kuba14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

1759

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Luszczynski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2013 (19:28)

Data rejestracji 05.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny slowem wstepu...nie mam polskich znakow **dane podstawowe************************************* nick:kuba14 płeć:mezczyzna wiek:26 wzrost:	4	2011-04-18 23:10
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa sorry, że piszę w tym dziale, miało być w administracji... mam taką ogromną prośbę, kiedyś gdy istniał dział trening cykliczny miałem tam dziennik, to było od października 2008. niestety nie zdążyłem go skopiować, czy może mi ktoś z administracji	8	2009-03-20 18:48
Odżywki i suplementy	jaki trening pod clouta? witam, temat pasuje zarowno w trenign i odżywki najpierw zamieszcze go tutaj(najwyzej wkleje w odżywki), a wiec od maja zaczynam cykl od na cloucie x2, nie moge sie jednak zdecydowac na trening, split czy fbw. - wiek: 22 wzrost: 182 waga:	5	2008-04-05 15:39
Iron Horse Series	kinina? witam, mam pytanie odnosnie kininy, która często dodawana jest do toników, w internecie znalazłem taki opis kininy grupa niskocząsteczkowych polipeptydów oddziałujących na mięśnie gładkie i zakończenia nerwowe, np. bradykinina,	4	2008-04-05 21:49
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny zakladam jako osobny temat bo jakos nie moge sie doczekac na odpowiedz. - wiek: 22 wzrost: 182 waga: 84 - staż: 3 - ostatni plan: pn plecy + barki wt klata + biceps sr nogi + triceps czw barki + plecy pt klata + biceps -	1	2008-03-28 09:33
Odżywki i suplementy	2xclout+hmb +? mam dwie puchy clouta i puche hmb olimp mega caps 300cap., zastanawiam sie czy jeszcze dorzucać coś do tego, choć wiem ze 2xclout wystarczy, ale zawsze moze być lepiej cel czysta masa mięśniowa, staż 3	5	2008-03-09 22:51
Odżywki i suplementy	nitro, mono a kawa? biore nitro i mono jak wygląda przy takim cyklu sprawa z kofeina, a konkretnie z kawą, można pić czy ograniczyć, czy nie pic wogóle bo wypukuje krete?	5	2007-04-21 14:58
Odżywki i suplementy	nitro2+mono? ważę 78kg i mam 182 wzrostu, dieta i staż jest, siłownia od pn.-pt., we wt. i czw. basen, jak mam basen to siłke kończę godzinę przed basenem, i jest to raczej lajtowy trening. chce zacząć mono+nitro2, ale nie wiem za bardzo w jakich dawkach,	7	2007-04-18 22:22
Odżywki i suplementy	czy to warte swojej ceny? witam, mam mały problem nie mieszkam teraz w polsce i mam problem z dostaniem supli, a konkretnie estrów, stacków itd. prezsyłka z kraju raczej nie wchodzi w gre, bo ten towar troche waży, a za taką cene mogłbym coś dokupić wiecej;)lepiej jak jest	6	2007-03-29 17:29
Trening w domu	2xHIIT 3xAeroby??? moja dziewczyna ćwiczy 3 razy w tygodniu na siłowni i jeżdzi tam na rowerze na rowerze stacjonarnym 50min. jak ćwiczy tak w pon., śr. i pt. to może dołożyć hiit we wt. i czw.? cel oczywuście redukcja, a ma już troche stażu treningowego i chciała by	10	2007-03-17 15:06
Odżywki i suplementy	Hmb+kret.mono+glutamina? hmb + kreatyna mono + glutamina ? mam takie suple 200kaps. hmb kretatyny 500g i 200kaps.glut. starczy na 4-5 tygodni, warto to ruszac czy lepeij zaczekac i cos dorzucic czy btac samą kreatyne z glutamina?	5	2007-02-20 23:11
Odżywki i suplementy	Jak to zrobiić zeby było dobrze? nie wiem jak dobrze rozplanowac suplementacje. mam 200 kaps. hmb olimpu, ponad 200 glutaminy i 500g kreatyny mono, waze 75 kg, cel czysta masa miesniowa. zacząłbym od 26 marca (od poniedziałku) i do świąt gdzieś bym poleciał na jakimś cyklu, bo	0	2007-02-20 13:12
Pytania do obsługi sklepu	Bład w przesyłce - reklamacja	3	2006-10-08 19:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna+HMB przy sztuce walki? mam pytanie czy można, a raczej czy jest sens brać kreatyne z hmb gdy trenuje sztuke walki, czy lepiej połaczyc ją z czyms innym?	2	2006-01-10 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-19 20:42
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-19 19:28
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa	2009-03-20 21:52
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa	2009-03-20 21:41
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa	2009-03-20 21:28
Firma	Plany/sfd ruszamy	2008-12-16 14:05
Firma	Trening 3dniowy	2008-11-30 14:34
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-28 23:50
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-28 17:46
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-27 21:35
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-23 22:39
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY "rodzynus"	2008-11-23 22:34
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-18 22:21
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-18 22:20
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-18 22:14
Administracja i Moderatorzy	Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY	2008-11-16 19:46
Administracja i Moderatorzy	Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY	2008-11-16 19:24
Administracja i Moderatorzy	Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY	2008-11-14 23:16
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-11-14 23:14
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-14 20:38
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-14 20:38
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-11-11 17:38
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-11 17:37
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-11 17:31
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-11 17:23
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-06 22:47
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-05 22:49
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-05 22:16
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-05 22:15
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-02 13:49