nie chudnę

Jesten tutaj sobie tylko cichutko, bo moje życie to teraz jedna wielka abstrakcja i sama nie wiem co się dzieje. %-) ale trenuję i chudnę!:D haha, przebij moje:-P

amstaff- tu wiele ma problem czasowy- stad kombinowanie z jakością i posiłkami- suszona wołowina z czymś przed treningiem- wiele białka, a nie zamula żołądka, i NAUCZ SIĘ JEŚĆ W PRACY, co z tego ze o 17.30 kończysz?? zjedz przed treningowy o 16. NIC nie jest ważniejsze od miski- wbij to sobie na najbliższy miesiąc, potem można pokombinować z [...]

[...] mięśnia Ci się poprawia ,ja ostatnio tak miałem ok -1kg ,ale za to separacja super,nawet żyły na najszerszych zaczęły się pojawiać. ja przez te matury chudne w oczach -nie wiedziałem ,że taki stres ,zawsze mi to wszystko koło dupy latało ,ale jednak 3 lata balowania zamiast nauuki dały znać o sobie %-) kolega ostatnio przed matmą najlepsze [...]

Dzieki za podpowiedz z kefirm sprobuje napewno,ja nadal jem z mlekiem,bo na wodzie mi nie wchodza.Wypiska rzeczywiscie super.Ja na sobie zauwazylam ze jednak im mniej jem(z braku czasu czasem)tym mniej chudne,wole chudnac dluzej ale wlasnie jedzac normalnie wegle.I pomyslec ze wytrzymalam na Dukanie ponad 2 miesiace.Pozdrowienka

Ano sama się dziwię. Więcej kalorii, węgli od cholery a i tak chudnę. Nawet mnie nie podlewa. Tylko głodna bywam.|-)

Norton według twojego wzoru moje zapotrzebowanie to 1235 kalorii i to mam jeszcze zmniejszyć chyba żartujesz obecnie jem 2000 kalorii i chudne więc nie mam zamiaru się głodzić ,chyba dobrze obliczyłam bo aż nie chce mi się wierzyć Magda

Witam.Wróciłam po urlopie trzytygodniowym i natychmiast zaglądamna forum.Zrobiło o się barzdo przykro-gdzie sie podziały miłe rozmowy o monti? gdzie pomocne dłonie? Jakieś koszmarne wypowiedzi o kaloriach , obrażanie innych ?????!!!!!!!!!Co się dzieje?.Na szczęście ostatnie strony napawaja optymizmem Weronika Arvena nareszcie ktos swojski. Wczasie [...]

Ok zobacze moze ja kupie i zobaczę ajki ma smaczek:) Za mna chodzi gryczana z kapusta jakos poduszona ale jakos nie mam czasu na kombinowanie nad takimposiłkiem ostatnio:) Montim juz dawno temu sie interesowałam ale jakoś po tych "niskokolarycznych metodach" jakie ciagle (niestety) sie preferuje cos nie wierzyłam, ze mozna na nim [...]

[...] AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: rozpoczynam 12. BUDŻET: Zdrowy rozsądek 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Problem jest taki że chudnę wszędzie ale nie na brzuchu i udach które są okropne ;P i potrzebuje b.dobrego spalacza przy założeniu Trening siłowy i Trening wydolnościowy na przemian Cel jaki chce osiągnąć to: * Waga [...]

Stwierdziłem, że nie ma poco pisać co tydzień, tylko po skończonym cyklu Ale narazie jestem nawet zadowolony, chudnę ok. 1 kg na tydzień i teraz ważę ok. 77,5, do końca tygodnia zejdnę poniżej 77. Tylko jedno mnie dziwi... waga leci, a mi ciągle mało

Tygodniowa spowiedź :) waga zeszła ponizej 70 .. waże 69 kg i to jest najwazniejsze,, odkąd przytyłam nigdy nie widziałam szóstki na wadze... i jestem taka szcześliwa, że nawet nie płaczę z powodu 2 cm w biuście... mniej.. Trudno.. ale poszło tez pod biustem i w talii po cm.. :) Jejku mam nadzieję, że to nie mieśnie poszły ..,. Treningi [...]

