nutella

Co sadzicie o sniadaniu ' na mase ' To jest : Jajecznica 3 jajka :v oraz kanapeczki ciemne oczywiscie , jedna do jajecznica z maslem i warzywami : ogorek m pomidor itp , i pozniej po tym wszystkim kilka kanapeczek ciemnych z nutella :D ?

cwicze juz na silce 2,5roku i od kiedy pamietam to na sniadanie zjadam 1 kromke chleba z nutella przelamalem sie i z rok jem 2kromki ale jem to tak ze popijam sobie herbatka i i tak jem to 20-30minut po prostu nie dam rady co moge innego jesc.....................

platki + krem nutella + orzeszki + 100g sera bialego i to wszystko zalac mlekiem. ilosc skladnikow poza serem "na oko" nadaje sie tu cudo?

Witam, mam 15 lat 169 cm wzrostu i 50 kg wagi. Jestem na diecie na mase (siłownia) i przez następne 6 dni będe codziennie 6 godzin jeździć na nartach codziennie. CO mam jeść? Może nutella?

[...] Chciałem dowiedzieć się co najlepiej zjeść przed zawodami sportów walki. ok 4 godziny różnicy od zjedzenia śniadania i wyruszenia do wagi. Ważenie przed samą walką. Będę miał z rana zapas 500g. Czy pakować coś kalorycznego, nutella(?) czy jakiś złożony posiłek na raz, a może przez te 4 godziny coś podjadać? w tych 500g muszę też zawrzeć płyny

Cześć! Mam 15 lat i ważę 66kg, chcę przybrać trochę na masie, mam narazie taką dietę i nic nie tyje. Typ budowy mam chyba ektomorfika, albo mieszanego z mezo. Oto mój plan jedzenia. 7:00 Śniadanie : Bułka razowa z nutellą/twarogiem. 10:15 2-śniadanie : Bułka razowa + jogurt pitny. 15:00 Obiad: Ryż + Mięso z kurczaka + surówka. 16:30 Serek [...]

Hej jestem na redukcji miesiac 1550 kcal wczoraj zrobilam mocny cheat day pizza , lody nie liczyłam kompletnie ale duzo bylo tego czekolady itd. Dzis przedłożyłam cheat day na kolejny dzien pizza naleśniki z nutella kalorii duzo . Co dalej? Czy jutro obciąć kalorie i zmniejszyc kaloryczność na 1400? Czy wpłynie to na obwody ciała ? Co radzicie ?

Witam, w swojej diecie mam problem z uzupełnieniem tłuszczów, sos czosnkowy, nutella, chałwa, czekolada, ser, majonez to jedyne produkty jakie są dla mnie w miarę atrakcyjne swoją kalorycznością, polecacie coś jeszcze ze swojego doświadczenia? Oraz, czy w skrajnych sytuacjach można zerować olej, i czy tłuszcz jest ważny przy budowaniu masy [...]

10.00: 3 rogale z nutellą, 2 drożdżówki z kruszonką, pączek z dżemem, 2 kromki chleba ze smalcem, kakao 12.00: 2 batony kitkat, ciastko francuskie z dżemem 14.00: duża pizza, 0,5l coca coli, lody w polewie toffi na deser 17.00: kebab i zapiekanka 20.00: duża paczka czipsów z biedronki, paluszki, ptasie mleczko na dobry sen: czekoladka z nadzieniem [...]

Witajcie , na początku chciałabym zaznaczyć że nie chciałabym zrezygnować z mojego ulubionego jedzenia takiego jak : Nutella , Pączki , Chipsy ,Cola, Frytki, Naleśniki itd. I bardzo chciałabym schudnąć. Moja dieta wyglądała tak że wstałam rano i na śniadanie jadłam nutelle z pączkiem następnie na drugie śniadanie jadłam frytki z majonezem na obiad [...]

