niewyspany

[...] strasznie zmęczony to po szkole zdrzemnę się (We wtorek lub czwartek) na te pół godziny, aby się zregenerować. Jednak przez to, że całkiem sporo jem wieczorami budzę się niewyspany i zmęczony. (Ponieważ mój organizm przez noc trawi to co zjadłem). Bardzo ciężko jest mi cokolwiek zmienić i wiem, że jest u was pełno stron z poradami na ten [...]

[...] wiem że nie ma żadnych warzyw ;p ale to dlatego że juz mi sie nie chce... po prostu mi sie nie chce :/ długo już tak nie pociągnę, bo to jest troche ponad moje siły: chodze niewyspany, zmęczony, wyrąbany w kosmos (doslownie!), nie mam na nic ochoty i nie za dobrze się czuje, ale chce pociągnąć jak najwięcej i jak najdalej. pytanie, co sądzicie o [...]

[...] temat, gdyż bardzo zainteresował mnie ten artykuł i chciałbym dowiedzieć się, co wy o tym sądzicie. Czy ktoś już może stosował taki rodzaj diety? Ja przyznam się, że przeważnie rano budzę się zmęczony, niewyspany, mimo odpowiedniej ilości godzin snu. Dlatego myślę, że to mogłoby być rozwiązanie. Zmieniony przez - Brylu w dniu 2010-06-28 21:37:24

[...] mają nadmiar energii i są aktywni. Ze mną jest zupełnie na odwrót! W szkole mam opinię wiecznego zamulasa, śpiocha i raczej nudziarza. Zero życia czasami, wiecznie niewyspany i nieżywy człowiek. Zmieniło się to trochę od czasu, kiedy rzuciłem śmiecie i zacząłem jeść "normalnie", ale dalej jestem bardzo spokojny, ogarnięty i mam [...]

Siemanko. Jestem Andrzej, mam 21 lat. Z siłownią, sportami walki miałem do czynienia około półtorej roku -siłka +sw. Szczytowa forma- 86 kg, 39 w prawej łapie, 4 na brzuchu miałem po pół roku intensywnych treningów na w miarę diecie, bez suplementacji, przy fbw. zalałem się trochę bardzo, miałem przerwę w większych treningach przez kontuzję, piłem [...]

Siema, założyłem ten temat, ponieważ potrzebuję paru porad. Od kilku tygodni czuję się po prostu wypalony, codziennie jestem niewyspany, rozkojarzony i zmęczony. Znajomy polecił mi żeń-szeń i BCAA po wysiłku, żeby poprawić witalność i regenerację, ale minęły już dwa tygodnie od kiedy zacząłem je stosować i nie widzę żadnych rezultatów. [...]

[...] również osoby, które odpowiednio długo śpią w nocy. Lista korzyści jaki niesie on za sobą jest dość długa. Dobry nastrój po popołudniowej drzemce Każdy kto kiedykolwiek był niewyspany wie, że stan ten wpływa niekorzystnie na nastrój: pojawia się ogólnie pojęta zniżka formy psychicznej, rozdrażnienie, przygnębienie. Analogicznie, dodatkowa dawka [...]

Witam mam taki problem jak w temacie. Wczoraj poszedłem spać o 1 i dzisiaj wstałem o 10 i jestem zaj****cie niewyspany i jakiś zmęczony, czym to może być spowodowane? Tak się już zastanawiałem i mam 3 tezy :p Wczoraj moja dieta byla troche zmodyfikowana i wogole jakoś nie teges: zapotrzebowanie B124 T 146 WW 286 sniadanie 10:00 jogurt [...]

[...] dwóch czynników suple mi nie zastąpią. Ale uważam, że warto byłoby coś wrzucić na dobry sen i regenerację bo zdarza się, że mam z tym problemy tak jak np. dzisiaj (wstałem niewyspany a późno nie poszedłem spać i spałem z 8h). Oprócz tego, chciałbym coś na pobudzenie. Myślę, że sama kofeina w tabletkach wystarczy by przed treningiem się [...]

[...] też ledwie, a za 3 musiałem ściągać z siebie sztangę. Z podciąganiem podobnie, hantli nawet nie próbowałem i dałem sobie spokój na dziś. Ogólnie ostatnio czuję się słabo, niewyspany i głodny, ale ćwiczę, bo muszę. Chociaż i z jedzeniem też jakby głodny, ale mi nie wchodzi. Zastanawiam się czy ostatnio nie za bardzo się przyłożyłem, czy co. [...]

