nauke

Nie wiem ile już uczysz się pozowania ale do swoich pierwszych i drugich startów zaczynałem naukę pozowania nie krócej jak na 10 tyg do startu. Teraz ćwiczyłem pozowanie na 7 tyg do startu. I tym razem całe przygotowania łącznie z pozowaniem sam ogarnalem bez trenera i wyszło najlepiej. Poprzedni trenerzy w ogóle źle uczyli mnie pozować. ( jeden [...]

Dzisiaj słabszy dzień, treningowo PRAWIE dobrze, bo do klubu (MMA) przez naukę nie dojechałam. Stresuję się przed jutrem więc najchętniej cały czas bym jadła, więc jak widać mój "podwieczorek" jest, a właściwie był dzisiejszym cheatem.. Ale zapchałam się i mam spokój już do końca dnia (jeśli chodzi o ww).. Micha: [...]

Dzięki za szybką reakcję. Treningi nie są nudne i sporo się dzieje, dlatego dokładnie tego nie opiszę. Zaczynamy truchtem, wymachy rąk, rozgrzanie ramion. Czasem zrywy, taki sprint w miejscu. Potem praca na podłodze, deska i jej wariacje: nogi do brzucha, po skosie, prosto, podnoszenie się z pozycji deski na ramionach. Przysiady bez obciążenia z [...]

Jak znasz dobrze angielski to porponuje przeczytać ta książkę. Tam znajdziesz wszystko co cię interesuje. Jest to gimnastyka sportowa dla amatorów. Masz tam naukę podstawowych pozycji oraz ćwiczenia wyrabiające siłę. Na końcowych stronach masz opisane jak zrobić plan.

masakra..ale mam podły nastrój dzis...i niespecjalny apetyt. wyjątkowo poszłam wczesniej na siłkę niż zwykle, bo nie miałam ochoty na naukę, a drzemki bym nie ucięła, bo moja współlokatorka zbyt głosno pusciłamuzykę zrobię wypiskę z treningu póki pamiętam: 1. chin-up 5x5 5/5/4+1guma/3+2guma/3+2guma 2. OHP 25kg/25kg/27,5kg/27,5kgx4 (cieżarowo [...]

za późno na nauke

No to mała zmiana. Otóż obciąłem już kalorie w diecie z ok. 2450kcal na jakieś 2150kcal. Widzę po sobie, że zacząłem tyć delikatnie, a że zbliżają się AMP to muszę zacząć zbijać do spokojnej wagi, czyli ok. 70-71kg, do 2 tygodni przed zawodami. Jeżeli to osiągnę, będę bardzo zadowolony. Składniki w diecie były: b/w/t 2,2/2,7/1,6 będzie: 2,2/2,8/1 [...]

Widzę, że pomysły mamy podobne Hehe a ja mam białko waniliowe - ale dymatize elite whey protein - smaczne i to bardzo! Aż kusi .... ... ale ja się lepiej za naukę wezmę do jutra coraz mniej czasu - a ja w lesie - do tego jeszcze na zajęcia muszę lecieć dzisiaj

24.03.2015; Wtorek Trein barki: - wyciskanie żołnierskie 5x7-8 - wznosy hantli przed siebie 4x15(na rękę ) - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 - wznosy na boki w opadzie +face pull 4x10 triceps: - francuz leżąc 3x15 - francuz siedząc hantlem 3x10 - warkocz 3x15 Cardio ;spacery. Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa [...]

[...] mniejsze , takie jak ja lub wieksze(mam 173 cm wzrostu, waga 66-67 kg cos w tej okolicy, robie codziennie pompki i brzuszki, trenowałem przez 4 lata karate, niestety przez nauke jakos nie potrafie znalezc czasu na dalsze treningi). Nie wiem co robic w takiej sytuacji, gdyz nauczyciele nic nie poradza a oni potem mnie po szkole napadna;/ Niby [...]

