nogi jak z wady

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Manianaa WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata + ostatnio początek trening siłowy fbw ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

jajcarzd1 -jeżeli tak zależy ci na tego typu priorytecie to myslę, że można będzie to tak ustawić. 1. klatka, biceps/lekko/, triceps/lekko/. 2. plecy, nogi. 3. barki, biceps, triceps. -jak zapomniałem o jakiejs grupie to mnie uzupełnijcie. wtrącając sie do dyskusji z tym kręgosłupem- nie powinno sie aż tak kategorycznie mówić tak albo nie -bo są [...]

[...] A bez problemu, za moich czasów naprawde trzeba było się pomęczyć, żeby dostać coś innego. Z kolegami nawet zastanawialiśmy się czy jak by przyszedł ktos bez ręki albo nogi to tez by czasem nie dostał A. Jak byłem na stawce przyszedł koleś pół-ślepy, ledwo co widział te literki, okulary miał masakryczne (szkła jak denka od półlitrówek - nie [...]

[...] sie lezy bardzo wygodne podczas wyciskania, lawka nie wbija sie w plecy, troche mniej wygodne podczas robienia rozpietek. Modlitewnik ogolnie wygodny aczkolwiek dorobilem nogi do niego i stoi oddzielnie bo troche bylo wkur.... jak sie czlowiek kładl do wyciskania trzebabylo sie wciskac nogami. Ogolnie lawka sredniej jakosci. Kupiłem ja na [...]

Tak naprawdę każdy z nas ma jakieś wady postawy i nieproporcjonalnie zbudowaną sylwetkę. Ja również mam całą prawą stronę ciała większą, niż lewa. Wynika to z lekko krótszej nogi, skoliozy i nieświadomie przenoszenia ciężaru ciała na prawą stronę. Niestety niewiele można tutaj poradzić. Jedynie starać się pracować nad tym u fizjoterapeuty i [...]

[...] to jakość treningu przede wszystkim, poprawa efektywności ćwiczeń poprzez zmiane bodźców, polepszenie techniki itp. samo mechaniczne mnożenie treningow i serii nie pomoże nic a przeciwnie. jeżeli chcesz trenować 4 razy na tydzień to możesz zastosować choćby taki model; I i III dzień - klatka, barki, triceps II i IV dzień; - plecy, biceps, nogi.

[...] i mam calkowity zakaz wykonywanai mc, przysiadow i innych cwiczen obciazajacych kregosłup.... NATOMIAST mam wskazane wykonywać cwiczenia wzmacniające brzuch (ale nogi muszą być ugięte) wieć leżenie na ławce prostej i unoszenie prostych nóg w góre całkowicie odpada jeżeli boli Cie kregosłup i maśni nie pomagają udaj sie do [...]

[...] i mam calkowity zakaz wykonywanai mc, przysiadow i innych cwiczen obciazajacych kregosłup.... NATOMIAST mam wskazane wykonywać cwiczenia wzmacniające brzuch (ale nogi muszą być ugięte) wieć leżenie na ławce prostej i unoszenie prostych nóg w góre całkowicie odpada jeżeli boli Cie kregosłup i maśni nie pomagają udaj sie do [...]

[...] >KAŻDA< dziewczyna widzisz siebie inaczej-wady których nie ma na pewno jest to wyolbrzymione,jeżeli nie to nie ma cwczeń na kolana heh jak już to możesz ćwiczyć całe nogi dużo seri(5-6) dużo powtóżen (20-30) żeby je wysmuklić. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Trenuje narazie nogi i pośladki z ćwiczeniami Natalii Gacki, Chciałabym zacząć siłowo /SFD/2018/7/31/80b15f7aeedf4df2a7a10e8bea7a64d7.jpg

[...] pełnokontaktowo, ale na poziomie korpusu, wyłączając głowę. Mamy też trening kontroli uderzeń w taki sposób, żeby od początku niemal do końca akcji uderzenia wszystko (nogi, tułów, ręce w pełnej koordynacji) pracowało jak przy uderzeniu z pełną siłą, więc gdy dojdzie do kontaktu przedramion, będzie tam siła, ale z kontrolą gdy dochodzi do [...]

[...] rośnie powoli albo wgl nie rośnie.. same kompleksy.. mój plan : pon : klata Wto: plecy czw: barki kaptury pt : super seria biceps triceps plus brzuch 3 razy w tygodniu.. na nogi za wcześniej.. kontuzja na boisku ;/ ae już trenuje na treningach.. co jest ze mna nie tak ? juz niemam takiej motywacji jak na początku przygody z siłownią.. i na [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zgubić jakieś 3-4 kg, jeszcze lepiej wymodelować sylwetkę, szczególnie chodzi mi tutaj o nogi: uda, łydki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: . Brak WADY POSTAWY: Brak ALERGIE: Brak PROBLEMY [...]

[...] do kogokolwiek zwrócić się o poradę czy pomoc. Sprzęt no name (albo to ja nie przeczytałam), niewyeksploatowany, można ćwiczyć bez obaw, że spadnie nam coś na łeb albo na nogi. Nie wiem, jak jest w męskiej szatni, ale moja druga połowa mówi, że czysto - za to mogę powiedzieć, jak jest w damskiej: szafek dwadzieścia, pomieszczenie z szafkami [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Siła/Kondycja Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, 32 kg obciążenia (będzie sztanga i planuje dokupić jeszcze 20 kg) Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

To ma być na sam początek, także miesiąc, dwa max. Potem więcej wielostawowych i wolnych ciężarów. Nie twierdzę, że ćwiczenia typu MC lub przysiady są niezdrowe dla kręgosłupa. Uważam wręcz, że są bardzo korzystne, ale wolę podrzucić mu jakieś bezpieczniejsze ćwiczonka, bo właśnie przez te wady ma bardzo osłabioną dolną część pleców i chcę żeby na [...]

[...] coś się zepsuć samo z siebie. jak się skontuzjowaleś to albo ów specjalista czegoś nie dopilnował,albo przed rozpoczęciem ćwiczeń miałeś jakieś "wady" które spowodowały kontuzję. a co do filmiku,wg mnie troszke za szybko prostujesz nogi,przez co od pewnego momentu ciągniesz grzbietem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-02-12 12:15:39

Ale rady za***iste. Do autora: widzę, że całe życie łączyłeś klata/trice, plecy/bice, barki/nogi. Wypróbuj inne warianty łączenia: plecy/barki, klatka/bice, klatka/barki, barki/plecy, bice/trice, trice/plecy, placy/2głowe ud/ tył barków etc. Jak nie wypróbujesz to na pewno nie dowiesz się co jak działa, jakie ma wady a jakie zalety. Niektórym [...]

[...] początkujących lub dla średniaków? To żadna ujma. Jaki jest twój cel treningu? Tylko i wyłącznie poprawić wynik w podciąganiu i pompkach? Ćwicz całe ciało, inaczej możesz się nabawić dysproporcji, a nawet wady postawy. Pomyśl jak to będzie wyglądało? Fajne plecy i klatka, a nogi i ręce patyki Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-01-16 16:55:10

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HEKADE PŁEĆ: MEZCZYZNA WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ROKU ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 aktualnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: cos kolo [...]