obiady

[...] produkty . mleko 0.5,ser bialy,ryz,makaron,tunczyk,szynka(no w sumie chyba najdrozsza rzecz ze szystkiego) piersi kurczaka,jajka w duzej ilosci,wedliny z indyka ,bułki ,noi obiady jesli sa odpowiednie , jesli nie to robie sobie kurczaka albo jakies inne chude mieso i mam na 2 dni . "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w [...]

ja jem wszystko... nie doprowadzam żołądka do stanu ze chce mu sie jesc tylko daje mu juz wczeniej... jem dwa sniadania 2 obiady i 2 kolacje ... 6 posilkow dzinnie! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość [...]

EKIPA:dzieki za rade ale chyba zamiast makaronu moga byc ziemniaki i musza byc 2 obiady w jakiej przerwie czasowej ale na sniadanie ciagle to samo to sie przejem --jak mozesz to podaj ile wiecej kalorii powinienem jesc jak zjadam 3715 srednio dziennie ---tak mi wyliczyl kalkulator to o ile wiecej musze jesc kalori !!! p.s. tak mi wyliczyl [...]

[...] 7/8 a wdomu obiad mam dopiero 15/16. Obiady głownie duszone n, gotoweane badz grillowane : drob i wołowina, + kartolfle + jarzyna badz ryz i kasza przed treningiem jadlbym obiady lub cos co ma duzo weglowodanow kolacja: bialy serek nisko tluszczowy, z pomidorem i szczypiorkiem badz salatka bez oliwki, lub 2/3 jajka i dwie kromki zytniego [...]

Przykładowe obiady: (Dodam, że staram się nie smażyć na oliwie z oliwek, tylko polewać gotowe danie, ale zanim kupiłam masło Ghee to czasem mi się zdarzało coś podsmażać, bo niestety olej kokosowy do niektórych rzeczy ni cholery nie pasuje, np. do leczo - fuj fuj). /SFD/Images/2016/3/24/65944fd58bee4ca795d3bbdefd4c0573.png [...]

Ja będąc w podstawówce jadłem 3 obiady: na stołówce w szkole, u babci po szkole i w domu jak rodzice z pracy wrócili. Efekt? 60-65kg w wieku 11 lat. Tłuszczu w okolicach brzucha miałem tyle, że nawet po półrocznej redu w trakcie zrzucania 20kg nie wszystko zeszło. I prawdopodobnie nawet na następnym nie zejdzie. %-) Zmieniony przez - Barszczyna w [...]

[...] 18-tką? no chyba, że nazwie dziecko Wiktor to tak. Antek to brzydkie imię, na nick się nadaje, ale nie na imię %-) na imię mam Rafał. no ja jadłem słodycze, chipsy - fakt, obiady, ale tak jak piszesz el wybijało się szyby, wspinało po drzewach, bawiło w policjantów i złodziei, uciekało przed nauczycielami...lepiej było po prostu %-) bez [...]

[...] 100g otrębów pszennych ale się to zmieni. Gdybym dał dodatkowo do tego porcje odżywki białkowej na śniadanie i po treningu to było by dobrze ? Nie mam wielkiego wpływu na obiady bo gotuje je moja mama różne zupy, obiady itd. Co mam zmienić w tym planie jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e8279e1778d4737ab7103f20c632459.png Zmieniony przez - [...]

[...] duzo jesc, az do teraz. Mam juz tak wysrobowany metabolizm, ze co 3 godzinki musze cos wciagnac, bo chodze zchorowany i strasznie zly Teraz podstawa mojego dnia sa 2 obiady domowe(w szkole jem jeden obiad, fakt ze chodze sam z LO na nie i siedze z dziecmi z zerwoki i podstawowki, ale coz czego sie nie robi dla przysrostow ) i owsianka, [...]

[...] biodra i dwójki. Więc nie wiem co generalnie z tym dalej będzie. Chodzę do fizjo i myślałem, że temat mamy już z głowy, ale jednak nie. Wróciłem do michy, ale w tygodniu obiady zostają w knajpie. Plus jeden w weekend %-). Tak więc zostaniemy dalej przy jakichś 25 cheatach %-). Potem jak będzie trzeba najwyżej się przytnie. Zmieniony przez - [...]

