nauke

Wróciłem do sportu. 3 razy basen(pon-śr-pt), 2 razy siłownia (wt-czw). Mimo, że mam dostęp do świeżych owoców i warzyw powoli zabieram się za kompletowanie cukierków na okres jesienno-zimowy. Pracuję na 3 zmiany, podejmuję naukę zaocznie od października. Mam 27 lat, ale nie wiem czy to pomoże w doborze supli. Na chwilę obecną jem: B Complex SFD 1 [...]

Name: Ronys Torres Professional Record: 13-1 Height: 5’7" Weight: 155lbs Discipline: Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu, Judo Notable Wins: Luiz Azeredo, Adriano Martins Torres marzył o tym żeby zostać wojownikiem już od dzieciństwa. Pomimo sprzeciwu jego rodziców, osiągnął swój cel. Rozpoczął naukę BJJ w swoim rodzinnym mieście Manacepuru w stanie [...]

[...] że w swojej diecie ogranicze tylko sporzycie węglowodanów? Spotkałem się także z opiniami że przez aeroby + trening na siłowni moge spalić mięśnie poprzez duże zużycie energi, czy to prawda? Niestety nie mam wolnych dni żeby robić w inne dni aeroby, cwicze 4 razy w tygodniu, poza tym mam jeszcze nauke. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Gaskan.

Witam, postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce. Mam zamiar rozpocząć naukę w 2- letniej Policealnej Szkole Zawodowej TUR im. A. i L. Ciołkoszów w Krakowie ul. Dietla 70 na kierunku technik- masażysta. Dotychczasowi chętni wykruszyli się, zostało nas dwóch zdesperowanych. Dyrektor jako ostateczny termin kiedy semestr może ruszyć wyznaczyła na [...]

Barrera vs Juarez II Dokładnie miesiąc temu na ringu w Los Angeles spotkali się Marco Antonio Barrera oraz Rocky Juarez. Obrońca pasa WBC kategorii super piórkowej Meksykanin Barrera po wyrównanym dwunastorundowym pojedynku nieznacznie pokonał młodego Amerykanina. Promotorzy obu zawodników zdecydowali się zorganizować walkę rewanżową. Marco to [...]

[...] sali dostęp mam czasami .. Aha i jak już ktoś zlituje się nademną i ułoży mi ten trening to niech weźmie pod uwagę to że mam od 8.00 do 14.00 szkołe no i po tym z godzina na nauke ale nie codziennie : ) To wszystko z góry dziękuje za odpowiedź. A i zapomnialem dodać ze mam 14 lat 178 wzrostu i 58 kg ważę Zmieniony przez - szymekk123 w dniu [...]

Witam! Chciałbym się poradzić, jak ułożyć swój plan treningowy pod takie cele: 1. Podciąganie nadchwytem - min. 20 razy 2. Bieg na 1000 metrów - max 03:00 3. Bieg na 50 metrów - max 7,5 s Moje aktualne osiągi w tych "dyscyplinach" to: 1. 6/7 podciągnięć 2. 03:47 3. Dokładnie nie wiem ale pewnie trochę poniżej 9 s Oprócz osiągnięcia tych wyników, [...]

Witam . Mam skończone 16 lat w tym roku rozpocząłem naukę w liceum . Po ponad 2 rocznej przerwie chciałem wrócić do uprawiania piłki nożnej . Przed przerwą mialem 3-4 treningi tygodniowo i mecz na weekendzie . Po "zachorowaniu" na tzw. Osgooda-Schlattera musiałem przerwać przygodę z piłką , lecz po długim namyśle chciałbym wrócić do uprawiania [...]

[...] bo na dluzsza mete jest ona w takich dawkach neurotoksyczna. Dlatego tez zastanawiam sie nad pelnym zestawem: tyrozyna+B6+Bcomplex+tauryna+ALC+GABA Jestem przed obrona p.inzynierskiej a wymienione wyzej suple powinny takze wspomoc nauke. Moze zamiast Gaba'y lepszy bylby piracetam ale jest na recepte a niechce mi sie kombinowac:) Czekam na opinie.

Witam. Mam dylemat bo nie wiem czy to tak przeliczać. Spalanie tłuszczu = gubienie kilogramów. Generalnie to mogę ważyć tyle ile ważę albo mniej - nie zależy mi ale chciałem spalić tłuszcz z bezucha, tak z 2 małe garście się go uzbierało. Pytanie może dość nietypowe, nie wiem.. Więc żeby coś spalić to założmy, że zjem 2000 na dzie kalori to muszę [...]

