nosa

[...] MC zrobiłem tylko 2 serie z powodu zbyt mocnych back pumpów, nie mogłem wytrzymać, a specjalnie wziałem tylko 6kaps vasabolonu żeby nie odczuć nadmiernej pompy. Podobnie było na bicepsach, nie mogłem zgiąć ramion i wydmuchać nosa przez duza pompę. Steper dziś zmieniłem na rower bo był zajęty. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2011-03-28 17:13:25

Masz nosa Corum, przyznaję ;-) Ten martwy mnie gryzie dalej.. znasz jakieś ćwiczenie, które mogłabym robić 'na sucho', które mogłoby polepszyć ściąganie łopatek i wypięcie klatki do przodu?

[...] 16x16 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 40 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 25x12 20x9 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam ciezar 2s 16x16 15x16 20x24 20x20 - Prostowanie rak z kablami z dokreceniem nadgarstka 2s 15-12, ten sam ciezar 15x35 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, [...]

Mówisz jeden do nosa %-) Kurde Ty to masz szczęście, zdrowia :-)

[...] przypiety do bramy 3111 12-15 12-15 12-15+ RP - zero momentum, ruch samych barkow.  11x15kg 10x10 15x5 rp10 9x15kg 9x10 15x5 rp10 - Wznosy naprzemiennie na wysokosc nosa siedzac 10-12 12-15 12-15 3011 6x10kg 9x6kg 13x4kg 10x7kg 13x4kg 11x3kg -Skullcrusher na ziemi 8-10 12-15 3111 15x17kg 15x14 11x27 17x14 -Prostowanie chwyt prosty [...]

[...] momentum, ruch samych barkow.  11x15kg 10x10 15x5 rp10 9x15kg 9x10 15x5 RP 15x10kg 12x10kg 15x5kg rp10 15x10kg 12x10kg 15x5 RP 13 - Wznosy naprzemiennie na wysokosc nosa siedzac 10-12 12-15 12-15 3011 10x7kg 13x5 15x3+ 10x7.5 14x5 15x4 -Skullcrusher na ziemi 8-10 12-15 3111 11x37 17x15 9x40 14x20 -Prostowanie chwyt prosty 10-12 [...]

[...] + RP 12x15 5x18+++ - Wznosy bokiem jednoracz przypiety do bramy 3111 12-15 12-15 12-15+ RP - zero momentum, ruch samych barkow. 15x13 - Wznosy naprzemiennie na wysokosc nosa siedzac 10-12 12-15 12-15 3011 10x10 7.5x10 5x12 -Skullcrusher na ziemi 8-10 12-15 3111 37x10 27x12 -Prostowanie chwyt prosty 10-12 12-15 3021 20x10 12.5x 11 - ABS [...]

Wczorajszy trening: 2 tydzień "B" Barki lekko, plecy i biceps ciężko: - sztangielki w opadzie 2,5kgx30, 5x30 - wyciskanie od nosa 40x20x3 serie - Dociąganie znad kolan x3 - 190x3, 210x3, 230x3, 250x3, 250x3, 270x3 - jest zapas ale chwyt puszcza i to prawa ręka? - uginanie z supinacja 5x6 - 17x6, 20x6, 22x6, 25x6, 27x6 - zapas - [...]

[...] ;-] Dieta Dzisiaj poszedł najpierw pseudo rosół. Dałem 0,5kg skrzydełek, jakieś warzywa, przyprawy i do gara. Lekko przesadziłem z ostrością, bo grzało mega + ciekło z nosa, musiałem podcierać nos w trakcie jedzenia }:-( SFD/Images/2015/7/27/9b4947ee54224a45a432c2a46f48e8c8.jpg Na drugi posiłek zrobiłem omlet z 5 jajek, z kakao, słodzikiem. [...]

[...] i posmarkana od płaczu (tak się wściekam) bo za diabła nie mogłam się wypiąć. Teraz jak pędzę na Indoora to moje buty najgorzej wyglądają.. że takie używane są a wszystkie inne panny mają nowiuskie bieluśkie jak do komuni albo do ślubu i SIDa bo jakby inaczej, ale tu jest warszafka Przyjedz :) zapraszam, utrzesz im nosa chłe chłe chłe ja popacze

[...] tygodnia. Ćwiczyłem 1 raz w życiu wyciskanie z przodu w pełnym zakresie od klatki. W treningu są " duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na barkach i tricu, co najważniejsze stawy nie bolą znacznie :) TRENING Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi [...]

PONIEDZIAŁEK Dobry dzień, lekkie krwotoki z nosa, ale trudno. Masa niestety się nie zmienia, ale wymiary nieco lepsze, więc można sądzić że się ubijam, zagęszczam jak zwał tak zwał. Dieta dziś o dziwo czysta na 100 %, więc lecę coś chapnąć jeszcze :D TRENING Dzisiaj zrobiony trening klatki, bicepsa i brzucha Poszły w ruch głównie sztangielki [...]

Niestety musiałem przyśpieszyć nieco minicut, no i też deload. Padło najpierw trawienie, mocno dysbioza, potem krwotoki z nosa, ogólne osłabienie, kręgosłup. Treningowo mimo wszystko super, na siady 170 kg x 5 z dużym zapasem. Zawsze w deloadzie obniżałem intensywność, teraz zostawię klamot, a obniże objętoiść. Zobaczymy. Zawsze traciłem [...]

Nie wyściubiaj nosa z domu Pati szybciej przejdzie tylko wietrz mieszkanko niech zarazki uciekają. Mi wczoraj szefowa powiedziała że lepiej mnie ubierać niż karmić taki stereotyp że im mniej tym lepiej my wiemy swoje podstawa żeby zdrowo. Duuużo zdrówka i miłego dnia a co tam, buźka.

Katar niby niepozorny - a wymęcz często gorzej jak angina. Jak leci z nosa to jest masakra.

Oh Night! Normalnie na odległość wiesz co się zadziało%-) Tak mi ciekło z nosa do wczoraj ,ze nie zebrałam się na treningi{{:-( Tak dawno nie chorowałam,ze zapomniałam czym się leczyć|-) i zanim ogarnęłam temat- jest już piątek@-|. Jutro pewnie poćwiczę coś w domu, bo już mnie nosi. Moje treningi są bardzo nieregularne z powodu zupełnie [...]

Nosa utarli juz sezon temu w tym sezonie w Premiership licze na Liverpool

Na głowę żeś upadł? że zabieg prostowania nosa? Jak tylko lekarz pozwoli Ci, ćwicz, bo później będziesz tego żałował, że nie zacząłeś wcześniej itd... itd...

poza prostowaniem nosa, po co chcesz odwiedzać "z milion lekarzy" nie będąc chorym?

[...] z medalem, macham ręką, przybijamy pione. Był tylko 4 minuty za mną, ma 53 lata, szacun! Jest to moje pierwsze zwycięstwo z tatą. Po chwili mówi „ale poleciałeś! Krew Ci z nosa leci! Usiądź, napij się!”. Ocieram ręką nos i faktycznie jest krew, nie czułem tego. Za chwilę podchodzi kamerzysta i zaczynamy wywiad. Nie wiem z jakiej stacji, czy [...]