[...] innych jej dni do sprawdzenia. Zobaczymy w ten sposób jak wygląda jej urozmaicenie: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Wafle ryżowe, nutella jak najbardziej mogą znaleźć się w diecie. Warto jednak pamiętać, że wafle są mocno przetworzone, a nutella to tłuszcze z cukrem. Tutaj warto zastąpić ją np. Nutwhey [...]
sam nie wiem jaki to smak, kolorek jest czerwony a co do walorów smakowych hmm...no nie jest to nutella ;) ale jest mnóstwo gorszych ostatnio leciałem długo na hemo rage bo to mój ulubiony pre-workout ale smak chemii po prostu mnie zabijał
Saida oto przykładowy dzień. Rano wstaje(praca) 4;40,po chwili piję białko z mlekiem 0% 200ml, następnie kreatynę 250ml. 5;10 - jem śniadanie , płatki owsiane z mlekiem 0%. 9;30 drugie śniadanie , chleb żytni z serem białym (bez masła i wgl) do smaku lekko przecieram nutellą. Cały ser idzie. 13;00 Białko z mlekiem0%. 15;00 Obiad , 2xPierś z [...]
Jestem niski i dlatego waże 56 kg. A wczorajsze dzień jedzenia to tak. Śniadane 4 kanapki z nutellą później rósół na obiad + schabowy z ziemniakami potem znowu kanapki z nutellą ale chyba już 6 i na kolacje jajecznica z 4 jajek + 3 kanapki z szynką konserwową. Zmieniony przez - rapmen123 w dniu 2012-08-04 15:02:12
Dzien 5 + Czwartek wieczorem ( Nie moge edytować już posta, ale w czw rano było jeszcze cardio) CARBLOAD! Weglowodany: 550 g żelków (412 Carbs) 2,6 litra mleka (130 Carbs) 600 g bagietka ( 294 g carbs) 130 g płatków miodowych (110 g carbs) 2 batoniki musli (30 carbs) pizza (75 g carbs) 120 g Nesquik (100 carbs) 150 g Nutella (85 g carbs) Suma: [...]
[...] przeszkody. Przyszła też paczka :-D Tym razem dla odmiany zamiast supli coś na smaka. Batony jutro na pewno się przydadzą. Poza tym mam nowe uzależnienie, to jest lepsze niż nutella, bardziej czekoladowe :-D /SFD/2019/11/14/03ec6d38d614418b9e97207f800f6ba9.jpg /SFD/2019/11/14/1c1752f4c44346ecb42427ef034813d2.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]
Ja mam ustawiony dzienny cel na 5 tys, muszę zmienić na 10 tys. bo teraz więcej się ruszam. Jak mi czasem brakowało wieczorem 200-300 kroków do celu to chodziłam w kółku po mieszkaniu %-) Dziś pobiegane z rana. Spokojne 3km na rozgrzewkę a później 10x przełamanie dolne, czyli zbieg i od razu mocny podbieg. Podbiegi wchodziły podobnie w 13,4-13,9 [...]
[...] stosować jakąś specjalną dietę. Słodyczy od rozpoczęcia A6W nie jem w ogóle. Na śniadania 2 kromki chleba(pszennego) posmarowanego masłem+jakaś wędlina, ewentualnie ser lub nutella. Obiad tutaj bywa różnie nie jadam rzeczy tłustych, ale panierowana pierś z kurczaka, schabowy lub coś innego pieczonego się zdarza (rzadko) ;) Czasami jakaś zupa [...]
Szczerze... to chciałem iść na skróty i dowiedzieć sie na koniec czy moge kupić te TSE ale zapodaje mój obecny jadłospis(wydaje sie byc slaby ale chodzi mi o to by tylko i wylacznie nie podjadać tłustych rzeczy między posiłkami. Śniadanie: -jogurt,bułka z serem/nutellą/pomidorem+zielona herbata Po śniadaniu: -głównie owoce(jabłko,banan-y,czasem [...]
Bo rosyjski to jest piękny język. I tyle. :-)) Rozpiska za wczoraj: /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 29.04.2018 Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 004,2 kcal b: 150,1 g (29,9%) t: 102,9 g (46,1%) w: 121,0 g (24,1%) W wodopoju: woda mineralna, yerba [...]
Sniadanie: 200g chleba razowego slonecznikowego z nutella i 100g chleba razowego z szynka + 10g oliwy z oliwek chleb zamień na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, nutella się nie nadaje, szynkę zamień na mięso/rybkę, dodaj warzywa lub owoc Drugie sniadanie: 200g chleba razowego z szynka i ogórkiem/papryka + 10g oliwy z oliwek chleb jw., [...]
[...] sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na brzuchu) [...]
Jasne, ze mozesz... przeciez to tylko jeden posiłek na jakis czas - nie lecisz w koncu 24h/dobe na zarciu z mcdonalnda i snickersach jeszcze zauwaz, ze na zarciu typu omlet z nutella zapełni Cie mniej niz jakies zdrowsze nieprzetworzone zarcie - w końcu nutella ma o wiele więcej kcal i makro niz np zrobilbys sobie do niego nie wiem... mus z jabłek [...]
[...] masz co najmniej kilka, wystarczy uzyc google https://www.google.co.uk/search?client=opera&hs=mlU&sxsrf=ACYBGNSTNcTTfnyjqI6QwSI5TpbhKhN7Uw%3A1569734171660&ei=Gz6QXaj4J_G58gLJ2piYDQ&q=fit+nutella+przepis&oq=fit+nutella+przepis&gs_l=psy-ab.12...0.0..252163...0.0..0.0.0.......0......gws-wiz.1Gbj3hlHjAc&ved=0ahUKEwjo8cW9o_XkAhXxnFwKHUktBtMQ4dUDCAo
Nic to znaczy zero slodyczy typu kit kat ,kinder bueno itp. Oczywiscie ze ja takie placki tez jadam ,czasem smaruje nutella a czasem maslem orzechowym dante. Moja dieta nie jest monnotona dla mnie i jak mam ochote na cos slodkiego to jest to zazwyczaj nutella lub wlasnie te maslo ,zdazay sie tez batoniki ale teraz chce sobie takie rzeczy odpuscic [...]