Witam tak jak w temacie siedzie dziennie po 6-7 godzin przy komputerze czy to ma jakiś wplyw na samooczucie?, a konkretnie wstaje rano zmęczony niewyspany ogólnie przez caly dzien czuje zmeczenie mimo ze spie po 7-10 godzin,cagle chce mi sie spac za dnia i sypiam po pare razy dziennie,nic mi się niechce przez to,jednym słowem brak chcęci do [...]

[...] gdyż miesiąc przed cyklem miałem ciezki cykl siłowy 2. Przetrenowaniem z tego też względu ze ostatnio chodze jakiś taki wykończony, zero siły, spać mi sie chce niewyspany jestem 3. Mierzyłem temparature dzisiaj i mam 37 stopni niby to nic ale zawsze wiem ze byłem zdrowy i jka mialem tyle to juz od szkoły sie wyplątywałem zeby nie [...]

[...] się boję wykonywać dalsze ćwiczenia. Przeważnie robię 4-5 serii na biceps. Od zeszłego tygodnia znowu stosuję nox pumpa, bo zacząłem cykl na kreatynie, a że często jestem niewyspany albo nie w pełni sił to nie wyobrażam sobie treningu bez pobudzacza... kawa to dla mnie już zbyt słaby środek. W tę środę robiłem trening bicepsa i lekko sobie [...]

[...] Może odstawić na tydzień wszystkie suplementy i brać tylko kreatynę i zobaczyć czy będzie lepiej ? Po prostu mam ten problem , że pomimo nawet długiego snu jestem niewyspany ... chodzę przymulony... Aby nie było to byłem u lekarza i dostałem skierowanie na badania. Zrobiłem podstawowe badania krwi , moczu , tarczycy . Wyniki krwi , [...]

[...] bardzo przeszkadza. Ma to związek?Macie coś podobnego? Ciekawi mnie bardzo czy ten ból głowy to standard czy może odchyły od normy organizmu w sytuacji gdy jestem zmęczony i niewyspany? Zaznaczam że nie chodzi mi tu o jakieś przygłuszenie czy coś w tym stylu. Bardziej hmmm.. tak jakby sam ból w głowie. Po prostu jednego dnia boli drugiego nie i [...]

[...] 2 tygodnie objawy te się nieznacznie lecz powiększały. W chwili obecnej śpię 8-9 godzin + ucinam drzemki poobiednie w domu ale nic nie ustępuje. Bez przerwy czuję się niewyspany, mam prawie brak koncentracji. Mam problemy z myśleniem logicznym, pamiecią i koncentracją na konkretnej rzeczy. Chodzę do klasy o profilu matematycznym- logiczne [...]

[...] brzuch. Zacząłem też brać dużo suplementów przed treningowych typu napalm, noxipro które doprowadziło do osłabienia mojego ciśnienia(45/100). CHodziłem przez długi czas niewyspany a w nocy nie mogłem spać( lekarz dał mi nasenne leki) Nie dosyć że katowałem się na siłowni to i 2 razy w tygodniu siedziałem w nocy w barze i piłem browary z [...]

[...] się z problemem ze snem. Problem leży w poduszce, te zwykłe duże z pierzem w środku są beznadziejne, ubijają się od razu, nagrzewają się i rano wstaję cały powyginany i niewyspany. Postanowiłem kupić poduszkę Airmax z Mango, na początku sprawiała wrażenie wygodnej, nie odkształcała się itp. ale.. była za twarda, jak te kuleczki się ubiją pod [...]

Pytanie może dosyć nietypowe, otóż czemu żeby się wyspać muszę spać po kilkanaście godzin?? Z reguły uważa się, że długość snu powinna wynosić u zdrowego człowieka około 8h dziennie, zaś ja po takiej ilości czuję się niewyspany, muszę spać około 11-13h żeby nie chodzić jak zombie. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] Wiadomo, że dieta by się przydała, ale jaka i czy coś jeszcze do tego(jakiś gainer, kreatyna)? - Chciałbym również zacząć brać ZMA, ponieważ niezależnie ile bym spał wstaję niewyspany i mam dość słaby sen przez co jestem zmęczony i nie mogę się na niczym skupić. Czy to dobry pomysł? Jeśli pytacie jak i za ile chciałby wyglądać to dopowiadam: za [...]