nogi jak z wady

[...] dzwigać po 20 kilo leżąc do góry nogami;( naczytałam się że to wypcha moje marne cycki do góry. Pomóżcie:( Mam w domu ławkę z 48 kilo obciążenia, roziętki, wyciąg górny, nogi. Aktualnie pracuję nad odstawieniem piwa bo to chyba jeden z głównych czynników mojej porażki:/ Pomóżcie... :( Zmieniony przez - Zupa.z.Bobra w dniu 2013-07-18 18:08:32

[...] no i w parterze jak już się znajdzie z kimś lepszym nie za bardzo wie co robić. Zapasy jak najbardziej ok, wciąż w niego wierzę, ma wielki potencjał. Barki ma jak katapulty, nogi skoksowane, przypominają mi nogi Cro Copa z jego prime, jak chłopak podszlifuje stójkę będzie kasować ludzi kopnięciami. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-03-27 [...]

[...] te 2095kcal - czy to nie za dużo? Pizza była domowej roboty, bezglutenowa, ser mozarella, chudy kurczak i dużo warzyw. Zamiast galarety z dorsza były tzw zimne nóżki (nogi, golonka, przyprawy), nie znalazłam tego na liście. Już wiem ze mogę dodać swoje produkty - poprawię się następnym razem. Parówki eko, bez żadnych E itp. Czy mogę [...]

[...] 16 maja. Pistorius to pierwszy w historii lekkoatleta, który po amputacji kończyn wystąpił w igrzyskach olimpijskich - wystartował w Londynie w 2012 roku. Stracił obie nogi w wieku 11 miesięcy w wyniku wrodzonej wady. 15 lipca 2007 roku, w mityngu IAAF w Sheffield, startując na specjalnych protezach, rywalizował jako pierwszy [...]

[...] pogłębiać skłony, a z czasem jak już się rozciągniesz, to ten kij na chwilę zaczep sobie o palce u stóp i spokojnie, nie za mocno naciągaj łopatki. ćw. 3: usiądź sobie, nogi proste ( oczywiście trzymasz kij na szerokości barków ) i rób skłony do PROSTYCH nóg. Ważne - nie zginaj kolan! Rób coraz głębsze skłony i z czasem tak jak w poprzednim [...]

[...] Przejście do "kociego grzbietu" i powrót do przysiadu 2. Leżenie przodem, ręce pod czołem Przeniesienie ramion w bok - "samolot" 3. Leżenie tyłem, nogi ugięte, ramiona pod głową Wyprost nóg w górę 4. Leżenie przodem, ręce splecione na karku, łokcie wysoko. Utrzymać licząc do 10 5. Klęk podarty Naprzemienne wymachy rąk w [...]

[...] - zanim zaczniesz ćwiczyć konsultacja z lekarzem - jesteś w wieku, w którym wadę postawy możesz zarówno skorygować jak i pogłębić - co z tego że teraz sobie poćwiczysz, jak za parę lat nie będziesz mógł wykonywać większości ćwiczeń na plecy i nogi ? (moje własne doświadczenia) Pozdro. Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-22 23:52:24

[...] pracę kolan, które przez wiele lat treningów uszkodziłem. Pracuję nad małą modyfikacją planu i prawdopodobnie będę miał taki układ: poniedziałek i piątek - plecy i nogi; środa - klatka i ramiona. Do tej pory ćwiczyłem obwodowo. OK przyjąłem do wiadomości. 2) Priorytety: chcę zrzucić brzuch by odciążyć kręgosłup (+aeroby są dobre na [...]

[...] nie ****TRENING********************************** ,cardio: rowerek stacjonarny, trening interwalowy, fat burning, cwiczenia na klatke z hantlami i cwiczenia na ramiona, na nogi bez obciazenia, joga, pilates. cwicze przynajmniej 4 razy w tygodniu czasem czesciej JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - nie wiem jak sie te wszystkie cwiczenia z [...]

[...] na stronę -razy 3 środa: 1a podciąganie szerokim chwytem x15 1b wyciąg pionowy x15 1c pochylenia ze sztangą trapezem x15 1d wąski drązek z górnego wyciągu x12 - 3 serie nogi - serie łączone obwód x4 1 lunge 2 przysiady ze sztangą 3 przysiady na suwnicy w rozkroku 4 unoszenie nóg w klęku 5 wypychanie bioder ze sztangą 6 uginanie podudzi na [...]

