natalijka

ja miloen najpierw gotuje a potem podpiekam Muszę kiedyś tak spróbować :-)

[...] okazji zapraszam do swojego dziennika. Tam zobaczysz jak ja znajduje złoty środek miedzy dietą treningami a życiem Jem lody notorycznie, pije piwka, używam sosów, wcinam czipsy , czasem dania gotowe ... i przebudowuje sylwetke, obecnie redukcja i idzie. Pomimo mojej 'brudnej' miski :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-02-17 09:53:47

25.11 Przesadziłem ze snem bo wstałem dopiero po 10, ale to chyba wczorajszy trening dał mi w kość. Domsy na całych plecach. Słaba micha, nie chciało mi się jeść i też taki dość zapchany byłem. Dostałem PAM więc teraz będę go używał więc zaoszczędze min. 5 g tłuszczu :-D Popołudniu trening z młodymi, jestem co raz bardziej zadowolony z ich [...]

Ale wy kombinujecie z tymi planami trg Czemu kombinowany? Ja tylko wyrzuciłem podciąganie bo źle mi na psyche działa że się z gumą muszę podciągać gdy nie tak dawno podwieszałem ciężar co to jest ten narciarz? Ściąganie drążka w staniu do ud

Ja cisnąłem po 14 trg i było ok tylko u Ciebie inne są możliwości regeneracyjne niz u Melo :) A kto jemu broni bo nie wiem ;-)

myślałam że jesteś wege ale jednak znalazlam na fotach indyka :) nie brakuje CI mięsa ? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-08-28 07:36:05

[...] że decydujesz się na takie kroki trzymam kciuki oby z Tobą nie by tak źle jak z nimi (mam wiele kolorowych koleżanek wegetarianek i mogłam kilka innych historii o ich zdrowiu przytoczyć, ale wiem że nie ma to sensu - Ty konsekwencje znasz, obyś umiała praktycznie do nich nie doprowadzać) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-08-28 22:55:22

Natalijka, dziękuje za ten komentarz. Jestem na tyle rozsądną osobą, że jeżeli będę czuła się słabo, pogorszą mi się wyniki badań, albo odczuje jakiekolwiek negatywne skutki to wrócę do tradycyjnej diety, nie będę ryzykowała. Wydaję mi się, że sporo osób na roślinnych dietach/diecie bezmięsnej nie kontroluje tego co je i jaką wartość [...]

Natalijka, napisałam o tym BMI tak po prostu, mimo wszystko jest to jeden ze wskaźników. Od ostatniej zakończonej redukcji przytyłam łącznie prawie 20kg. W tym ostatnie 10kg w tempie ekspresowym od połowy grudnia do teraz. I z pewnością nie są to same mięśnie %-)

przy MC SUMO to samo? mi sumo dużo łatwiej. Albo MC RDL daj na hantlach. mI mega wchodzi w dwójki i zero problemów z kregoslupem Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-10-23 21:13:16

pieknie. w pozycji tyłem proporcje barki - tali wyszłky kosmos najszerszy grzbietu mega szeroki - to mi się podoba :) no i kopytka miodzio - daj kawałek Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-04-13 14:18:31

Mój młodszy zaczyna przygodę z przedszkolem w tym roku. Dziś poszedł dziarsko - ciekawe jak dalej. Hmm, no naszej do konca nie bylo lekko i wcale nie wolala przedszkola od domu, ze Cie tak pociesze ;-) Na te chwile wydaje sie , ze szkola, pani itp sie podobalo. Zobaczymy dalej ... o to ja już waże więcej niż TY :P Teoretycznie wiec wszystko wg [...]

przysiady już zacnie z ciężarem No nie ma tragedii, jeżeli chodzi o siłę w nogach, co innego wygląd. Zastanawiam się teraz czy nie dodać w np. sobotę jakiegoś refeeda 600/700 kcal więcej w jeden dzień głównie z węgli + trochę z tłuszczy, jest mi mega ciężko na tej redukcji z apetytem, przez to cardio 5-6 x w tygodniu to apetyt strasznie wzrósł, [...]

prostowniki fantastyczne, ogólnie gęstość pleców świetna. (brakuje mi szerokości w plecach, może więcej podciągnięć?) i bary wielkie Robiłem 50 na treningu więc nie wiem czy to od podciągnięć , a brzuch jest trochę lipny przez to że mam więcej skóry na nim niż przeciętna osoba, nic na to nie poradzę w dobrym świetle wystarczy się przyjrzeć i [...]

o a warto kupić ten jogurt, dobre? bo baton nesquik to wogole mi nie smakuje Owocowe lepsze, ale warto kupić zeby sprobowac.

idzie dobrze, klata i najszerszy to u Ciebie mocne punkty. jak znajdziesz sposób na reszte parti to będzie komplet Dzięki :-PP

a za bitą śmietanę masz minus szacuna :P Dlaczego %-) Brzydze się :p

lo bosze lód śmietankowy fuj :P Najlepszy smak %-)

nie narzekaj , widać znaczący postęp redukcji jak i ogólnej zmianie sylwetki! klata baaardzo na plus, bokiem rysuje się ekstra, Łapa tez duża i barki. Dzięki %-)

w ogóle to mam dla Ciebie wymarzony zawód: listonosz :D XD, no kroki jak znalazł %-)