nogi jak z wady

powiem Ci że problem jest ogromny z fachowcami w dziedzinie fizjoterapii i treningu siłowego , ba olać trening żeby potrafili zdiagnozować co się dzieje ,wszystkich leczy się jednakowo a jak sie trafi na inny przypadek to już kicha. szczerze to u takich pseudo specjalistów zostawiłem kilka tyś a i tak nic mi nie pomogli tylko zastanawia mnie fakt [...]

[...] typowo izolowanych takich jak rozpiętki czy uginanie na modlitewniku. Co do FBW: FBW czyli trening całego ciała 3x w tygodniu np. pon,śr,pt albo wt,czw,sob. Kolejność nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Na duże partie ciała: nogi/plecy/klata po 3 serie Na małe partie ciała: barki/bic/tric po 2 serie Skupiasz się na samych podstawach czyli: [...]

[...] najlepiej byłoby zapisać się do innej sekcji? No ale dobrze, co do postawy: w kicku stopy były równoległe jak pisał Kaamil, a w boksie dużą uwagę przywiązuje się do stopy nogi zakrocznej, by była zwrócona bardziej do środka. Linia stopy wykrocznej musi przecinać linię stopy zakrocznej. Wydaje mi się, że półfront był taki sam w kicku jak i [...]

[...] 7. pompki francuskie ciężar ciała 8. brzuch przeażnie 2 jakieś ćwiczenia. Przez ostatnie 3 miesiące robiłam taki trening : 1. MC 2. Przysiad klasyczny 40kg 3. wznosy ugiętej nogi w klęku podpartym z obiążnikami na kostce 2,5kg 3. Delfinek 4. Wyciskanie sztangi na ławce 5.Wyciskanie żołnierskie 6. Uginaie przedramion w oparciu o łokieć 7. [...]

[...] 185 cm wzrostu i 55 kg masy tamten typek ma około 170 cm i 70 kg bo troche gruby jest. Zawsze moimi silnymi stronami była dobra koordynacja i szybkośc i dobrze kopie z lewej nogi, trenowałem kiedyś karate przez 2 lata w 1 i 2 klasie podstawówki trochę tam pamiętam. Dobrze wspinam się na drzewa umiem robić wsady prawie, gdy ktos mnie uderzy wlacza [...]

[...] WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach od 3 tygodni ćwiczę 4 razy w tygodniu pośladki i nogi ( ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę) - odwodzenie nóg z gumą w leżeniu - wznosy bioder z gumą - wypady w przód - wypady w tył - przysiad sumo - stanie na jednej [...]

[...] kopnie słabiej od ważącego 70 kg!! 1.2 Szybkość ciosu? Od czego zależy? Po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce. Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i unikach, w [...]

[...] dole powtórzenia rozwarte. Opuszczasz na obojczyki czy nawet krtań-po jednej linii(zauważ że w wyciskaniu siłowym sztangą wędruje na dolne rejony klaty,ruch typu J). Do tego nogi znajdują się w górze(to nie jest konieczność) co zwiększa angaż górnego łańcucha funckjonalnego(TAK!). Co nam to daje? Przede wszystkim mocniejszy angaż mięśni [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Odwodzenie nogi w bok na maszynie - 3 serie 10 powtórzeń Przywodzenie nogi w bok na maszynie- 3 serie 10 powtórzeń Prostowanie podudzi na maszynie - 3 serie 10 powtórzeń Uginanie [...]

[...] na koniec zrobic jeszcze kilka serii przysiadów gdzie potrzenby wiele wiekszy naklad energii niz np do cwiczen miesni trojglowych ramion- najpierw duze grupy potem male: nogi,plecy,klatka,barki,tric/bic, brzuch,przedramiona nie trenujesz nog, tylko uda- a gdzie podudzia? dodaj cos na łydki 2 serie wspiec na palce stojąc , w treningu B- [...]

