nauke

Wiadomo, że nie powinno się żuć gum, zwłaszcza smakowych w fazie NIE JEM, ale mam takie pytanie. Jeśli mój okres jedzenia to 15-21, i mam w żołądku jeszcze sporo jedzenia do przetrawienia, to czy mogę żuć gumę od powiedzmy 21 do północy, lub do 1 w nocy? Ułatwia mi to naukę poprzez poprawę koncentracji, co jest szczególnie ważne zwłaszcza, po [...]

Witam, poproszę o pomoc jeśli chodzi o trening pływacki, jestem dopiero początkującą osobą. Naukę pływanie rozpoczęłam w październiku ubiegłego roku, na chwilę obecną chodzę 2-3 razy w tygodniu (50-55 min.) na basen 25 m. Dotychczas pływam ok. 45-50 basenów (żabka, grzbiet, karul) jednak najmniej jest kraula. Zależałoby mi na: skorygowaniu [...]

pare dni temu dosc ostro sobie pojezdziłem i dzisiaj sobie jade i naszła mnie ochota na nauke paru podstawowych sztuczek zsiadam z rowerku che obnizyc sobie siodelko i qfa nie moge :D wyjmuje je a tu patrze rurka pod sidelkiem wygieta i nie mogłem obnizyc go hehe ;D wkurzyłem sie Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

[...] przed matura (po zakonczeniu roku) usiadlem do nauki i zakowalem po 8-10h dziennie ale tak uczciwie) no i zdałem. Potem masz zwykle kolo poltora miecha albo i wiecej na nauke do egzaminow na studia wiec luz ;). Pozatym powiem ci tak :D pod koniec wakacji (z trezeciej na czwarta klase) wszyscy planuja sobie jak to beda sie uczyc i wogole a [...]

no widzisz...nikt nie chce spamować...wszyscy się za nauke wzięli,ewentualnie na balety poszli bo to czwartek w końcu dziś...

Jeśli chodzi o Nauke :) to jasne jak słoonce do następnej klasy przejde :) Ogolnie teraz się skupiam wyłącznie na łapach bo niestety mam słabe i łydki na tym się skupiam bo reszta jest Okej :)

może to raczej wygląda na chroniczne przeciażenie albo coś takiego- pewnie masz dość dużo ćwiczeń z chwytem młotkowym albo podchwytem etc. Ostatnimi czasy bardzo wkręciłem się w naukę różnych pozycji/akrobacji gimnastycznych. I np kiedy robię muscle-upy (szczególnie szerokim chwytem) to ten mięsień daje o sobie znać. Oprócz tego każda figura [...]

Postanowiłem w te wakacje nauczyć się pozycji Front Lever. Rok temu bardzo mi w tym pomogła metoda smarowania gwintów- czyli codziennie robię jakąś formę progresji front lever (bądź negatyw) w ciągu dnia- np co półtorej godziny. Wiem, że ta metoda jest genialna jeśli chodzi o naukę pozycji gimnastycznych, ale oczywiście rujnuje mój poprzedni plan, [...]

Jow Ga Kung Fu Athletic Association Poland zaprasza na treningi Jow Ga Kung Fu – tradycyjnego stylu Kung Fu z południowych Chin www.jowga.pl www.jowtigers.com Zajęcia odbywają się w głównej siedzibie szkoły w Krakowie, (Kraków : główna siedziba szkoły przy ulicy Konopnickiej 84, I p. - wejście z tyłu budynku). Tel. kontaktowy: [...]

Dzięki Satiago za rady :). Co do śniadania zrobię tak jak mówisz. Mielone mięso mam z domu i o pochodzenie nie muszę się martwić bo własnej roboty. Faktycznie nic nie napisałem o zdrowych tłuszczach i muszę zainwestować w oliwę i jakieś orzechy. Co do aerobów mocno jestem ograniczony przez kontuzję kolana. Idę do lekarza dopiero jutro wiec [...]

Bez kitu Tomek sylwetka świetna, wziąłem małą naukę z tego co masz napisane w profilu :) Pozdrawiam Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2009-07-16 22:23:27

Ułożyłem wkońcu całą dietę i zajęcia sportowe, troche zeszło bo jeszcze nauke miałem. Oto efekty Poniedziałek Siłownia Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 5 s 75 -85 % CM 5-10 powt 100 KG Plecy: martwy ciag lekko 4s 70 – 80 % CM 5- 10 powt 70 kg Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 75 – 85 % CM 8- 10 90 kg Barki: Wyciskanie sztangi [...]

[...] nie myślałem o wspięciach ze 100 kg na plecach Zrobiłem jakąś super serie z 60 powtórzenia na jedną noge. Takich 3 serii. Jestem w domu. Zjadłem to co powinienem i wziąłem sie za nauke Nic mi się nie chce. Chętnie bym teraz to wszystko ******lnoł i odpoczał. Pewnie nóg jutro nie zrobie no bo jak? Soory chłopaki ale Wam dzisiaj nie odpowiem.

Ja tak btw; żartowałem z tym tribem; a co do kortyzolu ..nie mam weny dzisiaj na naukę ,ale prost C 2-5gr i DLPA... nie spinaj się bo to w 90?% "mózg; Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-07-10 13:12:32

Powinieneś podejść do dobrego okulisty i zapytać się o szansę oraz czasu skorygowania takiej wady, jeżeli naprawdę zależy ci na wsowl, bo póki co nic nie zainwestowałeś jeżeli chodzi o naukę?^^;)

[...] znowu sie glodzi...nie wiem, jakie dobrac zapotrzebowanie kaloryczne i np, co zjesc przed spacerem? chcialabym robic jakies cwiczenia rehabilitacyjne na razie w domu, mam nauke tez. i nie wiem, co z tym liczeniem kalorii, organizm tak dlugo sie glodzil. a o schudnieciu pewnie zapomniec musze. to straszne, ze to dla mnie takie wazne. ja w ogole [...]

[...] Janas nie wzial na go na finaly , co jak sie pozniej okazalo zrobil slusznie bo Boruc bronil swietnie, Kuszczak imo tez byl/jest lepszy Fabianski jako mlodziutki trzeci po nauke. Jednak w Polsce Dudek jest tak oklepane nazwisko jak Pudzinowski w Strongman'ach ze kazdy Polak co niezna sie na tym sporcie te nazwisko bardzo dobrze zna i zrobili [...]

He he, chlopaczek z wioski pojechal po nauke do miasta i udaje miastowego a sloma z butow wylazi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

weekend... za malo czasu na wszystko, ze wzgledu na nauke i moja kobiete zostalem zmuszony na przeniesienie treningu na niedziele. Dieta w miare 1 posilek - makrela + ciemne pieczywo 2 posilek - zurek + pierogi hehe 3 posilek - http://www.sfd.pl/%21%21_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A-_%21%21-t441472.html + ryz 4 posilek - salatka [...]

3 Dzień (masa) DIETA Wieczorny wypad ze znajomymi na sushi, reszta diety bez zmian TRENING Klatka Krzyżowanie linek wyciągu górnego w pochyleniu (90stopni) 4 x 14 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4 x 14,12,10,8 + drop Wyciskanie na maszynie smitha (gilotynowe) lekki skos 4 x 14,12,10,8 rozpiętki ze sztangielkami na skosie dodatnim 3 x [...]