nie chudnę

cwicze cwicze moj wzrost to 164 cm,a jezeli chodzi o wage to nie wazyłam sie wieki(pomimo że chudne).bo jakos wierze w wyglad i cenytmetry.ale strzelam ze moze do 60 z tendencja ostatnio spadkową. Pozdrawiam

witam, mam problem - rok temu bralam tabletki acaiberry 900 - jedno opakowanie, po czym slimette 2 opakowania cwiczylam czesto, ale tylko w domu: step i brzuszki i po jakims czasie zaczelo bolec mnie cale cialo, nie wiazalam tego z braniem tych tabletek, po roznych wizytach u lekarzy wlacznie z badaniem reumatologicznym, zaczelam sie czuc lepiej [...]

co jem?..słodyczy raczej mało.. pieczywo tylko ciemne,dużo warzyw owoców, sporo mięsa i nabiału. Przykładowe menu: rano jogurt owocowy i 2 kanapki z serem i wędliną, później owoc, w pracy najczęściej jakaś sałatka z kurczakiem, ok 15 kanapka, ok 18 kolacja (omlet lub kanapki lub jakieś mięsko, rybka itd.)wieczorem dojadam owocami swieżymi lub [...]

Dobre.. olej z frytkownicy... kazdy z was jakos zaczynal przygodę z silownia.. nie kazdy jechal tylko na odrzywkach.. byly tez mocniejsze dopingi.. mam 30 lat i waze w granicach 75kg .. co przytyje to zaraz chudne.. wiec pytam sie was moze ktos cos poradzi pozdrawiam Tak jak koledzy wyzej napisali , wypełnij ankiete . Ktoś kto zaczyna przygode z [...]

złosliwcy!! no ale teraz serio pytam ta dieta na redukcje jest naprawde aż taka zła??całosc wychodzi na około 1200 kcal dziennie-zawszec os tam podjem w miedzyczasie;/ gdybym dodała ta minimalna,konieczną dawke zdrowego tłuszczu to byłoby ok? bo białko jest,warzywa i owoce tez,kasz i razowego nie ma-bo z niewielka iloscia wegli szybciej chudne.

Dziekuję Pivek ;) PS słuchajcie spotkałam sie z opinią, że aby przybyć na wadze musze chodzić na siłownię, bo fitnes słuzy spalaniu tkanki tłuszczowej (czyli chudne tam, a nie odwrotnie) przecież wysiłek to wysiłek, nieistotne w jakiej formie..czy sie myle?

tak wogóle ten trening na spalenie tłuszczyku to dopiero zaczołem od poniedziałku czyli nie ma jeszcze tygodnia a jak jest z tym paleniem kiedy go trace tudziez chudne podczas gdy biegam i poce sie czy puzniej prosze sie nie smiac zawsze robiałem mase i wszystko co dotyczyczylo masy obce mi nie było no ale w sprawach burn fat jestem zielony no [...]

A powiedz mi jeszcze , czy to że się poce nie sprawia żę chudne ? Czy zatrzymanie tprocesu nadmiernego pocenia , nie zatrzyma spalania tłuszczu ?

niczego sobie nie odmawiam a chudnę. Czekam na dietę tak wróżył nie będę.

rozumiem - z tymi węglami to będzie rada nie tyle na teraz, co bardzo na koniec maja/czerwiec dodam te mono do swojego shake'a antykatabolicznego dla pewności, tym bardziej że szybko chudnę

czyli rozumiem nie robić redukcji tylko jeść tak jak jadłem ok spoko.Ja ze swojego doświadczenia wiem, że szybko chudne po graniu w piłkę i słabiej wyglądam.Może wspomóc się jakąś odżywką, żeby nie stracić mięśni ? jak tak to jaką ?

Ok, teraz zauwazylem beznadziejnosc tego co napisalem. Problem polega na tym, ze sporo trenuje, cale zycie jadlem regularnie ale nie duzo (objetosciowo) i teraz po tym jak tak schudlem mam problemy z tym zeby jesc tak duzo naraz (ciagle chodze napchany prawie do granic jedzac tyle), ale to jest do przezycia drugim problemem jest to, ze moj zoladek [...]

czyli ta różnica którą zjem a wynosi zapotrzebowanie na dobę (załózmy zjem 2000 a mam zapotrzebowanie 2700 to te 700kcal ''chudnę'' ?) :) raczej nie rozpatrywałbym tego w ten sposób kalkulator czesto przekłamuje i tak naprawdę mamy inne zapotrzebowanie niż nam wyliczył dlatego najlepiej obrać jakiś bilans powiedzmy 2500 przez jakiś czas i [...]

Co nie działa, ja codziennie wcinam białko i chudnę %-)

Ja jestem na diecie i jem tawróg chudy codziennie rano. Do tego kefir albo jogurt bez cukru do 1,5% tł. I chudnę:) Nie rozumiem dlaczego kobiety w czasie odchudzania nie powiiny jeść przetworów mlecznych? Poza tym one świetnie uodparniają organizm.

200g glukozy Kolego ja ma 11% i to jest moj jadlospis i nie spaslem sie tylko chudne z dnia na dzien ,jak chceszdam ci teorie o ladowaniu

Ja tu opisałem co mi początkującemu przynosi efekty a skoro mi przynosi to czemu jemu ma nie przynieśc. Rozumiem gdybym pisał o głodówce to moze i by to była rada z d*py ale opisałem tutaj co robie i mi to daje efekty. Siłownie ćwicze pierwszy raz ale chudne już 2 raz w swoim krótkim zyciu. Ostatnim razem robiłem to samo co teraz tyle że bez [...]

na porcje. a dietę to raczej sobie zrób bo niedługo założysz temat: 'trenuje x miesiecy i nie rosnę/chudnę... '

No właśnie po to, żeby się nie zastanawiać "czy ja w ogóle chudnę"... Sam możesz 2cm w którejś z partii nie zauważyć, a efekty widoczne gołym okiem to co najmniej miesiąc roboty.

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko chudne, szybki metabolizm 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]