A teraz bardzo ważne dla mnie pytanie: Czy mogę ten ryż brązowy + cynamon wywalić z diety ponieważ matka wykupiła mi obiady w szkole czyli ziemniaki ,mięso ,sałatka i zupa której nie jem. Bardziej chciałbym jeść te obiady niż ryż ale czy mogę?: )

[...] https://i.imgur.com/KWGvNDD.jpg noga po treningu https://i.imgur.com/PMc4zIg.jpg a wieczorem żyły miały swoje żyły, bo wczoraj było sporo dobrego jedzonka domowe obiady, do tego troche czerwonego wina wiec sie porobiło ;) https://i.imgur.com/cBnTgMl.jpg Do usłyszenia niebawem! Sobota mocno mnie nakręciła, moze przez brak siatkówki [...]

[...] bawił się kapsami, a dwa były już w buzi...na szczęście odpowiednio szybko zareagowałem, teraz już chowam w bezpiecznym miejscu ;) Ogień %-) moja ma 6 lat, wiec tylko podjada moje obiady... ale w drodze kolejny a ja juz szukam szafek żeby chować wszystkie suple... Życie amatorskiego kulturysty jest na prawdę ciężkie.... Zewsząd kłody pod nogi%-)

[...] spokojnym tempem - do celu :-)) https://i.imgur.com/lUXAFjK.jpg https://i.imgur.com/dYZxN5f.jpg Raporcik zaraz poleci , poniżej trochę zdjęć miski i dzisiaj aż 2 rodzinne obiady i jeszcze zagląda rodzinka Reni - zapraszać na ślub i wesele, tak więc muszę jakoś to wszystko żywieniowo ogarnąć %) https://i.imgur.com/wdLU1ZD.jpg Wczoraj znowu [...]

Właśnie nie wiem co z tym zrobić, bo te obiady trochę chyba przeszkadzają diecie, pilkaPN jeżeli chodzi o szynkę to najczęściej jest to szynka konserwowa(w takiej formie http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Szynka-konserwowa-Kraina-Wędlin.html lub w takiej http://sokolow.pl/pl/oferta/produkty,8,Szynka%20konserwowa.html) lub szynka z [...]

rano jedz owsianke (błyskawiczne płatki owsiane a nie jakies cornflakesy) z rodzynkami, jak najwiecej tego, pozniej zrob sobie 3 obiady z ryżu parboiled, duszonej piersi albo wołowiny i jakis warzyw (na parze brokuły np), włóż je do pojemnikow prozniowych i do pracy, na kolacje makrele/tuńczyka z chlebem razowym i przed snem dużą kostke twarogu. [...]

[...] diecie. Jaki ma cel drugi posiłek? Nie wiem czy przeczytałeś mój cały post. Rotacje mam ale dniową nie posiłkową. Nie mam niestety czasu aby robić sobie na dzień 3 różne "obiady" stąd ze 2 dni kurczaka, póżniej wołowina, zależy na co mam ochotę. Ryż to też tylko przykład, napisałem, że rotuję między kaszami i makaronami i ryżem. Drugi posiłek [...]

[...] mięsa codziennie w roznych postaciach wpadało bardzo duzo sniadania takie sobie i sredni wybor, glownie lecialy rozne formy jajek kolacja jak i obiady na bogato , mega duzo owoców bo smakowały zupelnie inaczej niz w PL (cytrusy, gruszki, arbuz itp) oraz co jakis czas deser,bo nie byłem w stanie po np. zjedzeniu [...]

[...] ostatnim czasy to - jakaś bułka na śniadanie lub jak dzisiaj 10 kawałków ptasiego mleczka %-) - do pracy coś na szybko np. kupne polędwiczki piersi kurczaka, dziki chicken, obiady domowe , itd. - coś sensowniejszego jem głównie na kolację, ale też nie zawsze, wczoraj tak: https://i.imgur.com/zTEZbtN.jpg Nie ma czasu i ochoty zbytnio coś [...]

UPDATE miski dzisiejszej :) obiady o 13, 16, 19:30, kolacja o 21:15 wpadła :) Zdjęcia posiłków są ale nie wiem czy uda mi się je jakoś wrzucić na internet :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33c1786d650d4639ab6a5ba703242b20.png Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-09 21:38:10