nutella

Płatki owsiane 30g Szklanka mleka 10g orzechów włoskich łyzeczka rodzynek Koktail białkowy 30g jogurt naturalny z otrębami 150g szklanka soczku WAL 100G OWSIANYCH, RODZYNY,ORZECHY NA MLEKU, KOKTAJL MOZE ZOSTAC II śniadanie ( in da school ) Jabłko Jogurt truskawkowy kromka z nutellą, masłem orzechowym lub miodem BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I [...]

Masz kalkulator na stronie potreningu - wpisz w google kalkulator bmr potreningu. Tam wpisujesz swoj wzrost wiek wage i np 3-5razy w tygodniu trening. Gdy wyjdzie ci zapotrzebowanie wtedy ułóż diete w 3-4 posiłkach max. Np. sniadanie obiad kolacja - norma gdzie robisz 60-70% całych kalorii a ostatnie 30-40kcal robisz na biszkoptach nutelli itd. [...]

Chcę wyrzeźbić mięśnie , zwiększyć masę mięśniową . Co do diety myślałem o czym takim : Posiłek nr 1 7:20 Kanapki z nutellą (100g ) 530KCL , 6g białka , 56g tłuszcze , 31 Węglo. Posiłek nr2 10:00 Baton Corny BIG z żurawiną (100g) 370KCL , 6g białka , 7g tł. , 71 Węgl. Posiłek nr3 12:45 Słonecznik łuskany CANDITI (100g) 491KCL , 20g białka [...]

Mi też nutella i ptasie mleczko wchodzą jak masło %-) Słowo daję :-))

własnie wszystkie tabele z IG tak podają. I nie mówie zeby jesc cały słoik nutelli tylko np jedną kromke razowca z nutellą na śniadanie

chleb pełnoziarnisty, grzanki zrobione też z takiego chleba(wysuszone w piekarniku) nutella to taka zrobiona z kakao, mleka odtłuszczonego w proszku i stewii. wyliczyłam że ma 131 kcal/100g

Np. Kawałek ciasta któremu nie mogę się oprzeć, gdy stoi na blacie kuchni :D zdarza mi się zjeść płatki na śniadanie i okazyjnie np. Naleśniki z nutellą. Czasem wpadnie jakiś balonik czy kawałek czekolady ale tak jak mówię, wszystko wypisane wyżej okazyjnie i wpisane w makro Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2015-11-16 16:31:15

Płatki, nutella, jakaś wędlina i chleb to podejrzewam Twój problem. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-02-26 21:59:54

[...] zagadalem z kumplem. to odpisywal po dlugich chwilach a pozniej ze duzo osob pisze to sknerus juz cene winduje. Do tego jeszcze zal mu 10gr na najtansza aukcje na allegro.... szok!!!. Drogi Panie sprzedajacy polecam kanapke sobie posmarowac horse powerem, dobrze wchodzi i smakuje prawie jak nutella... mmmm!!!! hahah:D Nie kupujcie od sknery.

Dużo ludzi popiera ale w stosunku 80 do 20 czysta do brudnej diety a nie nutella i słodkie płatki codziennie :)

odblok w tabsach TYLKO EDIT: nutella a pochwal sie nam co brałeś Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-10-09 18:18:44

Ja bym szukala w sklepach spozywczych Zazwyczaj jest albo przy "zdrowej zywnosci", albo przy smarowidlach typu nutella - roznie bywa, ale generalnie nie jest to produkt deficytowy

nie lepiej; powinieneś zwracać uwagę, aby przy max ilości tłooszczy były minimalne ilości węgli i na odwroot; choco duo też nie ma za ciekawego składu - to inna wersja nutelli; a pseudoorzechowa nutella nie roowna się masłom orzechowym, ktoore mamy na myśli Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-24 23:03:04

Mam tak, że pomiędzy posiłkami jem to na co mam ochotę, ale jak napisałem wcześniej są to wafle ryżowe z nutella czy masłem, i bardzo dużo owoców i jogurtów naturalnych i raz na miesiąc jakiś fast food i raz na tydzień jakiś batonik czy paczka chipsów. Więc aż tak przetworzonych dużo rzeczy nie jem :) 3k mam diety bazowej, tej zdrowej gdzie mam [...]

parówki to ścierwo? kanapka z nutellą to dietetyczne harakiri? w takim razie wywalić wszystko z tej diety i zastąpić samym prochem białka i carbo co sie bedziesz bawił w jedzenie. pod kroplówke i git. pozdrawiam

Wiesz jak robią parówki? :D kto napisał że nutella to dietetyczne harakiri? xD Co Ty wgl masz z tym harakiri?

zresztą czekolada jest dobra na depreche wlasnie takze nutella bedzie w sam raz :) mozesz ewentualnie zagrysc ptasim mleczkiem dla wzmocnienia efektu ;-D

a jeszcze takie pytanie mam czy rano moge zjesc wiecej weglowodanów np jakas ziarnista bułka z Nutella i do tego mleko? ;] albo płatki kukurydziane z mlekiem? Bo jak zjem je rano to chyba je jakos tam spale przez caly dzien.

Zdjęcia z weekendu 1. Omlet z pomidorami https://images83.fotosik.pl/847/03f31b6e1652f3d5med.jpg 2. Omlet owsiany https://images84.fotosik.pl/848/fd4630ed5d7af26fmed.jpg 3. Lody twarogowo-truskawkowe https://images81.fotosik.pl/848/ef6a90f8aee734fdmed.jpg 4.5. Kurczak pieczony, wątróbka kalafior plus kurczak i kalafior [...]

za dużo przetworzonego żarcia (np. pasztet, nutella), za dużo cukrów prostych, za dużo białka, mało prawdziwego mięsa, po co podbijasz jeszcze bialko odżywką? To nie ma sensu, wystarczyło by Ci 1.6gB maksymalnie 2gB ale ot jak się uprzesz. Pieczywo spokojnie możesz wyrzucić z diety. Jaki masz rozkład tłuszczy? Bo z tego co widzę, na pewno nie [...]