boję się, że na diecie redukcyjnej spadnie mi jeszcze z biustu i będę wyglądać mało estetycznie (już sterczy mi obojczyk i kości na klatce piersiowej..) Dane: 185 cm, 65 kg, 89-70-107 (widać, gdzie tłuszcz się lokuje..) Zawartość tłuszczu 29 % Próbuję ułożyć dietę, a później założyć [...]

[...] mamy siłownie w szkole otwartą dla każdego. Wyposażenie w miarę OK. mógłbym chodzić 2x w tygodniu. (poniedziałek,piątek) 8. Przeciwwskazania medyczne: miałem złamany obojczyk we wrześniu 2011. Już wszystko się zagoiło i mnie nie ogranicza. Miałem problemy z tym ćwiczeniem na klatę na siedząco co się do przodu pcha takie jakby motylki, bo [...]

[...] mięśnie. Żeby ciało było jędrne i smukłe. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma PRZEBYTE KONTUZJE: w dzieciństwie złamany obojczyk i srodstopie pokiereszowane. Choć nie mam dolegliwości z tego powodu. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: roztocza, niektóre pylki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, gryf prosty i łamany. I niestety to wszystko. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : Złamany obojczyk, puki co nie przeszkadzał. Zażywane suplementy : brak Witam. Ćwiczę tym planem, ale jakoś nie widzę efektów. Najbardziej zależy mi na pozbyciu się nadmiaru [...]

[...] były jakieś sporadyczne romanse z siłownią. Zacząłem regularnie trenować jakoś końcem 2020 roku ale w między czasie pod koniec 2021 miałem przerwę ze względu na zwichnięty obojczyk(1,5msc abstynencji, 1,5msc powrotu do około 80% możliwośći siły). Trenuję według takiego planu: Dzień 1: Nogi - przysiad - łydki na maszynie - wyprosty nóg na [...]

[...] nierównomiernej) nie musicie mi zwracać uwagi. Wiem o tym. Rok temu miałem poważny wypadek na motorze, w wyniku czego miałem złamaną kość udową i lekko zmiażdżony i złamany obojczyk (nie został on w ogóle nastawiony, według lekarzy trzeba było robić to operacyjnie a straciłem zbyt dużo krwi - wiem bez sensu ale muszę z tym żyć.) Przez co muszę [...]

[...] Redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu/budowie mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergie PRZEBYTE KONTUZJE: złamany obojczyk 17 rż WADY POSTAWY: krzywy kręgosłup w odc. lędźwiowym ALERGIE: pokarmowe (nabiał, cytrusy), wziewne (pyłki itp) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] (polega na zrobieniu "haka" z palca bądź z kilku palców i włożeniu ich do ust przeciwnika, a następnie ciągnięciu) wszelkie ataki na krocze bezpośredni atak na kręgosłup, obojczyk oraz tył głowy uderzenia z góry dolną częścią łokcia uderzenie w gardło, oraz łapanie tchawicy szczypanie, drapanie itp. kopanie głowy leżącego lub klęczącego [...]

[...] jakosc tejze klatki. Foto nr 1 - tutaj widac wyraznie dysproporcje klatki w stosunku do plecow a takze nierowno rozwijajace sie cycki gdyz w dziecinstwie mialem zlamany lewy obojczyk i troche krzywo sie zroslo heh, jakby ktos mial pomysl jak to skorygowac bylbym wdzieczny Foto nr 2 - dalej draze temat klatki, tutaj foto zrobilem jak siedzialem [...]

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg. ****STAN ZDROWIA**************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamany obojczyk ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA [...]

[...] staram sie już poprawnie wykonywać każde ćwiczenie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: 15 lat temu złamany obojczyk ALERGIE: Sezonowa alergia na pyłki PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

[...] z miski. Chciałam zacząć od wypróbowania wątków z przykładowymi treningami dla początkujących. Jednak 6 tyg. temu porządnie zwichnęłam bark (ramie, przyczep łopatki i obojczyk). Czuję, że przez jeszcze jakieś minimum 2 mc nie będę w stanie wymagać od niego pracy przy normalnym obciążeniu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać teraz? Może macie [...]

[...] razy przez 2 dni i 2 tyg przerwy do nastepnej dawki, wiec nie wiem, czy to coś pomogło. Smaruje nie tylko ogniska bólu,ale cały bark i ramię, prawie od łokcia po łopatkę i obojczyk 3.Jak wygląda sytuacja obecnie? Dla mnie conajmniej dziwnie, nietypowo jak na przebyte przeze mnie urazy. Ból w swym pierwotnym ognisku już praktycznie znikł. Jednak [...]