nieproporcjonalnie

[...] uważa, że jeśli Walker nie wygra z kimś z Top 10 lub Top 5, nie ma powodu, by zwracać na niego uwagę. Jones wymienił inny przykład kogoś, na kogo zbyt duży hype okazał się nieproporcjonalnie wysoki do jego osiągnięć w dywizji półciężkiej, a mianowicie Volkana Oezdemira. "Widziałem wielu facetów, którzy przez lata wyglądali obiecująco....jak [...]

[...] sztangielkami 12 10 10 Ćwiczyłem zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu.Brzuszki zazwyczaj co 2 dni. Nóg nie ćwiczę gdyż wcześniej grałem w kosza i biegałem, więc mam je dobrze (nieproporcjonalnie nawet za duże w porównaniu do reszty ciała) rozwinięte. Efekty od września: w łapce 4cm, w pasie nic się nie zmieniło, w klatce 7cm, waga +4kg. Uważam, że [...]

[...] przy czym : a) Mimo strasznie małej wagi mam pewien zarys sylwetki po tych paru latach ćwiczeń, ale wydaje mi się, że nogi mam mocniejsze w stosunku do "góry" i trochę to nieproporcjonalnie wygląda b) Nie chcę się bardzo rozrastać, chciałbym dobić tak do około 80 kg wagi, żeby mieć sylwetkę powiedzmy "sportową" , ale nadal szczupłą c) Mam [...]

[...] Załamałam się, bo było mi dobrze jednak z tymi 45 kg, moje nogi jakoś wyglądały (a zawsze miałam z nimi problem - pełniejsze uda w stosunku do chudziutkiej góry wyglądały nieproporcjonalnie), czułam się lekka i pewna siebie. A te 3 kg na plusie? Stwierdziłam, że muszę je szybko zrzucić. I tak przeszłam na dietę Dukana. Siedziałam na niej 4 [...]

[...] 3x max 2. francuz sztangę nachwytem, skos w dół 3x4-6 3. prostowanie ramienia w tył w opadzie tułowia 3x4-6 i jak, może być? plan jest w sumie głównie na siłę (ale masa też się przyda, powiedzmy, że w 60% mi zależy na wzroście siły i w 40% na masie, szczególnie masie ramion bo mam je nieproporcjonalnie cieńsze niż powinny być co do reszty ciała)

[...] ramion na wyciągu stojąc 12, 12, 12 Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 12, 12, 12, 12 + 20 minut areobow 1 tydzien: a b c a 2 tydzien b c a b 3 tydzien c a b a etc do tego codziennie trening na brzuch ABS a w dni nietreningowe HIIT prosze o ocene. klatki jest wiecej, bo jest troszeczke nieproporcjonalnie wieksza od reszty gory.

[...] sztangielkami 12 10 10 Ćwiczyłem zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu.Brzuszki zazwyczaj co 2 dni. Nóg nie ćwiczę gdyż wcześniej grałem w kosza i biegałem, więc mam je dobrze (nieproporcjonalnie nawet za duże w porównaniu do reszty ciała) rozwinięte. Efekty od września: w łapce 4cm, w pasie nic się nie zmieniło, w klatce 7cm, waga +4kg. Uważam, że [...]

[...] - etap fanklubu klocków mam za sobą - co się z tym wiąże schudnąć, wyrzeźbić się - zwłaszcza rozciągnąć mięśnie piersiowe, które są za bardzo ubite, a także zbudować nieproporcjonalnie duże w stosunku do reszty ciała bicepsy - no takie zboczenie mi zostało. jak ktoś jest taki mądry i wie, jak poszerzyć bary, które no za nic w świecie nie [...]

[...] 65432 1. Wcześniej ćwiczyłem łącząc klatkę z tricepsem, plecy z bicepsem itp., czy w tym planie łączenie klatki z bicepsem itp. ma jakieś uzasadnienie? 2.Generalnie mam nieproporcjonalnie ramiona (za małe), zauważyłem, że rosną w superseriach, czy w planie siłowym z małą liczbą powtórzeń mogę połączyć biceps i triceps, a jeszcze lepiej [...]

[...] do sedna wzrost 190 cm waga 85 kg biceps 35.5 cm przedramie 29 cm klatka 100 cm talia na wysokosci pepka 93 cm biodra 99 cm uda 59 cm lydka 38 cm Jak widac jestem strasznie nieproporcjonalnie zbudowany mam chude rece i nogi oraz waska klatke na ktorej jest cala masa tluszczu podobnie jak na brzuchu(w dodatku mam ogromny tylek). Wyglada to bardzo [...]