[...] czy warto kupić kreatyne ? = witam! rano jem 2 skibki białego chleba z masłem szynka i pomidorem szklanka kakao i herbaty po jakis trzech godzinach w szkole wcinam skibke z nutella i drożdzówke z serem na obiad duzo ziemniaków jakies miesko przewaznie kurczak buraczki albo marchewka gotowana po obiedzie jakis placek ciastko cos takiego kolacja [...]

witam,mam prośbę,ostatnio czuje że mięśnie mam zmęczone,rzeźbie się i chyba coś jest nie tak. śniadanie: bułka razowa z nutella do tego płatki 150gram z mlekiem na przemian z jajecznica z 4 jajek. 3,5h później drugie śniadanie: 150g jogurt z dwiema lyzeczkami siemie lniane i bułka z serem. 3h później obiad: pierś z kurczaka lub indyka około 150g [...]

Witam, podsyłam dietę na masę do sprawdzenia http://imageshack.us/photo/my-images/43 ... dieta.jpg/ Zmiana jaką wprowadziłem w celu wyrównania +/- wartości w posiłkach to: Z posiłku numer 3 przeniosłem babany i jabłka do posiłku nr 5 Mimo wszystko moja waga stoi w miejscu już od jakiegoś czasu.. Zastanawiam się czy nie dodać gdzieś tłuszczy- Może [...]

wiek: 24 wzrost: 185 waga: 82 typ budowy : suchoklates Dieta : 1 posiłek: 2 kromki białego pieczywa (po ciemnym pierdzę) z szynką oraz dwa jajka. 1 kromka z nutellą 2 posiłek: zupa jarzynowa, mielony + ziemniaki / stek + ziemniaki 3 posiłek: pierś z kurczaka 250g + 50 g ryż + pomidory 4 posiłek: pierś z kurczaka 250g + 50 g ryż + pomidory 5 [...]

[...] około 600 kalori. Trening 3 razy w tyg. 0 areobow. Praca kierowcy. Wczoraj mailem chwile załamania psychicznego. Nie wytrzymałem i wciągnąłem dość sporo kalori i tłuszczy ( nutella białe pieczywo makaron (rosół) haha. I jakiś tam sok 150 ml. Wchodzę dzisiaj na wagę luz. Ale w lustrze widzę zmianę, 6 pak jest ale to nie to samo. Czy to może byc [...]

Witam ! Mam 174 cm wzrostu, 60 kg masy, Ćwicze sw, biegam po 5 km, pływam po 2 km. Posiłki; I Musli/płatki owsiane z mlekiem/ kromka z nutella/jajkiem/twarożkiem II Jakiś owoc, lub bułka z szynka i sałatą III Koktajl (banany,mleko,jogurt,kakao) sam lub z płatkami owsianymi/pszennymi IV Ryż z piersią z kurczaka i np. ogórek/ ryż z truskawkami/ [...]

[...] którym pisze po prostu "tłuszcz palmowy" - no to pomyślałem że chyba ten dobry, wiec kupiłem. A dziś trzymałem w ręce nutelle, patrzę na skład, a tam też "tłuszcz palmowy" i nic o trans i utwardzaniu, uwodornianiu... nic. Czy nutella zaczęła korzystać z lepszego tłuszczu czy też to jest wszystko trans i nic z olejem palmowym nie należy kupować?

Witam. Mam 15 lat, ważę 60kg i ćwiczę 3x w tygodniu. Na śniadanie jem często płatki na mleku (nesquik, chirios itp.) lub jakieś kanapki z szynką i pomidorem czy z dżemem. na obiad jem różnie (nie zależy to ode mnie co będzie) ale najczęściej są to ziemniaki, kotlet (schabowy, mielony) i surówka jakaś. na kolacje też różnie jem, ale przeważnie [...]

[...] siłownie od niecałych dwóch miesięcy 5 razy w tygodniu. A co do tego koktajlu to on się składa z 4 bananów szklanki mleka 3% 2 łyżeczek miodu i 2 łyżek czekolady coś w stylu nutella ale biedronkowa wersja :P W szkole jestem do 15 wiec troche ciezko mi jest ułozyć diete a po szkole odrazu lece na siłownie [...]

[...] to o tyle trudne, że od 3 lat trenuje bieg przez płotki i co zjem to to i tak spalam. Trenuje 5 razy w tygodniu. Mój zwykły dzień wygląda tak : 7.30 śniadanie 2 skibki z nutella, w szkole 4 z szynką. Ok. 14.30 obiad (najczesciej spaghetti, kotlety, mielone). Od 15.30 do 18 trening, po tym do końca dnia tak z 8-10 skibek zjem + przekaski. [...]