27.04.2016 praca, przed pracą 30minut rolowania i rozciągania, zaczynam się przyzwyczajać ;) MISKA -placki koko-jaglane, banan, kiwi, nerkowce -3xkurczak pierś, jajka, basmati+komosa ryżowa, smalec gęsi (+szpinak, ogórek) Zapomniałam dolać oliwy do pudeł, ale i tak bolał mnie żołądek(chyba przez leki), więc nie zjadłam wszystkiego. [...]
Aaa gdzieś czytałam że arachidowe nie koniecznie na redukcji sa ok , ale nie doczytałam czemu. Ok odstawię , w sumie to i lepiej bo zastąpią je nerkowce %-) Mój brat ma 6ste urodziny we wtorek no i zadeklarowałam się w ramach prezentu zrobić domowej roboty lody w postaci tortu lodowego. Muszę już jutro zacząć robotę bo to trochę trwa (jest [...]
bo jest słodkawy%-) a tak bardziej serio to panując nad ilością możesz w godzinach słabości ale nerkowce są mniej wartościowe od włoskich, laskowych czy migdałów
[...] będzie? Zwykła woda będzie ok? Czy jakieś izotoniki kupić? MISKA: Nareszcie pojawiły się pierwsze tej wiosny TRUSKAAAAAFKI 8-) 1. białko, owsiane, banan, truskawy, wiórki, nerkowce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25ead8719ee74b1f95d772e665bd6512.JPG 2. kurak z ananasem i włoskimi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb72ab58f9d494986ecfd4c2819c9bc.JPG 3. druga [...]
[...] "odrobinką" fety :-)) może nie wygląda, ale smakowało mmm :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d96dac54965340dd921450227951be64.jpg Dzisiaj: 1. owsiane, banan, truskafki, nerkowce, białko 2. kurak z ananasem i ziemniakami, z sosem orzechowo-białkowym (tym akcentem kończę tydzień ziemniaka, bo wczoraj się zorientowałam, że praktycznie cały [...]
[...] jak się skończy mono :-)) Także POLECAM sklep Activpower.pl /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b4fc71c630f493b83ada6efc4787859.JPG MISKA: 1. białko, owsiane, banan, truskawy, nerkowce 2. spaghetti z kurą 3. druga porcja makaronu 4. ser, białko, włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0217dedcafdc40a485c3acdf278a1061.JPG Zmieniony przez - natka w dniu [...]
[...] ale lepiej tak niż minus pińcset i śnieg %-) SUPLE: - SB przed tren. - Electroactive w czasie tren - mono+BA po tren - omega3, multi, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: 1. białko, owsiaki, banan, nerkowce 2. mix jednopatelniowy %-) rozdzielone na 2 razy 3. serek, białko, włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b06fc60229744bbaa0a1e1caa478225.JPG
[...] 2. cycki z ziemniaczkami i pierwszą tej wiosny fasolką szpagatową (jakoś straciła kolor w czasie gotowania, mrożona zawsze zostaje żywozielona :-|) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/777d62611b4b4baabeb2c4493a74c76e.JPG 3. cycek+ziemniaki c.d. 4. ser, białko, nerkowce Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-02 18:16:10
[...] (4jaja+ 2plastry żółtego sera) +kawałek jabłecznika (bratowa przywiozła wczoraj,ale już wieczorem nie chciałam go jeść ) 2 kurak,makaron,warzywka 3 orzechy (migdały,nerkowce,włoskie-razem 50g) jabłko 4 i 5 kurak z ryżem (łącznie 40g)warzywka na twaróg nie mam ochoty, więc wrzuciłam sobie łyżkę masła orzechowego Mam nadzieję,że ból mi [...]
[...] otwarciem filmu,bo niby cały czas się przetwarza,a końca nie widać Micha 1 owsiaki z bananem TRENING whey+jabłko 2 ryż,tuńczyk,trochę avokado 3 moje ciacha (3szt) 4 kurak,warzywa,orzechy 5 j.w 5 jaja,nerkowce białka dzisiaj wyszło ponad 200g Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-23 00:23:38 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-23 00:25:36
[...] teraz naprawdę mi się podoba,a z treningu na trening czuję większą MOC Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną TRENING whey 2 tuńczyk,ryż parboiled,jabłko 3 kurak,pomidor 4 kaszka manna,nerkowce 5 jaja,migdały Jaja zaraz zjem,a jak zgłodnieję to jeszcze coś wleci,bo tak mizernie wyglądam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-14 20:53:14
[...] nie słuchać prostackich tekstów i patrzeć na głupie zachowanie... Wczorajsza micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING whey, jabłko 2 kurak,ryż 3 kurak,jabłko,surówka,nerkowce 4 kurak,surówka,orzechy laskowe + czekolada i 2gałki lodów tak wiem wiem miałam nie jeść lodów...wyszło inaczej... Nie wiem,czy dzisiaj pojadę na trening...głowa [...]