Muszę schudnąć! :)

Witam. Mam problem, jak wiele osób co piszą w tym dziale. A mianowicie muszę schudnąć i to sporo. Mam dopiero 15 lat, a ważę już 124kg, wiem cholernie dużo ;/ Waga jaką bym chciał osiągnąć - na dobry początek - 80/90kg, nie oczekuje, że wykonam to w dzień czy dwa... Nie dbałem o siebie. A teraz żałuje, no i chce schudnąć. Mam całkiem silną wole, więc piszę się na wszystko xD. Od kilku dni słodyczy nie jem, co wcześniej było podstawą w pokarmie, który spożywałem. Jedyne co ze słodkiego, to cukier do herbaty(2łyżeczki) - chociaż też zaprzestane... Biegam czasem, czasem, ponieważ nie mam w ogóle kondycji, co przepłacam tym, że biegam tylko 10min góra 15min, po czym szybko się męczę, jednak chce to zmienić.

Więc chciałbym Was prosić o jakąś pomoc - dieta i trening. Jeśli chodzi o dietę wszystko tylko bez tabletek itp. :)... A jeśli chodzi o trening, to sądzę, że po to żebym schudł, no i po to żebym poprawił kondycje.

Proszę naprawdę o pomoc :).

No to najpierw co masz zrobić to siąść przed komputerem na wolnym czasie i zacząć czytać linki z odżywiania i odchudzania z nich się wszystkiego dowiesz, i ułożysz sobie diete Jak masz kase to kup sobie rowerek stacjonarny (przy da się , bo teraz zima ) i będziesz na nim wykonywał aeroby ;] i pamiętaj dużo ruchu

Mam rowerek, mam także siłownie ;). Czytać, czytałem. Ale i tak nie znam się dobrze na tym ;/. Więc tu napisałem.

liczysz na to że ktoś za Ciebie napisze diete i rozpisze Ci trening ? wysil sie troche bo zapał cos widze masz marny ;)

siemasz,
masz tu link przestudiuj DOKłADANIE, a następnie się dostosuj
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html

Frejr zapaleńcze, Tobie także polecam bo chyba też na redukcji jesteś

bieganie z twoją wagą na chwilę obecną odpada. Zacznij lepiej pływać albo jak już masz to rowerek.

kuba14 o mnie się nie martw :) ja sobie daje rade , diete sobie ułożyłem i efekty są mimo chwilowego braku aerobów , waga leci stopniowo w dół ;) co do biegania to posłuchaj izy , ja też pobiegałem pare razy , pograłem w piłke i dałem sobie spokój bo szkoda zdrowia , kolana zaczęły boleć ;) https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html ja przy układaniu diety skupiłem się na tym i narazie nie narzekam :)

Opowiedz jakie postępy

drczopek w archeologa się bawisz ?!?
prawie 3 lata minie z ostatniej wypowiedzi a autor ostatni raz był 2008-10-26 więc pewnie zabrakło mu silnej woli :D