Elegancko. Ja wlasnie rosnac jako tako umiem, problem mam z odchudzaniem takim by nie palic miesnia. Tylko ze u mnie, jako ektomorfa, rosniecie opiera sie poprostu na pilnowaniu jedzenia. Natomiast gdy chudne leci wszystko. U Ciebie leci gdy pilnujesz, natomiast jak dolozysz pewnie przybedzie wszystkiego. Dlatego ja nie doradze.

Co no i? Chudnę i zawartość tłuszczu w organiźmie maleje, czuję się świetnie choć mi ślinka leci na słodkości, ale co się nie robi by być piękną

no ale gdzieś wyczytałem że na redukcji trzeba obciąć 300-500 kcal od bilansu żeby korzystać ze zgromadzonych zapasów. co do spadku 1 kg na tydzień to na początku tak właśnie miałem, teraz jakbym trochę 'zwolnił' dlatego założyłem ten wątek, chociaż najważniejsze są dla mnie centymetry a nie kilogramy. druga sprawa to ja mam ciężko tyle jeść:/ [...]

Kobieto, jedz więcej - ja mam 180 cm wzrostu i na 2000 kcal (często przekraczanych) chudnę... A Ty budować musisz. Dobijaj do tych 2000 jak dostałaś taki prikaz. CODZIENNIE. Na złe Ci nie wyjdzie.

10.08 Dzisiaj pierwszy dzień pomiarów. Również pierwszy dzień, w którym mogę odpuścić. Pomiary z 1.08.2013 Waga: 88,4 kg Obwód w pasie: 94 cm Obwód poniżej pasa: 98 cm Pomiary z 10.08.2013 Waga: 86,4 kg (-2 kg) Obwód w pasie: 92 cm (-2 cm) Obwód poniżej pasa: 97 cm (-1 cm) Wynik uznaję za dobry. Dodać można że w te 10 dni trening był słaby - [...]

[...] siłowni się działo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c00db8575c734bdb9a29a75c6a982842.JPG ad.1 : ostatnia seria - tylko 5 powtórzeń ad.2a: dałabym radę więcej, ale poginęły hantle - nie ma 15kg. Mogę robić sztangą? ad.2b: na tym ciężarze na razie się zatrzymam: weszło tylko 5 powtórzeń, i chyba nieco kulało technicznie :-(:-( ad.3b: ostatnia seria - [...]

Nie wiem, ja już się chyba poddałem... Prowadzę dziennik i wszystkie wymiary codziennie sobie zapisuje od miesiąca a konkretnie od 12 stycznia.(wazylem wtedy 80,5kg, talia 77,6cm) Dzisiaj wchodzę na wage, na czczo: waga 77,6kg.... wszystko schodzi w dół tylko... Wymiary na szczęście obwodów stoją, tłuszcz schodzi powoli mimo że moja redukcja [...]

Jeszcze jedna rzecz wpadła mi do głowy. Zauważyłem, że podczas treningu strasznie się odwadniam. Generalnie jestem mokry jakbym wyszedł z wody. Podczas treningu wypijam około litr wody (żywca zdrój) - Pytanie co do sauny. Jest trochę męcząca dla mojego organizmu i też odwadnia. Przy takiej wadze ( 65 kg ) sauna jest w ogóle zalecana ? - Diety [...]

w sumie to nie licze zjadam owoców ok 0,6 kg/dobe a chudne więc co sobie bede żałowac? Blaze odstawilam aż sie upaly skoncza w sumie moja dieta to w zasadzie: ryby(owoce morza)/owoce/warzywa.. taka kuchnia rodezyjska w wariacji dolnoslaskiej a wracając do tematów mniej przyziemnych.. marzy mje się powrót na Krete Iraklion, Hersonisos i okolice [...]