napiszę diete

diete sobie uloz, a ile przytyjesz nikt Ci nie napisze, ewentualnie mozesz pojsc do wrozki.

Spokojnie ja tylko zapytałem.Dzięki ogarnę jakoś ta dietę i napisze.

wejdz do dzialu odzywiania. ale przede wszystkim zmien pytanie. wrzuc tam rozpisana swoja diete i grzecznie popros o jej sprawdzenie bo nikt ci nie napisze diety od podstAW tym bardziej ze nie podales zadnej informacji o sobie. pooczytaj forum - dobrze radze

to napisze mi ktos diete i cwiczenia ?:) Pozdrawiam

dcp, trochę bredzisz. Lub opierasz swoją wiedzę na źródłach wyssanych z palca(nie napisze już gdzie trzymanego). http://potreningu.pl/articles/3975/czego-nie-wiesz-na-temat-twarogu A co do głównego tematu. Białko na noc ogólnie nie jest wskazane. http://potreningu.pl/articles/559/co-jesc-przed-snem-by-wspomoc-nocna-regeneracje [...]

Czesć ... Czy wszystko musisz miec podane na tacy ? dłużej Ci na 100% zajeło napisanie takiego tematu , niż bys kliknął szukajke i bach juz masz .... Bo niby po co , napisze niech odpisuja ciecie nie? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Jeżeli plan miałby być usatysfakcjonujący , musisz do tego połączyć odpowiednią diete [...]

Szybko to możesz... dobra, nie napiszę. Żeby nabrać masy mięśniowej musisz połączyć zbilansowaną dietę z nadwyżką kaloryczną z odpowiednim treningiem. Z tonu Twojej wypowiedzi wnioskuję, że nie masz pojęcia ani o jednym, ani o drugim.

Ja tylko napiszę, że lepiej zrezygnować z tej siłowni i zaoszczędzone przez to pieniądze zainwestować w odpowiednią dietę. Aeroby można robić poza siłownią.