[...] mój stary plan HST. Po jakimś czasie dołożyłem 1 ćwiczenie i po 1 powtórzeniu na duże partie, wszystko 10 powtórzeń tylko brzuch 20. (łydek nie ćwiczę osobno bo i tam mam nieproporcjonalnie duże do reszty ciała). Obecnie plan wygląda następująco: 3 x przysiady ze sztangą 3 x klatka na płasko 3 x ściąganie wyciągu do karku 2 x martwy ciąg 1 x [...]

[...] wzrostu, mam dziwną tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej tylko na brzuchu, resztę ciała mam prawie że bez tłuszczu, w każdym razie w granicach normy. Wygląda to bardzo nieproporcjonalnie. Moją motywacją do zrzucenia tej tkanki tłuszczowej jest to, że za 2 lata planuje starać się o przyjęcie do wyższej szkoły policyjnej, lecz jak na razie [...]

[...] Wybór osobistego trenera też nie będzie przypadkowy. Jego trener musi być znany, co zapewni mu jeszcze większy prestiż.  Ciało narcyza dominującego najczęściej jest nieproporcjonalnie rozwinięte w górnej części. Dolna połowa ciała jest węższa. Sylwetka sprawia wrażenie nadmuchanej, nawiązując do rozdmuchanego obrazu własnej osoby. Głowę [...]

[...] mięśnia o określoną jednostkę(a tym zwiększając siłę) zwiększamy masę o odpowiednio więcej. Ponieważ są to wykładniki potęgi 2 i 3 różnice te przy większym przyroście masy nieproporcjonalnie się pogłębiają. Daltego człowiek cięższy może mieć słabsze wyniki w relatywnej próbie siłowej od lżejszego.A waga ciała bierze udział w wielu różnych [...]

[...] -Wyciskanie na maszynie sprzed głowy siedząc. (3x 10/8/6) Lydki: -Podnoszenie się na palce z obciążeniem. (4x 16/12/10/8) Ud nie ćwiczę, ponieważ mam je już naturalnie nieproporcjonalnie większe do reszty sylwetki. Wszystkie ćwicznia wykonuję z progresją ciężaru. Po każdym treningu ćwiczę brzuch. Oprócz tego robię jeszcze ABS II i tutaj mam [...]

[...] kilka słów o mnie: 17 lat, 185 cm wzrostu, waga 89 kg, staż na siłowni 8 miesięcy, wcześniej 3 lata trenowania biegów sprinterskich. Piszę ponieważ mam spory problem z nieproporcjonalnie dużymi nogami. Przez 3 lata biegania sprintów, gdy najbardziej nabierałem masy(jeśli tak mogę to określić) moje nogi zaczęły gwałtownie rosnąć. Obecne [...]

[...] 17.5 a teraz stabilnie moge cwiczyc 20 lub 22.5 kg, jesli chodzi o barki to zaczynalem od 15kg, a teraz skonczylem na 17.5 lub w przyplywie mocy 20kg. Wydaje mi sie to nieproporcjonalnie malo w porownaniu do reszty ciala. Generalnie plan, ktorym cwicze zaczyna mi sie juz troche nudzic, wiec prawdopodobnie bede zmienial. Prosba do Was [...]

[...] czas na regeneracje - czy gdybym jakims cudem ulozyl trening tak, by kazdy miesien zachowal okres potrzebny do regeneracji (a jak wiadomo sa rozne) to czy miesnie rosly by nieproporcjonalnie ? podam przyklad: - barki i biceps cwiczony co 5 dni - klatka cwiczona co 7 dni *(oczywiscie ulozone w spojna calosc tak, by cwiczony miesien nie byl [...]

[...] push/pull, chciałbym teraz powrócić na split i zrobić na nim cykl. Delikatny nacisk na klatkę i plecy, dlatego też postanowiłem dać brzuch w dniu nóg,gdyż nogi i tyłek mam nieproporcjonalnie duże w stosunku do reszty ciała, muszę to jakoś wyrównać, jeśli będzie progres w nogach-ok, jeśli nie, też nie będzie tragedii) Plan jest taki: [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3x unoszenie w przód ramion ze sztangą Podsumowując - co mam teraz ćwiczyć, ewentualnie zmienić w tym planie (tak jak pisałem, realizowałem go 2 miesiące), aby przybierać na masie? Głównie chodzi mi o poszerzenie klatki, która wygląda troszkę nieproporcjonalnie (jeśli będzie trzeba, mogę wrzucić jakieś zdjęcie).