[...] sylwetke ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kilkakrotnie(3) skręcona kostka stawu skokowego prawej nogi WADY POSTAWY: sklerotyczne zmiany panewki kosci udowej (lewa) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: podwyższone przeciwciała tarczycy, sama [...]

[...] sa w porzadku. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kilkakrotnie(3) skręcona kostka stawu skokowego prawej nogi WADY POSTAWY: sklerotyczne zmiany panewki kosci udowej (lewa) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: podwyższone przeciwciała tarczycy, sama [...]

[...] którymś z niższych stopni drabinki i lokuje na niej cały ciężar ciała, ciągnąc w dół, tak żeby poczuć tył łydki, trzymam ile mogę, byle równo na każda nogę -Prostowanie nogi "w rękach" w pozycji siedzącej (chwytam stope ugiętej nogii unosze ją do góry aż do wyprostu i naciągam) -kucam i staję na palcach jednej nogi, pochylam się [...]

[...] treningu. Taki trening ma jednak swoje wady, jak mega obciążenie organizmu (wymiotowanie), ograniczoną liczbę ćwiczeń pozwalających na robienie interwałów (głównie nogi pracują). Dodatkowo słyszałem uwagi co do traktowania swojego serca ciągłym rozpędzaniem go na maxa. Efektem takich ćwiczeń np sylwetka sprinterów - mięśniaków bez grama [...]

[...] staram sie zawsze na maksa c.sciaganie drążka górnego - 25 kg 3 serie zazwyczaj i potem znowu jak wyżej odwodziciel, przywodziciel, wypychanie nóg na takiej maszynie że nogi się prostuje, i na brzuch to unoszenie. Trening chaotyczny dopiero 2 tygodnie chodzę na siłownie i to jest takie błądzenie we mgle ale zawsze się staram robić [...]

[...] dobrać ciężar i zająć prawidłową pozycję. Wyciskanie sztangi zza karku, możemy wykonywać w pozycji stojącej lub siedzącej. Pozycja siedząca. Siedzimy okrakiem na ławce, nogi ugięte w kolanach, stopy cofnięte do tyłu tak, aby kąt między udami a podudziami był mniejszy niż 90 stopni, tułów wyprostowany, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, [...]

[...] bez zjeżdżania, ale ułożenie ręcznika w sumie niweluje problem, więc to taki mój kaprys. Może sprawa leży w kącie pochylenia - zazwyczaj w ławkach pro są albo zaczepy na nogi, albo kąt pochylenia jest mniejszy :) - Chwyty od stojaków mogłyby być rzadziej rozłożone - dałoby to większy komfort przy odkładaniu ciężaru, a tak musisz się na tym [...]

[...] ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym rozbudować moje plecy, od marca trenuję FBW, jestem gruszką, nogi mam ciężkie ale podczas redukcji tłuszcz po dłuższym czasie rusza, są umięśnione. Wiem że cudów nie będzie, tak samo z biodrami - potrzeba redukcji i tyle. Całe moje [...]

[...] razy w tygodniu, ale i tu teoria sie wali bo nie uwglednia pracy miesnie jako antagonistow, stabilizatorow, ze o zgrozo o chodzeniu do lodowki nie wspomne bo juz niedaj Boze nogi przepalisz... Nie jest moja wina ze zyjesz w swiecie prasy kulturystycznej i wszechobcenej reklamy ktora wklady ci do glowy bzdury. Panikujesz jak dewotka przy programie [...]

[...] to dajcie tutaj znać A ja mam jeszcze jedno pytanko... Bo ze strony policji nie mogę wgrać ich odnośnika do linka do ustaw co do komisji lekarskiej... Wie ktoś jakie wady (oczywiście nie mówie o absurdalnych - jak brak nogi) z miejsca uniemożliwiają prace w polcji? Np nadciśnienie, czy jest problemem? Niewyleczone zęby? Itd? Pozdrawiam