natka

Ok Natka, masz moją zgodę ;-)

Haha no to już nieźle... Natka je więcej od swojego boyfrienda :DNie rozumiem Maciek dlaczego sie nabijasz? Jest wieksza to je wiecej :-)) :))

[...] w ciele natki piszczy, to co misiaczki lubią najbardziej czyli foty. Zaznaczam, że porównanie fot wrzucę później, bo muszę się wreszcie najeść!!!!!!!!!!! 8-) Przód: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7777e57a14634f3388c45f2c5077ecef.JPG Tył: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c6be384a20a4d5fb325afae3064444b.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 18:50:04

Warezz: nie %-) Arab: 1. chciałbyś 2. chciałbyś 8-) Rutkow: te dwa szejkery nie są od Activa, ogólnie ciężko było coś wysępić, wszystkim na miejscu częstowali.... Kuro: mi też się tak wydaje :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 19:03:44

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a8bddbf1cc4f37a3be444d97c3be74.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7243e3439e1e40e9b1e1b218149c7a8a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4eff2161a1404ccbb1f3b7db0a030d43.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6607e946a974045a5ac5916de86f059.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 21:32:29

moze mial aparat tylko dostal po mordzie i natka mu aparat zabrala :D

[...] jeszcze hmmm 3 tygodnie?), jeśli wcześniej stwierdzę, że coś nie gra, to wrócę do samego BCAA Xtra. Co do diety, jak widać J/NJ sprawdza się w moim przypadku (nawet jeśli jem orzeszki 8-)). Teraz sama już nie wiem, czy w związku z powyższym kombinować coś, czy zostawić to póki co w spokoju? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 21:56:17

[...] Complex MISKA: 1. owsiane, śliwki, wiórki kokosowe 2. świderki z krewetkami 3. to samo ale z tuną 4. ser, pistacje, białko I jedna fota as always. Zaczęłam robić foty drugim tel i chyba jakoś ładniejsze kolorki 8-) Albo i nie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/905653b075d241eeaee9fa12a940254a.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-15 18:33:25

[...] brzuchu? - odwodzenie nóg w bok - dałbym zamiast tego wykroki - ze sztangielkami w rekach? - wspięcia na palce w siadzie (maszyna) - dałbym w staniu 25 powtórzeń w seriach Możesz dodać prostowanie nóg w siadzie ale nie wiem czy nie będzie za dużo wtedy - ewentualnie zamienic z suwnica? ;) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-17 07:50:27

[...] multiwitamina, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: Jeszcze nie wiem co na obiad, ale na pewno standardowo polecą: 1. owsiane z dodatkami, białko 2. tu nie wiem 3. serek, białko, włoskie Życzę wszystkim miłego łikendu i do zo jutro wieczorem (no chyba że mnie boyfriend wcześniej pogoni przecz \-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-20 09:36:48

[...] ziemniaka, bo wczoraj się zorientowałam, że praktycznie cały tydzień jadłam kartofle... jakoś tak mi posmakowały... no ale jutro pora na coś innego) 3. c.d. kury 4. serek, włoskie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db89c9d297fa4b59a3ecb538c20d7c76.JPG @Maciek, po wczorajszym tren zakwasów nie było ;-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-21 19:32:19

Dzień 43 SUPLE: -mono+BA -omega3, multiwitamina, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: 1. owsiane, banan, białko 2. świderki, białko 3. serek, włoskie Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-22 17:45:56

Natka, niżej ten secik o którym Ci pisałem, może się przyda na treningu ;-) Ale cały trwa prawie 2 godziny i nie ma go na yt w całości to wrzucę na serw i puszczę Ci linka :-)) http://www.youtube.com/watch?v=mnHMciPiSuM http://www.youtube.com/watch?v=2XpBcANEr_s http://www.youtube.com/watch?v=GdfZgay2oxA

[...] kuraka 4. ser, jajko 2szt., włoskie Obiad dzisiaj na mega szybko i bez żadnego cudowania, bo mam jakieś 10 minut na wciągnięcie... Już miałam zrezygnować z gotowania ale jak się raz spóźnię to chyba nic (się) nikomu nie stanie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6bd38078ee448ef9af89715274e29f3.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-25 18:33:47

}:-( czepiasz się %-) Wymyśliłam dzisiaj nowy sposób na ziemniaki, jak już nie mogę ich wcisnąć to zagryzam śliwkami :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-30 23:32:09

[...] SUPLE: - BA 4g - Stamina Booster przed tren. - omega3, multi, Mg+B6, koenzym Q10, potas MISKA: 1. białko, owsiane, banan, włoskie 2. Warezz'owe curry z kuraka (a nie mówiłam, że będę to często szamać! :-))) 3. ser, pistacje, białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/995892be14f842f1a6238979548a066e.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-03 20:12:57

Zauważyłam, że poszczypywanie po BA czuję tylko w te dni, kiedy oprócz kaps. leci Stamina Booster (który też ma BA w składzie). To dobrze czy źle? Zupelnie normalne, BA swedzi przy wyzszych dawkach ;-) @BPL-G jaki samowystarczalny, Sam napisal sam usunal i sobie punkt regulaminu wytknal. Jeszcze sie sam zbanujesz i bedziesz mial hattricka \-) [...]

[...] zaobserwować, swędzenie po BA wystąpiło (aż w nadmiarze, bo pierwsze 10 minut treningu co chwila się drapałam po nosie ;-]) MISKA: 1. białko, owsiane, banan, kakao 2. kurak z pyrami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80290f7a64a24cb3b8b9b9e3beb07c80.JPG 3. c.d. kuraka 4. jajka sztuk 2, serek, pistacje Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-07 19:22:40

Ćwicz swoje Natka, akurat Antos to nie jest osoba ktora powinna ludziom technike wypominać ;-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-05-08 12:33:53

[...] jak obiecałam w najbliższą niedzielę. Jutro podjadę na siłkę żeby zrobić analizę składu ciała. No i będę robiła wpiski kontrolne w dzienniku, żebym nie zwariowała doszczętnie :-)) Po powrocie miska zostaje na takim samym poziomie, także redukcję odkładam w czasie. Kratę zrobię na jesień %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 10:22:59