nawodnienie

dbaj o odpowiednie nawodnienie i starczy.

nawodnienie ;)

co do wydolnosci tutaj odgrywa rowniez role nawodnienie, z tego co piszesz czules suchosc w jamie ustnej, stad mozna sie domyslac, ze jestes odwodniony. co moze przekladac sie bezposrednio na wyniki. ile pijasz wody na dobe?

Kreatyna stymuluje nawodnienie mięśni, więc w ten sposób działa też antykatabolicznie (mięśnie zawierają 80% wody ) ale bierze się ją PO treningu, zresztą optymalnie z glutaminą. W tym układzie radziłbym BCAA i Venoma (kofeina wypłukuje kreatynę) PRZED aerobami.

Kreatyna po treningu powoduje przywrócenie nawodnienia mięśni, które wody zawierają ok. 80%, dlatego odwodnienie powoduje 'płaski' wygląd, a nawodnienie jest warunkiem anabolizmu. Glutamina m.in. łatwo przekracza barierę krew-mózg i w ten sposób stymuluje wydzielanie hgh

[...] który wkleiłeś Jak najbardziej możesz sobie go dorzucić do diety, usunąłem go bo narusza regulamin forum. Jednak tutaj musisz zadbać również o podstawy czyli odpowiednie nawodnienie organizmu, odpowiedni scen jaki dostarczeniu wszystkich niezbędnych minerałów jak magnez sód czy potas. Ciśnienie masz delikatnie podniesiony, mieści się wolne [...]

kreatyna powduje nawodnienie

a w czym nawodnienie bedzie przeszkadzac?

nie mowie o wodzie i tluszczu, nawodnienie ma sporo wspólnego z siła mięśnia

moim zdaniem nie ma sensu robić szhota raz na 3 tygodnie ... po 3 stralach efekty będą znikome ... więc nie warto. niech sobie dokupi paczke omki a jeśli boi sie o nawodnienie to myśle ze nolva powinna dać rade ... <LOL>

nie lepiej wypi mieszankę białka/węgli. kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę. zastanów sie.' polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo. tyle. zdr.

nie ma sensu gdyz z perspektywy anabolizmu nawodnienie to pozadany efekt. masz nadcisnienie?

[...] niepoparte badaniami domysly z okolic roku 2005. Teza ta miala podloze na przeciwnym wplywaniu na stan nawodnienia organizmu przez te substancje (kreatyna - wzmozone nawodnienie, kofeina - odwodnienie). Zadbaj o dostarczenie odpowiedniej ilosci wody do organizmu i korzystaj w pelni z obu specyfikow. Nie zapominaj o wodzie, zerknij na nia [...]

[...] słabsze efekty i w dłuższym okresie czasowym, za to długotrwałe. Monohydrat bowiem oprócz efektu sensu stricte anabolicznego, zwiększa również objętość mięśni, poprzez ich nawodnienie. Citro i piro działają tylko anabolicznie - w praktyce prawie wogóle nie nawadniją. Stąd też i różnice w efektach działania. Po przewertowaniu pśmiennictwa, [...]

Trenuję codziennie po 3h SW + siłownia, dlatego potrzebuję to do tego do czego to służy - żeby zapenić dobre nawodnienie i uzupełniać utracone mikrosubstancje odżywcze. Tylko nie wiem, który z produktów będzie lepszy.

zadbaj o odpowiednie nawodnienie przed i po piciu a nie powinno być źle i szkodzić za bardzo nie będzie

tak, musisz miec dobrą wentylację wysoka wilgotnosc powietrza nie sprzyja intensywnym treningom jesli duzo sie pocisz- musisz zadbac o odpowiednie nawodnienie, np pijąc izotoniki podczas cwiczen, lub chocby wode(ale nie zimną, bo jest b.slabo przyswajalna)

staja sie mniej pelne bo nie jestes nawodniony tak jak na kreatynie, przeciez to logiczne, ale nie sa to spadki, chyba ze nawodnienie miesni woda na krecie uwazasz za przyrost, no to hmmmmmm

Ciśnienie, nawodnienie organizmu, poziom glikogenu, brak treningu. Wiele czynników mzoe być

jak na mase to na maxa inwestuj w diete/gainery i bialko. Stosujac l-glute powinienes teoretycznie zauwazyc szybsza regeneracje, wzrost poziomu hormonow , wieksze nawodnienie. Nie spodziewaj duzo wiecej niz gdybys jechal na samej kreatynie jak masz malo kasy to lepiej sobie odpusc. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]