nogi jak z wady

NICK: R0xi WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesięcy (dwie przerwy, jedna 2 tyg w lipcu, jedna grudzien) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57,6 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 [...]

[...] ,reca nawet na rzezbie wygladaj jak napompowane - nawet ogladajac BFTO 05 jak robil uginanie o kolano to pomyslalem ze ma tam synthol,druga sprawa ma strasznie krotkie nogi i dlugi tulow - co mnie osobiscie radzi - dobrze widac to na filmie z olimpi 2001 gdzie coleman i sutler pozuja obok siebie no i trzecia sprawa to plecy mimo ze bardzo [...]

[...] - szczególnie na dużych ciężarach. 2) podpierać się trzeba tylko ręką. Warto znaleźć jakiś stabilny punkt, stanąć twarzą naprzeciwko i podeprzeć się niećwiczoną dłonią. Obie nogi powinny stać na podłodze w rozstawie szerszym niż barki. Ważne żeby tułów nie był pionowo a bardziej poziomo do podłoża - i taki też punkt warto wybrać. Osobiście [...]

co za bzdury że od przysiadu niszczy sie kregoslup, przysiad własnie koryguje wady postawy i w twoim wieku jak najbardziej powinnes robic, co za bzdury że od tych cwiczen nie urosniesz, kto ci wogle takich tematów nawciskal do głowy-poparł to to jakos. jak niechcesz miec problemów z kregoslupem to przysiad- bo to król cwiczen, druga sprawa twoj [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:KasiaS WIEK:33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3msc. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69,600 WZROST:160 OBWÓD RAMIENIA:33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:100 OBWÓD TALI: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:95 [...]

[...] itp WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 (z ugietym łokciem 29) OBWÓD BICEPSU: 30 (napiety 33) spadło o 3cm... OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 46 (z napieciem 47) tłuste nogi.. OBWÓD BIODER: 88 (mialem rozstepy robiac mase na laczeniu nóg z brzuchem) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 (tak jestem dziwny-ektomorfik w ciązy) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 [...]

-3cm w pasie i lekki przyrost w reszcie partii.Wyszedł nam z tego recomp. Ramiona,nogi i grzbiet wyraźnie większe.Wystarczy spojrzeć na 1 i 2 zdjęcie;-) Technika na początku projektu leżała i kwiczała. Musieliśmy pierw to naprawić.Więc jeżeli ktoś ma teraz pisać że progres siłowy słaby-niech ugryzie się w język;-) Do tego wyszło że posiadasz wady [...]

[...] wagowych Adamek zawsze był chętny na mocne wymiany ciosów. W walkach z Chrisem Arreolą oraz swoim rodakiem Andrzejem Gołotą, pokazał jednak wyższość techniki, szybkie nogi i ringowe cwaniactwo. Siła ciosu i zasięg to są słabsze punkty Adamka. Jeżeli Adamek chce pokonać braci Kliczko, musi poprawić siłę. bokser.org Zmieniony przez - [...]

[...] później zapisuję się na siłownię i będę znowu intensywnie ćwiczył tyle że bez dużych ciężarów,bez wiosłowania i bez stania podczas ćwiczeń oraz biorąc duży nacisk na plecy i nogi ( i zawsze ten streching ).Tylko że moje pytanie to jakie polecacie mi ćwiczenia na siłowni które nie obciążają kręgosłupa a są dobre na dane partie mięśni i najlepiej [...]

[...] technikę kopnięć wykoślawiały, teraz już się przyzwyczaiłam. Za to rewelacyjnie chronią. Nie ma szans żeby sobie w nich obić piszczele. Pod tym względem są super. Dobrze się nogi trzymają, raczej się nie zsuwają na boki i są naprawdę porządnie zrobione. Mam je rok i zero śladów użytkowania - są praktycznie nienaruszone. Są dość twarde z zewnątrz [...]

[...] SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Bieżnia 20 min ( 15 min bieg) Orbitrek: 20 min Rowerek: 20 min 3 Ćwiczenia na nogi 3 serie x 16 powtórzeń 2 Ćwiczenia na brzuch 3 serie x 16 powtórzeń

[...] organizmu, kondycja ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: pęknięta łąkotka po zeskoku z deski na proste nogi ale generalnie nie przeszkadza w treningach WADY POSTAWY: jedna noga trochę krótsza, skrzywiony kręgosłup, spięte mięśnie biodrowe i lędźwiowe, hondromalacja II stopnia [...]

Jest 5 sal. Jedna duza, 2 lawki plaskie, skos w gore, w dol, suwnica, stojak do wolnego ciezaru, brama, 5 laweczek, maszyny na nogi, drazek, drazki do pompek. W kolejnej sali masz maszyny do cwiczenia plecow, lydki, burzcha. W salce na pietrze wyzej sa maszyny carbio. Kolejna to salka z workiem bokserskim, gruszka, maty, lina, itp. Ostatnia ze [...]

[...] seriach, obciążenia w kolejnych seriach Moj trening jest bardzo nieregularny. Robie to, na co mam ochote, albo zalezy od wolnych maszyn: Lubie plecy cwiczyc I pupe. Omojam nogi, przysiady. Nie robie wykrokow bo mnie kolana bola po tym. Lubie interwaly na biezni ZDJĘCIA – jutro 23/03 w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Czy jest [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: edytafzb WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i pol ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]

[...] każdym treningiem obowiązkowo 10 minut aktywności aerobowej, np. szybki marsz na bieżni, orbitrek, wioślarz Push I: - Przysiad ze sztangą 4x10 (ze sztangą 40kg) - Odwodzenie nogi w bok z gumą w klęku 4x10 (10 na każdą stronę, czyli 20 w serii) - Wyciskanie sztangi na ławce leżąc 4x10 (sztanga o wadze 20kg + po 2,5 kg na stronę, czyli 25kg) - [...]

[...] unoszenie tułowia z rekoma za głową leżąc (tych ćwiczeń było kilka wersji ale nie pamiętam dokłanie), ściąganie drążka za głowę do karku. Oprócz tego ćwiczenia na brzuch i nogi. Muszę przyznać, że po miesiącu ćwiczeń klata zaczęła się ładnie rozszerzać. Niestety, wakacje właśnie się kończyły i musiałem wracać do siebie, a że była to niezbyt [...]

[...] -4 i też noszę kontakty Ja niestety mam dwa razy większą wadę, aa co za tym idzie ryzyko również jest dwa razy większe. Ostatecznie chyba zdecyduje się na wariant pośredni, tzn. lekki ale regularny trening (ręka, plecy, nogi) z wyłączenie klatki piersiowej. Ale czy "lekki" trening, funkcjonuje w kulturystyce i da efekty??? Zobaczymy.

[...] ale chodzi mi tu o operację. Np. wydaje mi się, że w czasach kiedy przeszczepia się ludzią narządy, kończyny (może za niedługo medycyna sprawi, że odrastać będą nawet ręce i nogi za sprawą kom. macieżystych) to istnieje coś takiego jak przeszczep/odtworzenie kości. wydaje mi się, że coś takiego by poskutkowało. Z odtworzenia kości widziałem na [...]

[...] TWÓJ OBECNY TRENING 1.interwal ok 15 minut. Cwiczenia przerozne, duzo sie naskacze. 2.Bieganie ok. 2 km (niedawno zaczelam wiec male dystanse) 3.trening na brzuch, ramiona, nogi i posladki. Rozne kombinacje przysiadow,poglebianie przysiadu, unoszenia bioder, wykroki, rozne kombinacje brzuszkow, skretow tlowia z hantelkami, na rece cwiczenia z [...]