nie chudnę

Jak już wspomniałem treningów było kilka, a ten który podałem to jest przykładowy który wykonywałem ostatnio. Co do michy to od roku jest była i będzie. I nie chudnę, tylko właśnie tyję, ale w tą stronę która nie powinienem (tłuszcz). Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-09-09 12:52:30

PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]

Ankeraj, wyluzuj sie, cwicz i diete trzymaj ja sie za kazdym razem stresowalam, blokowalam i ryczalam, ze nie chudne...A jak sie wylaczalam, to po dwoch tyg stwierdzalam: Kurde, nie wierze, schudlam przysiad plie (ze sztangielkiem 12.5kg) 3x15 2 sztagielki po 12,5kg?

flying oj zgadzam sie z Tobą w 100% ja też kiedys trzymałam diete i w świeta ,ale wtedy miesiac wystrczył i 2 - 3kg ładnie schodziło ,a teraz to idzie jak krew z nosa i nieraz sie nie chce nic,coraz czesciej mysle po co sobie wszystkiego odmawiac skoro i tak nie chudne akneraj no to dziś pojechałs na maksa i dobrze efekt bedzie super i mozesz być [...]

Venka, taka fajna dziewczyna, a pierdołami się załamuje... Trenujesz dla siebie, nie dla zawodów czy osiągów, wszystko się unormuje, a przecież psychika tez ma wpływ na nasz progres Ja już dawno powinnam rzucić w pi..du siłownię, bieganie, dietę bo i tak nie chudnę, a chodzę dalej i mowie sobie, ze dam rade. Uczę się teraz cierpliwości i dystansu [...]

Ogólnie nie wiem jak podołać temu zrzuceniu fatu z brzucha. Tzn wiem , że nie da się miejscowo ale tak tylko o celu mówię. Mam 95cm w pasie i naprawdę przeszkadza mi to bardzo. Na 100% mam spowolniony metabolizm bo jak Wiecie teraz nie masuję i jem normalnie - tzn staram się jeść zdrowo ale nie przekraczam zapotrzebowania KCAL a nie chudnę. Jem [...]

nie chudnie sie od efedryny, tylko od diety ja jestem prosty chlopak ze wsi i nie przemysliwuje za duzo. po prostu: - jesli chudne za pomoca diety bez efki, to jak dodam efke, to bede zrzucal szybciej - jesli nie chudne przy pomocy diety, to jak dodam efke, to i tak nie schudne proste i dosc skuteczne

rozumiem , czyli jesli jeden czynnik np deficyt kaloryczny jest spelniony i rezultat jest taki ze nie chudniemy to nalezy sie skupic na pozostalych czynnikach czyli np porobic sobie jakies badania czy zastanowic sie nad podzialem makroskladnikow ? Ktore wyzej wymienione elementy sa bardziej znaczace a ktore mniej ? jaka jest kolejnosc spelniania [...]

Hello trochę mnie nie było, przyznam zaczęło mnie wkurzać ze u Ladies widzę postępy a sama robie jeden krok do przodu i 5 do tyłu. W środę byłam u Endo moje wyniki są bardzo bardzo złe, gdy je odbierałam to Pani w okienku poinformowała mnie ż musze się skonsultować z Endo, to samo mam w uwadze na wynikach. Na przedział TSF 0,27-4,20 mój wynik [...]

Lucky, Teti, wielkie dzięki za pozbawienie złudzeń :-P Czyli to, że nie chudnę tak jak kiedyś to nie wina tarczycy tylko tego, że coraz starsza rura ze mnie? Dziś z rana ochoczo złapałam za ciężary i zrobiłam trening C w swojej okrojonej wersji. Trening C 1. Przysiady goblet: 4 x 8-10 10x10 kg/10x15kg/10x15kg/10x15kg 10x10 kg/8x15kg/9x15kg [...]

Witam. zauwazylem, ze na poczatku wypowiadala sie Obli i Akneraj, a teraz na powaznie instruuje Cie Wuchta wiec postanowilem przeczytac calosc a to dlatego, bo wymiary mamy praktyczne takie same, ciut mniej waze, za to mam 13cm mniej wzrostu i wiecej fatu na nogach i brzuchu bede zagladal, podpowiadal cos ze swojego punktu widzenia (jako wlasne [...]

Ja rozumiem że dieta jest ważna, postaram się naprawić błędy. Tylko ciekawi mnie to bo znam osobę, która na Clenie "wakacjowała" przy drineczku i bez większego ruchu a mimo to schudł 6 kg. A ja mimo ze staram się jeść lepiej i dużo ćwiczę nie chudnę. Rozumiem, że na efekty trzeba se zapracować i 3 miesiące to jest bardzo mało ale z moja słabą [...]

Teraz jestem na 100% pewna ze należę do tej garstki ludzi na ktorych TP nie działa! 10 dzien i dalej nic - to ze sie pocę przy cwiczeniach to OK, ale nic nie chudnę. A jak czytałam wczesniejsze posty to ludzie chudną, a ja stoję w miejscu i w dodatku mam większy apetyt, a co najsmieszniejsze to na jedzenie na które kiedys bym nie [...]

Nie zgodze sie z Tobą solaros. Nie liczmy z musztardy, nie liczmy z ketchupu, nie liczmy z warzyw jedząc je codziennie, a później jak sytuacje jem 2500 i nie chudne.

[...] na piłce, tylko palce się opierają na podłodze, jedna noga pionowo w górę 15x/stronę 3. Russian twist 15x 4. Drop and recover 15x 5. Spacer z nogami na piłce+pompka+turlanie pod siebie+pompka x15 6. Odwodziciele na piłce na piłce 15x 7. Przywodziciele na piłce 15x 8.Spięcia brzucha,15x 9. Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu na piłce 15x 10. [...]

Wznosy bokiem - masz czuć bareczki a nie ciągnąć kapturami (hmm... bo chyba właśnie kaptury czujesz). Jak czujesz barki to git, jak jednak kaptury to do poprawki. Co do odstawienia eutyroksu - ja jestem bardzo sceptyczna do takich "akcji". Na pewno nie rób tego samodzielnie. Przegadaj temat z lekarzem:-)) Musisz jednak wiedziec, że regulacja [...]

Napiszcie mi prosze , co da mi cwiczenie bez diety po prawie 1,5 rocznym stazu ? :) od miesiaca ponad nie trzymam diety czasem na oko policze kalorie to wychodzi mi o nawet 700 kcal mniej niz na masie normalnie jednak nie chudne , chodze na silke treningi robie bo lubie cwiczyc 4 x w tygodniu split , progresuje nawet z ciezarem :) Tyle ze waga mi [...]

tak sobie leżę w łóżku i rozmyślam, dlaczego tak dużo osób zwraca uwagę tylko na cyfry na wadze. - nic nie chudniesz! 2 miesiące i zero efektów. Waga Ci nie spada naprawde nic nie chudne? tyle cm mniej, wymiana części ubrań ale to wszystko traci znaczenie przy WADZE ... naprade to podstępne i zdradzieckie urządzenie ma być wyznacznikiem mojego [...]

tylko to nie wyjaśnia dlaczego nie chudnę...

niestety ciezko bedzie, bo bardzo krucho z kasa.. dlatego silownia tez odpada, moze w przyszlosci.. narazie bede robila tym co mam, bo i tak narazie to dla mnie duzy wysilek.. czy moge obnizyc kcal i btw? musze wmuszac w siebie tyle jedzenia, pod koniec dnia czuje sie bardzo najedzona wydaje mi sie ze tyje a nie chudne Zmieniony przez - migotka w [...]