nuda

siemano juz po pierwszych wykładach -nuda jak hooj ale 4 fajne laski są wsumie to nas cos ok 25-7 jest zambo - masz troche do palenia... sam nie wiem czy też nie popale wiecej bo na mojej siłowni teraz masy i siły nie zrobie. dymka - ostry srodek .... jadłem juz thermale tusii spore dawki kofy ale jeszcze tak sie nie czułem i to po 1 capsie [...]

Więcej, jedyne i suche relacje z opisem i wyłącznie podnoszonego ciężaru i kilku ćwiczeń to nuda, musi być coś jeszcze co dodaje smaku wszystkiemu,w innym wypadku ludzie sobie pójdą tak jak zrobili to u Ojana, bo oglądanie przez kilka lat tych samych ćwiczeń i 2 kolorów majtek z tekstem "pakuj wytrwale"to nie wszystko, trochę srtlu życia [...]

Czy można pojechać przy dwóch treningach tygodniowo raz 3x15 raz 3x5? Jechałem 16 tygodni w systemie 12,10,8 później 16tyg. 3x5 i to było na prawdę mocne budowanie siły :> następnie 3x15 - trochę nuda, a teraz potrzebuję zmiany ale przy 2 treningach tygodniowo nie bardzo wplotę 5 10 15, więc może 5 i 15?

[...] na prawie wszystkich treningach. Co do biegu to bez historii, totalny spacerek, krok maratonu krótki jak cholera, maksymalne skupienie na lądowaniu na całej stopie, straszna nuda. Tętno zeszło do normalnych moich poziomów przy tym tempie dopiero po kilku km. Swoją drogę to paramter TE, efektywność treningu, to kolejny zbędny bajer zapychający [...]

Podzielam Twoje odczucia co do biegania po asfalcie. Nie dość, że nuda, to jeszcze bardziej obciąża stawy i kości.

Podzielam Twoje odczucia co do biegania po asfalcie. Nie dość, że nuda, to jeszcze bardziej obciąża stawy i kości. Jeśli ktoś chce biegać dużo i długo nie ma opcji musi biegać w terenie a przynajmniej nie po asfaltach, kostkach. Nie znam żadnego gościa biegającego na bardzo wysokim poziomie robiących większość km po asfalcie w swoich treningach a [...]

Wczorajsze bieganie. Planowałem 8x1km ale zrobiłem trochę inną wersję z nieszablonowymi przerwami żeby nie było nudno. Wymyśliłem sobie 3x(1+1km) wyglądało to tak że biegłem 1km w tempie ponad progowym po czym 45 sekund w marszu po czym 1km tak samo po którym następowała 3 minutowa przerwa w tempie szybszego spaceru około 5,10 i tak 3x. Tempo [...]

Dobra widzę, że nuda wiec świeża porcja kozaqów ode mnie: Blondynka i prawnik siedzą obok siebie w samolocie. Prawnik pyta blondynkę, czy nie zechciałaby zagrać z nim w ciekawą grę. Blondynka mówi, że jest zmęczona, odwraca się do okna i próbuje zasnąć. Ten jednak nalega i wyjaśnia, że "gra" jest bardzo prosta i wesoła. Mianowicie, będą [...]

Przemek - Czemu zmieniasz federację ? Nie mogę tego skumać, masz świetną formę i możesz w IFBB spokojnie walczyć nie o ostatnie miejsca. Szmexy - Wiem, że to bez znaczenia aczkolwiek nie wierzę w to, że Twój podopieczny 100% czyścioszek. Nie to, żebym się chciała licytować w tej kwestii no ale po prostu nie wierzę :D Nie zmienia to faktu (i wg [...]

Pisales ze pracujesz na silowni, zdradzilbys jak radzisz sobie z nuda gdy siedzisz na recepcji 5-6h+? czytasz ksiazki? przegladasz internet? spisz? :DD nie wiem? podziel sie swoimi spostrzezeniami bo czasem wytrzymac sie nie da jak nic nie robisz, pozdrawiam Tzn. w tej siłowni co teraz pracuje to nie jest problem 1. Krótkie zmiany (4godz) 2. Póki [...]

Dziś nuda, nauka bo jutro zaliczenie ćwiczeń i zdaje indeks i wakacje dalej jeszcze 1,5tygodnia :D ostatnie dwie noce były ciężkie, bo głód ssał strasznie, wczoraj głowa bolała pół dnia to trening odpuściłem, a dziś też taki wys**ny sie czułem. TRENING: 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s -> 5x90kg / 5x90kg / 4x90kg / 4x90kg - z zatrzymwaniem każde [...]

16.05.2017 REDU dzień 23 DNT Dieta: Po staremu. Suplementy: Bez zmian. Jak to w robocie, nuda i regeneracja %-) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 17.05.2017 REDU dzień 24 DT Dieta: Nic nowego, mięso smażone bez tłuszczu- dobra patelnia czyni cuda;-) [...]

Dzięki Lasica! serniczka nie mam, ale teraz robiąc wpis mam coś takiego:-D http://i.imgur.com/xMffettl.jpg Banan, dziękuję- za rok Twoje będą wyglądać podobnie, z jeszcze lepszymi kapturami;-) Leczo jeszcze będzie niejedno, mam w cholerę cukinii;-D 30.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 44 Dieta i suplementy: Nuda i robota;-) [...]

[...] zrobić, za 2tyg 80kg, taka kolej rzeczy;-) 4ki zmasakrowane. Idę jak zombie robić 2ki, ledwo już, ale kurva jaki zadowolony;-D Tył uda rozpoczynam od 4s uginań w siedzeniu, nuda, nie ma co pisać;-) Dalej już ciekawiej, bo MCNPN. Zaczynam nieśmiało od 20kg, wcześniej rozgrzewając się 14kami. Planuję zakończyć na 32 x12, ale idzie tak zayebiście, [...]

Dziś pewnie bardziej się zmęczysz nudą niż pracą ;-)

Cześć, zwykłem aktualizować co mniej więcej 2 miesiące, ale tym razem okażę Wam więcej szacunku i będzie to 6tygodni%-) Moment też jest nieprzypadkowy, bo trochę nuda dziś w pracy, no i warto podsumować koniec redukcji. Tzn forma się jeszcze poprawia i poprawi, nawet dodając kalorie, ale sam nie wiem kiedy osiągnie szczyt. Będę wiedział po czasie, [...]

nuda! wtryniam czekolade przed jutrem... ...egzaminy <sick>

ale nuda w niedziele... uzaleznilem sie od pracoholizmu

Nuda a tak szybko zlatuje tez tego nie rozumiem

[...] uginanie ze sztangą 3x12x25kg h) Modlitewnik hantlami 2x15x10kg i) Łydki stojąc 4x15 *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% Ten drugi wariant Pull'a to taki bardziej hyper, nuda ale fajnie pompka wchodzi :-P Jestem na półmetku założonego okresu z początku, póki co idzie bardzo fajnie, czas ten zleciał na prawdę szybko, wracam jeszcze szybciej [...]