[...] SPD, tak jak platformy mają swoje zalety i wady. Zalety SPD: - większe panowanie nad rowerem, - większa efektywność pedałowania, - prawie brak możliwości uśliźnięcia się nogi, Wady: - trzeba się do nich przyzwyczaić, - troche utrudniona jazda po mieście, bo wypinanie się przynajmniej z jednego pedała na każdym skrzyżowaniu jest dość męczące, [...]

Z tekstem s*** mi jaja startuj do swojego starego czy do koleszków przed blokiem. Bo ja sie na takich żartach nie znam i jakbyś był starszy mógłbyś wyłapać klepe z nogi za taki tekst a że jesteś gówniarz*****a warty więc odpuszcze bo dorośniesz,a jak nie dorośniesz to cie ktoś doszlifuje odpowiednio. A tekst z lekarzem jest jak najbardziej na [...]

[...] robię/uważam więc tak jest, koniec. Co do tej dynamiki, u nas trenujemy wyskoki , przysiady (czy to z partnerem na barkach czy nie) i różne tego typu ćwiczenia wzmacniające nogi. Tak samo powinno trenować się dynamicznie każdą partię do sztuk walki. Kolejną sprawą jest to jak pan "takitamjeden" poczytał że są jakieś wady i już jednostronnie [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: PCOS - każdy ginekolog podejrzewa, żaden nie podejmuje się leczenia, ponieważ w najbliższym czasie nie planuje dziecka. PRZEBYTE KONTUZJE: zwichnięcia nogi i skręcenia kostki WADY POSTAWY: skolioza, blokowanie kręgów szyjnych i piersiowych ALERGIE: gluten kazeina brzoza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bóle [...]

[...] w sensie fizycznym,ale takze mentalnym!co widac na kazdej sali treningowej-maszyny sa prawie puste,a stanowiska do przysiadow-zarosniete pajeczyna!tak moi drodzy,zeby robic nogi,tak jak nalezy,czyli ciezko-TRZEBA MIEC JAJA!!!niestety,nie kazdy je ma... zawsze lepiej znalezc sobie jakas dobra wymowke:a to chory kregoslup,a to kolana bola,a to [...]

[...] występuje element lotu. W walkach ulicznych jeszcze takiego nie widziałem ( może mało widziałem poprostu ). Zazwyczaj jak się dzieci szarpią to jakieś takie podstawienie nogi wychodzi. Odnośnie naturalności rzutów u dzieci to sam piszesz :" że jak mnie ojciec nauczył ... ". Ja nie widziałem u nie uczonego dziecka ( czy nawet [...]

[...] 185 cm wzrostu i 55 kg masy tamten typek ma około 170 cm i 70 kg bo troche gruby jest. Zawsze moimi silnymi stronami była dobra koordynacja i szybkośc i dobrze kopie z lewej nogi, trenowałem kiedyś karate przez 2 lata w 1 i 2 klasie podstawówki trochę tam pamiętam. Dobrze wspinam się na drzewa umiem robić wsady prawie, gdy ktos mnie uderzy wlacza [...]

[...] Shadow i Ojan! Panie Janie u mnie same wady i dlatego taka dogłebna analiza;) Masz rację Patik dopiero jak zrobiłem zdjecia zauważyłem że się garbie,jeden bark mam niżej a nogi nie wiem jak biegam są ok:D.Walcze z przykurczami po każdym treningu rozciągam się min.20 minut i bede zwiększał do 60 min bo jest kiepsko.Myśle też o wizycie u jakigoś [...]

[...] życia i wyeliminować stres. Na razie ani jedno ani drugie jest nie do zrealizowania. PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: krótsza lewa noga o 1,5 cm, płaskostopie, nogi X. ALERGIE: nie, na szczęście nie. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: trądzik różowaty, czasami bóle stawów- nadgarstki czy kolana (diagnoza w kierunku RZS [...]

[...] sztangielkami naprzemiennie 3 serie po 10 lub 12 powtórzeń 4 kg pierwsza seria potem 5 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie po 12 powtórzeń 3 dzień treningowy nogi uginanie nóg do góry na maszynie siedząc 4 serie po 15 powtórzeń przysiady z obciążeniem około 12 kg 3 serie po 12 powtórzeń wykroki z hantlami 2 razy 5 kg, 3 serie po [...]