Siema Ułożyłem sobie wstępnie coś takiego: PON –siady 1 tyg/martwy 2 tyg WT – Kompleksy Sztangowe ŚR - MMA CZW – FBW PT –BOKS Już tłumacze. Po 1. nie chcę się przetrenować i chciałbym abym na każdym treningu( i siłowym i mma/boks) był w jak najlepszej formie. Po 2. chcę progresować w ciężkich martwych ciągach i siadach, po prostu to mnie motywuje [...]

Witam;d, mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę około 55 kg. Jestem strasznie chudy, przez co widać mi np. kość łokciową po rozprostowaniu ręki (dosyć wystaje) i trochę prześwituje również klatka piersiowa... no może to i wydaje się śmieszne, ale dla mnie nie jest. Mam ochotę coś z tym zrobić. Chciałbym poprawić swoją wagę i wypracować mięśnie, żeby [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć jakiś sport walki. Bardzo bym chciał ćwiczyć parter czyli bjj. I właśnie o bjj i zwykłym jj najbardziej myślę. I mam pytanie czy bjj jest o wiele bardziej niebezpieczne niż np. karate, boks czy muay thai? Chodzi mi to tylko o naukę, technikę i sparingi, bo walczyć zawodowo w klatce nie będę. Na sparingu w stójkowych [...]

Jestem dziewczyną jak widać, poradzono mi tu na forum by wybrać się na siłownie i "przypakować", że się tak wyrażę, bo prawdopodobnie spaliłam sobie mięśnie, więc by poprawić metabolizm trzeba by było popracować nad minimalną tkanką mięśniową. Przechodząc do meritum, jestem kompletnie zielona, a siłownia mnie przeraża. jak się w tym wszytstkim [...]

[...] trenowac jakąś sztuke walki. Moze to dziwnie zabrzmi ale chodzi mi zeby uderzać i kopać. Czy ktoś obeznamy moze mi coś doradzić dobrego i w miare taniego w Radomiu? i czy 17 lat to nie za późno ? Nie chodzi mi o jakies tytuły ,medale itp, poprostu samą nauke ,moze kiedys jakies zawody ale to nie czas teraz o tym myśleć. Co możecie mi doradzić ?

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu diety redukującej tkankę tłuszczową. Równierz proszę o efektywne ćwiczenia. Mam 16 lat. 175 cm wzrostu i ważę 70-72kg. Wcześniej zredukowałem moją wagę do 65 kg ale ten proces zajął mi dużo czasu. Około 6 misięcy temu rozpocząłem moje treningi MMA (2 razy w tyg) byłem po nich bardzo wykończony i nie miałem już siły [...]

Witam. Wiek: 18 Waga: 75-78 Wzrost: 181-182 Cel do osiągnięcia: sprawność/siła Staż: FBW 4 miesiące - przerwa Aktywność fizyczna: Jestem sprawny fizycznie. Gram w piłkę nożną (klub)lubię snowboard, siatkówkę czy pływanie. Niosę się z zamiarem pójścia do Wyżej Szkoły Oficerskiej (jak będzie takowa możliwość ze względu na naukę mojego języka), [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze tutaj więcej osób przeczyta. Niestety juz niedługo część z nas będzie musiała zrezygnować ze swojego hobby. Wejście do unii wymusi wzrost cen podstawowych produktów spożywczych: produkty mleczne, drób, mięso wieprzowe, chleb nawet ziemniaki, ze juz nie wspomne o produktach razowych. Więc nietani sport [...]

[...] wiec postanowilem zalozyc temat z moim problemem. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze. A wiec: mam 16 lat mieszkam w poznaniu i wraz z ukonczeniem gimnazjum chcialbym zaczac nauke sztuki walki. Nie raz zostalem pobity czy "skrojony" z kasy krazac po miescie ( kazdy mlodszy <20) wie ze w poznaniu latwo nabawic sie konfliktu. Mam 175 cm wzrostu 62 [...]

Witam. Przeczytałem kilka artykułów na temat zespołu jelita drażliwego i wszystko wskazuje an to że zapadłem na tę ,,chorobe". Dzieki tej piękniej sprawie całkowicie nie mogę sie skupić na zajęciach czesto bóle,uciski, ,,burczenia" w brzuchu całkowicie wykluczają mój udział. Jak wiadomo jest maj i czas gdy za naukę trzeba się ostrzej wziąć. I [...]