"Dieta" do końca zimy

Witam, mam pytanie czy trzymanie diety wg której ładuje rzeczy bez wliczania do makro ma jakiś sens? chcę zbudować siłę i masę (liczę się z tym że zdobędę też tłuszczową). To wygląda u mnie tak, że po wyliczeniach wyszło u mnie 3k kalorii i trzymam się tej diety tzn jem równe porcje ryżu, jaj czy filetów. I teraz przechodzę do meritum między tymi posiłkami jem tony owoców, wafli ryżowych, mleka czekoladowego, dużo pije mleka z serwatką białka czy pozwalam sobie na kanapki z nutella/masłem orzechowym i jem tego ogromnę ilości nie wliczając w moje kalorie. Po prostu czuję wieczny głód, więc jem i jem jak napisałem niekoniecznie zdrowo. Mam plan jeść od sierpnia do końca zimny i później wejść na zdrową dietę wyliczoną co do grama i ucinać kalorie. Powtórzę, że moim priorytetem jest siła i masa ( kosztem zalania się )
Napisałem to trochę chaotycznie ale jestem po pracy i ciężkim treningu więc wybaczcie. Pozdro :)

A dasz radę zapychając żołądek śmieciowym żarciem jeść normalne żarcie w odpowiednich proporcjach? Bo może być tak (ja tak przynajmniej mam), że jak zjem coś śmieciowego, to nie zjem pełnej porcji zdrowego, coś kosztem czegoś. No i jest możliwość że od dużej ilość przetworzonego żarcia dorobisz się kłopotów z układem hormonalnym, trawiennym, cerą, metabolizmem itd. Z drugiej strony, tak kiedyś masę robili: szejki ze śmietany, miodu, mleka, lodów i mleka w proszku (wide Bruce Randall, Anthony Ditillo) i rośli... Nie wiem, ja bym poszedł w stronę zwiększania kcal z normalnej diety, czyli 4000 kcal zdrowego żarcia (bo teraz zjadasz 3000?) i cheat meal/cheat day ze śmieci raz w tygodniu. Weź pomyśl że nawet taki The Rock trzymał dietę pół roku i tylko szalał raz w tygodniu, więc coś musi być na rzeczy;)

Mam tak, że pomiędzy posiłkami jem to na co mam ochotę, ale jak napisałem wcześniej są to wafle ryżowe z nutella czy masłem, i bardzo dużo owoców i jogurtów naturalnych i raz na miesiąc jakiś fast food i raz na tydzień jakiś batonik czy paczka chipsów. Więc aż tak przetworzonych dużo rzeczy nie jem :) 3k mam diety bazowej, tej zdrowej gdzie mam produkty pełnowartościowe a okolo 1,5+0

Mam tak, że pomiędzy posiłkami jem to na co mam ochotę, ale jak napisałem wcześniej są to wafle ryżowe z nutella czy masłem, i bardzo dużo owoców i jogurtów naturalnych i raz na miesiąc jakiś fast food i raz na tydzień jakiś batonik czy paczka chipsów. Więc aż tak przetworzonych dużo rzeczy nie jem :) 3k mam diety bazowej, tej zdrowej gdzie mam produkty pełnowartościowe a okolo 1,5 -2k z tego co mam ochote zjeść :P.
Więc wracając do pytania, czy taki tryb odżywiania będzie dobry by zrobić masę mięśniową i siłę? Liczę się z zalaniem

Pytanie czy jesteś natural , czy na wspomaganiu i jaki to jest trening a także jaka waga.
Pozdrawiam

Natural, 4x split na mase-sile. Waga 81 wzrost 188 typowy ekto-mezo. Zawsze bylem z tych co jedza tony jedzenia i sie malo co zalewaja

Możesz wrzucać chodź , nigdy nie wiesz kiedy przeholujesz i wrażliwość na insulinę spadnie przez co zaczniesz nabierać tłuszcz.

Własnie, nie trudno jest przegiąć pałkę na drugą stronę... Ile masz lat? Musisz liczyć się z tym że z roku na rok ten metabolizm będzie coraz gorzej pracował i niestety w końcu jednak zaczniesz się silnie "osmalczać". IMO węgle możesz podbijać między posiłkami ale w Twoim przypadku akurat ładujesz same cukry proste, także w perspektywie miesiąca wiele to nie zmieni ale parę miesięcy może już się odbić silnie na zdrowiu.,