nie chudnę

sry enter kliknalem xd umiesz czytać? nie jestem po tym glodny a robie to tylko przez tydzień jak niektórzy dukana itp.. wiec sie nie udzielaj jak nie wiesz o co chodzi, jak jem wiecej posilkow to tyje rozumiesz to? ja nie mam jak wy 5000kcal a chudne

[...] PĘPKA: 87 OBWÓD TALI 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyrzezbic pośladki, brzuch, uda, i górne partie ciala CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: skrecenie stawu kolanowego 27,12,2016, złamanie lokcia z przemieszczeniem 2011 WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

Jerczu: Oprocz tego co juz napisali koledzy wczesniej to ja jeszcze chcialem dodac cos od siebie. Mowisz 3000kcal - to ma byc przy cyklu na mase? Chlopie przy 3000 to ja chudne i to bez zadnego cyklu. Na moje oko to biorac tak przerazliwie wielkie dawki koksu to laduj w siebie 5000 spokojnie, jak organizm nie ma z czego zbudowac to nie zbuduje. [...]

nie mam pojecia ile to jest w liczbach, bo sie na tym kompletnie nie znam. napisze co jadlam dzisiaj, tak mniej wiecej wyglada moj dzien: *twarog chudy z pomidorem i papryka, 2 plastry szynki gotowanej *serek wiejski *zupa-krem z cukinii *tunczyk w sosie wlasnym z fasolka szparagowa *salatka: kawalek piersi z kurczaka,salata,papryka,pomidor czy [...]

heh wiedziałem ze się nie obejdzie bez tego :p Nie można udzielić prostej odpowiedzi?? Ok, niech Wam będzie... Nie wiem po co Wam to ale ok: 1.Wiek 21 lat 2.Waga:97kg 3.Wzrost 192cm 4. Biceps 47cm Klata 124cm Udo 70cm Talia 84cm 5.Staż: Pisałem wyżej ponad 4 lata 6.Dieta: Białko około 200g dziennie Węgle około 500g dziennie Tłuszcze około [...]

to ja to tak dokładniej opisze(wiem że się troche powtórze) Bardzo lubie jeść i sprawa mi to ogromna przyjemność. Jestem w stanie zjeść 12 3bitow pod rząd co już się zdarzało. Jem chyba dla zabicia czasu albo poprawienia sobie humoru. W domu jest szfka ze słodyczami ktora ciągle mnie kusi. Jadlem dużo od zawsze(raz w wieku około 10 lat zjadłem 7 [...]

[...] -biceps:44 -klatka:115 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 3 głównie z tescia 8. TRENING: wydolnosciowy 60 s odpoczynku miedzy seriami 9. CEL CYKLU: rozbudowa ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu 11. [...]

Oczywiście, że nie zabiły, ale jeśli dziewczyna CODZIENNIE je masło orzechowe, CODZIENNIE je banany, CODZIENNIE słodzi dwiema łyżeczkami cukru dwie kawy, jada zwykłą czekoladę BĘDĄC NA REDUKCJI, to chyba coś jest nie tak? Zasugerowałam przecież, żeby jadła gorzką czekoladę. Ja codziennie jadam dwa banany do tego truskawki wpadną i jabłka np. I [...]

Ale to jest dieta przez dietetyka rozpisana. Nie mam zamiaru do kolejnego "eksperta" isc który 300zł wyciągnie ode mnie. Co jest złego w tej diecie ? Głodny nie chodze, a chudne, wiec wydawac by sie moglo ze wszystko OK i dieta działa jak powinna Zmieniony przez - Astral w dniu 2012-08-11 12:54:27

Czyli tu tkwi problem, że nie mogę przytyć a wręcz chudnę

Niektóre moje podopieczne jedzą podobną ilość kcal ;-) Plus najlepsze co możesz zrobić, to rozwijać równomiernie całe ciało. Klatomaniactwo nie jest wskazane. Tu się muszę zgodzić. To znaczy tylko wtedy, gdy nie policzę;-), a i tak chudnę.

czyli powiedzmy jednego dnia siłownia, drugiego dnia aero/cardio/interwały, trzeciego przerwa, czwartgo znowu siłownia itd? bo nie wyibrażam sobie że tylko chudnę i mnie przeciąg z domu wywiewa :)

[...] 2xtyg mma4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie robiac tyje gdzie nie mam i chudne gdzie nie mam 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

ja nie mówię, że ktokolwiek tu mi źle radzi .. bo to są wartościowe rady ale chyba coś jest nie tak skoro coraz bardziej się sugeruje tymi radami i coraz gorzej na tym wychodzę.. 2200kcal tyłem po 0.5-1kg tygodniowo.. teraz chudnę.. 0.5kg na tyg..

Wcale się nie dziwie,że ci nie idzie waga up marnie to wygląda,a jeszcze marniej że nic o sobie nie napisałeś bo może ważysz 40kg i ta dieta będzie w tedy na masę Gdybyś policzył to co powinieneś policzyć układając dietę na masę to nie zadawał byś dzisiaj pytania pod tytułem Dieta na masę a ja chudnę. Czemu?

Zakrzes ale ona spozywa 1200 kcal ,ja waze 75 kg i chudne przy 1400-2000kcal(zygzak) ,wiec napewno nie moglo nastapic zwolnienie metabolizmu .3 tygodnie to zamalo aby ocenic diete .Ja zostal bym na low-carb(tluszczowa) tylko opar bym sie na :chudych zrodlach bialka(piersi,twarogi,ryby,jajaka ) ,na warzywach i otrebach a reszta tluszczy(olej [...]

CoraMietka, dokładnie, jak słyszę, że węglowodany są niezbędne do pracy mięśni i mózgu, chce mi się śmiać, gdyby nie spadek masy ciała nie musiałbym ich jeść. Nawet niska masa ciała mi nie szkodzi, tylko że bieganie baseny dodatkowo wyszczuplają sylwetkę. Wcześniej nie liczyłem węgli, gdy miałem słabość i deficyt energii stawał się już nie do [...]

sory jeśli nie powinno paść to pytanie, mój błąd:) ty pytałaś, więc i ja się zapytałam. jak już pisałam, mam ED, dla Ciebie może nie jest niczym strasznym zjeść coś nadprogramowo, ja jednak wolę nie ryzykować, gdyż u mnie to działa inaczej, zresztą, mniejsza z tym czy mam czy nie ed, nie o tym tu piszemy i raczej nie chciałabym tutaj o tym pisać. [...]

[...] SUPLEMENTACJI:lekka rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:cm3 nitro fire carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok 150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia chociaz jak zaczne biegac to dosc szybko chudne 11 [...]

Równo 1,5 kilo na tydzień chudnę więc ćwiczenia będą zbędne skoro kolega przy biegach, sporcie i bardziej hardcorowej diecie chudnie tyle samo (ja zjem nawet schabowego i rybę na oleju plus jakieś piwka). Mój problem polegał na tym ,że jadłem nie regularnie, po 2 zmianie jadłem 2225-2300 a trawienie podczas snu odbywa się wolniej. Więc pytanie jak [...]