siema wlasnie wrocilem ze roboty zagladam a tu spam ledwo co zyje beze mnie straszna tu nuda hehe ale dzis byl zapie*rdal samochod za samochodem od 8 do 17 juz rak nie czuje
Poniedziałek-01.02 Weekend dosyć aktywnie,sobota-niedziela kurs na trenera a dzisiaj spontaniczny trening z kumplem. Kurs-ogólnie nuda,raczej dowiedziałem się jakieś tam ciekawostki niż coś nowego,parę fajnych ćwiczeń i tyle. Kurs prowadził Wojtek Maziarz (startuje w NAC,aktualnie waży 110kg) w zastępstwie za Łukasza. Udało mi się z nim [...]
[...] wiadomo w jakiej formie Rashad jest - strasznie dawno nie walczyl. Hendo by tez mogl sobie znow w LHW zawalczyc ale to tez emeryt. W sierpniu kolejnych dwoch emerytow w tej kategori walczy Shogun vs Little Nog. Mam nadzieje ze JJ szybko wroci bo jak DC sklepie Gusa to juz bedzie kompletna nuda. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-07-10 19:21:01
[...] 3A. Przyciąganie gumy do szyi siedząc 5/5/5/5/5 3B. Odwrotne rozpiętki leżąc na ławce, skos górny 5x2kg 5x2kg 5x2kg 5x2kg 4x3kg 4. Aero skakanka 20 min #-P kierwa jaka nuda ale mi się nie chciało już na spacer leźć żołnierskie ok wznosy dałam te 3kg w ostatniej serii ale suabo to wyszło wyciskanie ok wznosy #-P pod koniec guma odmawiała [...]