[...] ? %-) Ogarnij sie malolat, znajdz pasje i sie tym zajmij, a nie jakimis problemami z dupy wzietymi. Jak za x lat przeczytasz co teraz pisales to j**niesz smiechem, bo w zyciu nie sa wazne jakies uliczne walki - buahaha. Spontan chlopaku, glowa do gory i zap*****laj, za nauke sie wez, zebys nie musial sie przekonac co to jest "uliczne zycie" %-)

Witam forumowiczów :) Chciałem wtrącić swoje 3 (albo i więcej) groszy do dyskusji, nieco jednak modyfikując temat :D Jako że interesuje się SW od dłuższego czasu pozwolę sobie nieco rozwinąć temat JKD vs Muay Thai, opiszę teraz swoje przemyślenia na temat różnych aspektów SW w kontekście JKD :D Postaram się również zamieścić pewne dygresje [...]

[...] Jaki kierunek? Czy moje pytanie jest zbyt trudne? Widze ze celowo unikacie na odp, na moje pytania. To wynika braku wiedzy. ;) Poza tym w szkole nie ucza jak odniesc "nauke" do sztuk walki, ;) Mala poprawka. ;0 "Ja jestem z wyksztalcenia jezykoznawca po kierunku filologia angielska" Michal Zmieniony przez - JFJKDMC w dniu [...]

Ale JKD nie jest tradycyjnym system SW, jest nieklasyczna naukowa sztuka walki. Bruce wyszedl poza pryzmat tradycyjnych SW, stad tez oparl JKD o nauke. Teraz juz jest.I to bruce wyszedl poza pryzmat a nie TY ! i zrozum to. Ulepszanie nie oznacza dodawanie technik. ;) To co ? co ty ulepszyles w JKD bruce'a lee ? nic trenujesz klasyczna,odmiane [...]

to angielski ładnie pocisnąłeś, ja od 2giej klasy się biorę za nauke %-)

Np to podciaganie, to dobry przyklad. No ja wole np zrobic z podgietymi nogami 10 pullupow z ciezarem, i progresowac w ten sposob, niz tracic czas na nauke nardzo ladnych 10 pullupow w hollow body :-)

Pewnie że jedynym idzie to szybciej a innym dłużej ;-) ja to podobnie jak Marta jakoś zupełnie tego pozowania nie czułam. Ale chodzi mi też o coś innego, nie tylko samą naukę pozycji i chodzenia na szpilkach, ale o taki luz, pewność siebie i w pewnym stopniu automatyzm - żeby ciało się "samo" układało jak trzeba, bez myślenia że tu ręką, tam noga [...]

Ławka coraz lepiej (ost filmu nie widać, bo jest niedostępny w pl) MC fatalnie, ale znowu zabierasz ze złej pozycji, więc w trakcie ruchu się to pogarsza. Przysiad- trzeba zrobić deload, bo to się może skończyć kontuzją. Musisz mocniej spinać tułów. Na Twoim miejscu postawiłbym na naukę ruchu, to jest zaczął od małych ciężarów z 3 zatrzymaniami. [...]

Dziś odezwały się całe nogi + tricole, ale dvpa nadal najbardziej napiernicza %-) Z racji, że jutro wykorzystuję cały dzień na naukę to dziś zrobiłem sobie klate na zaś, przed ostatnią nocką. Klata 1.BP 20x12/45 x10/65 x 10,10,9 2a.Wyciskanie hantli leżąc 21 x8,8,8,8 2b.Rozpiętki brama w przód 7,5 x10,10,9/5 x10 3a.Wyciskanie skos 21 x8/18 [...]

[...] Mieszanka przedtreningowa działa też b. fajnie, na treningu spociłem sie konkretnie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a688a9693e2a4e8dafc8bcc7b3904ad1.JPG http://www.antykwariat-bazar.pl/pub/produkty2/0/0/0/4/3/9/9/4/44850_big.jpg Mój nowy nabytek, który znacznie "uprzyjemni" mi nauke %-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-23 20:23:06