napiszę diete

Strongbart: Mysle tak za miesiac jak sie odpowiednio do tego zbiore i uloze sobie diete :) MisOO: no wlasnie o odzywianiu troszke wiem :) dita do tego wlasnie sie uklada, jest z tym troszke zabawy bo nie mam zamiaru jesc codziennie tego samego :P wiec jak napisze diete to ja tu doczepie i sama ocenisz :)

[...] nie robił to chojowo mi wychodzi. Nawet bez obciążenia wyglądam jakoś komicznie. Do tego stopnia że mnie obca osoba zaczepiła i powiedziała żebym tego nie robił %-) Zaraz napiszę dietę na jutro żeby chociaż powalczyć z tą dietą mimo braku czasu. Co chwila albo na mieszkanie podjechać, ale meble oglądać...jutro już malowanie i koniec remontu na [...]

Nikt ci nie ułoży diety, musisz sam ją ułożyć, a my możemy tylko poprawić, skorygować. Widać, że jesteś nowy, nawet ani jednego artykułu jeszcze nie przeczytałeś. Myślałeś, że pójdziesz na łatwiznę i ktoś ci napisze dietę. Dietę musisz napisać samemu, dobrać to co ci pasuje, jednemu będzie smakował tuńczyk, a drugiemu nie. Jeśli poczytasz posty, [...]

Czyli moge zaczac trenowac i miedzy czasie trzymac dietę? Czytalem wszystko ale malo rozumiem:/ Jutro napisze diete i trening do oceny

ok...napisze diete jutro i dam wam ją jako fachowcom do sprawdzenia. Zastosuje sie do waszych rad i jakos mi sie uda z Boską i waszą pomocą.

czyli zamiast po treningu piers z makaronem czy ryzem czy kasza to moge to wypic??za chwilke napisze diete ktora napisalam-MoralesQ ona jest strasznie monotonna...trudno kwestia przyzwyczajenia-brak pomyslów mam :/

Nie no, ja tej diety sam nie ułożę. Szukam teraz 2 godziny o tym różnych informacji ale nadal nie mogę pojąć niektórych rzeczy. Gdzie znajdę kogoś, kto napisze dietę za opłatą? Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-27 12:13:13

[...] tego co jem, czy raczej próbuję jeść. Oczekiwałem jakieś pomocy ale jakoś nie dane mi było usłyszeć odzewu a przynajmniej takiego jakiego się spodziewałem. Dziś jednak przysiądę i napiszę dietę według zapotrzebowania z oczywiście redukcją 200- 300kcal. Prosiłbym o ocenę i pomoc w jej modyfikacji. Dzięki wielkie za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

[...] 5x10-8 Uginanie ramion z gryfem prostym 5x12-10 "pompki tricepsowe" 5x12-10 B: MC 5x10-8 Wyciskanie sztangi na prostej 5x10-8 Wiosłowanie nachwyt 5x10-8 Wyciskanie hantli w siadzie 5x10-8 Biceps uginanie z hantlami młotkowo 5x12-10 Wyciskanie francuskie 5x12-10 Teraz możesz ocenić. Jak jest dobrze to napiszę dietę do sprawdzenia i zakładam DT :)

Master teejay dobrze mowi sfd jest forum z dzialem o odzywianiu wiem ze jesli jestes nowy w tej tematyce trudno jest sie rozeznac ale spokojnie jelsi bedziesz chcial napewno to pojmniesz przeciesz to nie ejst trudne na pcozatek radzil bym ci przeczytac b dobry temat dotyczacy bialek/weglowodanow tluszczow puzniej po czytaj o rodzajach diet i [...]

Ok czyli jeśli np do śniadania dorzucam żurawine i jagody to mam dać trochę mniej owsianki? Ale jeśli już leci np w pracy pasta z avocado to nie liczyć? A mige zapytać czemu akurat buraki ? Rak się składa że pije 150 ml soku z buraków przed treningiem? Jak uzyskam odp to już chyba a będę wszystko wiedział i napisze dietę :)

i co sie spodziewasz ? Jak ci napisze diete krewetkowa, to zastosujesz w 100% ? Tu juz nasz kolega z dzialu, wyjasnilnajprosciej, jak mozna... http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-05 18:28:04

Nie ma co gadac, USA zawsze bedzie do przodu niz stary kontynent, Michal ma racje z tym, nawet z korytem, pojedzcie i zobaczcie jakie tam porcje koryta serwuja w restauracji za ile i ile ma kalorii itp, rosnie sie jak na drozdzach. Co do wypalonych receptorow - kolejny mit, ktory jest powielany przez nie lud, nie ma takiego czegos jak wypalone [...]

Ahh nie mam bladego pojęcia jak dodać ten dziennik jako że przedstawiony tutorial był przed aktualizacją no ,ale dobra ręcznie napisze dietę

liczysz na to że ktoś za Ciebie napisze diete i rozpisze Ci trening ? wysil sie troche bo zapał cos widze masz marny ;)

Nie ma co gadac, USA zawsze bedzie do przodu niz stary kontynent, Michal ma racje z tym, nawet z korytem, pojedzcie i zobaczcie jakie tam porcje koryta serwuja w restauracji za ile i ile ma kalorii itp, rosnie sie jak na drozdzach. Co do wypalonych receptorow - kolejny mit, ktory jest powielany przez nie lud, nie ma takiego czegos jak wypalone [...]

slyszalem ze trenera na silowni jesli sie poprosi to napisze diete + pomzoe jak mam trenowac... bo ja na prawde nie wiem czym zastapic jedzenie i jak jesc jak sie odzywiac....... trening tymbardziej nie ktore posty pomygly mi -dziekuje ale nie ktore.. wgl zero wnoszenia czegos sensownego do tego o co pytam

To poradzcie mi jeszcze konkretnie jakis trening dajcie mi namiar bo a tamtym linku jest ich tyle ze niamam pojecia a bym chcial jakis dobry i dieta by sie przydala jak ktos chce rade dac to pozniej napisze diete.

ok dzisiaj napisze diete w dzien treningowi i w dni beztreningowe Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Dobrze :) Wieczorem napisze diete na następny dzień. Więc jeżeli możecie to rzućcie okiem