nie chudnę

aha i jeszcze jedna moja uwaga - zeby stracic tluszczyk wcale nie trzeba uzywac ciezarow bo to jedynie wzmocni i rozbuduje miesnie a pewnie nie chcesz miec takich wielkich odstajacych lydek bo udka owszem umiesnione fajnie wygladaja. musisz zobaczyc czy jazda na rowerze bedzie korzystnie wplywala na twoje nogi. na mnie np.lepiej dziala bieganie a [...]

Plac Street Workout: OBWÓD SIŁOWY (że tak go nazwę) Podciąganie nachwytem - 6x Dipy - 8x T2B - 5x Bułgary - 12/12x --- 5 obwodów --- 40min 1. i 2. zajęły 10min, a potem już dłuższe przerwy, trochę gadania ;-) Przyzwoicie, ale mogło być z 5min krócej. OBWÓD KONDYCYJNY (że tak go nazwę) Podciąganie na żmijce - 5x (nie było sił na 6x, ale zapas [...]

Heh po maratonach to ja najczęściej chudnę 2 kg ;) A co do tego sportu, to może mi nie idzie najlepiej, ale ja się nigdy nie poddaję

obli 2cm w biodrach udzie łydce i ręce ...równomiernie .....w waga zupełnie inna.....szok sylwetka - jedynie różnica to pozostałosci pociążowego brzucha ...tłuszczyk nadal na brzuchu ja jak tyję to wszedzie puchnę jak balon, jak chudnę to też rownomiernie wszędzie mi schodzi...nawet palce - obrączkę zmiejszałam ostatnio o kilka rozmiarów pod [...]

imo ok. trening silowy na tyle intensywny, ze na aero nie bylo sil - i o to chodzi powodzenia zycze i wytrwalosci! edit: i moze zwieksz te kcal od maja, nawet jak na wadze bedzie 0,5kg wiecej... ja waze podobnie, jem 1800-2000, a dzisiaj nawet 2200.. i tez chudne Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-27 20:03:49

W następnym tygodniu dorzucam do miski następne 25g węglowodanów no, przydaloby sie, bo widze, ze chudniesz %-) Oj tam chudnę odrazu;-)z brzucha tylko trochę zleciało%-). Jakkolwiek by to nie zabrzmiało strasznie mi się podoba Twoje pupsko:)) trzymam mocno kciuki i życzę powodzenia- efekty na pewno będą powalające :-)) Dzięki massmarols|-) mam [...]

[...] klatka, plecy, barki Depeletion Zakres powt. 12-15 1.Wycisk płasko, sztangielki 2s - 20kg 2s - 23kg 2.Wyciąg górny (klatka) 4s - 50kg 3.Wycisk skos 4s - 40kg 4.Wiosłowanie 4s - 60kg 5.Krzyżowanie linek w bramie 4s - 20kg 6.Wyciąg dolny 4s - 60kg 7.Wyciskanie hantla jednorącz 4s - 15kg Po piętnaście powtórzeń 4x na łapę bez przerw [...]

[...] pomiarami :) dietka też dopięta na 100% i trzymam się jej za wszelką cenę ( na razie wychodzi :P ). Co do węgli to wiadomo, że jak poczuje zapach czegoś dobrego to nieziemsko mnie ciągnie, ale jestem max zdeterminowany i mi to nie przeszkadza. Chudnę sobie po 1kg na tydzień, centymetry lecą, nie chodzę głodny bo jem dużo warzyw i ten [...]

A to ćwiczenie brzmi trochę jak power clean from hang + do tego push press ew. thrusters. Taka crosfitowa wariacja machania sztangą. I jak pisałą Keb - 1500 kalorii to jest żałośnie mało, z taką dietą to można leżeć i pachnieć, bo na więcej zabraknie energii. Pogadaj z dietetykiem, żeby Ci jakoś ustawił kalorie na przyzwoitym poziomie - jak [...]

hmm no z puchniecie jest juz jakby troszke lepiej, ale to tez moze dlatego, ze chudne i mniej mi to dokucza, bo nie robie sie az tak wielka. dobrze dobrze ;-) ciekawa jestem jakie beda zmiany :D

To ja też poproszę o skierowanie bo chudnę mimo ze nie chcę Jak można się redukować na 5 g ww/kg??

Witam , mój staz to 4 miesiące , przez ten czas robiłem głównie mase , ostatnio od 4 tygodni robiew porzadny cykl na mase i przez ten czas zrobiłem 3 kg masy przy czym po kazdym wfie spada mi z 1 kg wagi :/i cholernie mnie to denerwuje jak mam robic mase skoro raz na tydzien gupie 1 kg masy to bez sensu, drugie: obwody nic nie wzrosły oprocz przed [...]

po treningu - było grubo ;) powoli denerwuje mnie to jak każdy wypomina mi, że schudłem .. gdy jestem na masie mówią schudnij wyglądasz źle, jak już chudnę to też im nie pasuje ..

Tsu nie martw się, może ktoś zrozumiał i nam wytłumaczy. Kiedyś. Nadal chudnę, ratunku. Co robić, iść na pizze czy poddać się biegowi zdarzeń? Zamów do domu. Mniej schudniesz.

Ja właśnie dlatego chudnę żeby być smuklejszym i wyglądać na wyższego. %-) Wszyscy o tej diecie glindzą to chciałem spróbować co to takiego. No i skutki opłakane, nie dosyć, że słodyczy mniej wpada to jeszcze masa leci. Ach głupi ja.

kaszka, ja też na syfnym jedzeniu chudnę bo mi się nic a nic nie trawi :))

E tam. Przyzwyczaiłam się, że ciągle chudnę i tyję :-D Dlatego ciuchów nie wyrzucam. I pewnie jak zacznę nabierać wody po nowych hormonach to Szefowe pomogą :-)

[...] mi brzuszek wyzezbic. Schudlem 10 k i w lapce stracilem tylko 1 centymetr Przy wadze 66-67 kg mam 39 w lapce 102 w klatce 75 w pasie udo 56. Co do zapotrzebowania na kcal nie potrafie tego zrobic bo w programach w kazdym wychodzi inaczej a we wzorach inaczej i nie ma zetelnego ktory by sie nie pomylil wychodzi mi od 2800 kcal do 4120 kcal. Co [...]

to dużo odjąłeś.. a co do wpychania to głupio myślisz;) ja no początku redukcji jadłem koło 2300kcal i to na mega siłe wpychałem, spowolniony metabolizm i ogólnie lipa, teraz jem ok. 2700 i głodny się czuje zdeka i zamiast ciąć kcal na redkucji dodaje a chudne:) więc lepiej kalorie ułóż i wpychaj, napewno nie przytyjesz a metabolizm coś ruszy

A ja? Ja czuję jak chudnę...a ja nic nie ważę - zniknę w p***u :-|