kuba14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

1759

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Luszczynski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2013 (19:28)

Data rejestracji 05.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny slowem wstepu...nie mam polskich znakow **dane podstawowe************************************* nick:kuba14 płeć:mezczyzna wiek:26 wzrost:	4	2011-04-18 23:10
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa sorry, że piszę w tym dziale, miało być w administracji... mam taką ogromną prośbę, kiedyś gdy istniał dział trening cykliczny miałem tam dziennik, to było od października 2008. niestety nie zdążyłem go skopiować, czy może mi ktoś z administracji	8	2009-03-20 18:48
Odżywki i suplementy	jaki trening pod clouta? witam, temat pasuje zarowno w trenign i odżywki najpierw zamieszcze go tutaj(najwyzej wkleje w odżywki), a wiec od maja zaczynam cykl od na cloucie x2, nie moge sie jednak zdecydowac na trening, split czy fbw. - wiek: 22 wzrost: 182 waga:	5	2008-04-05 15:39
Iron Horse Series	kinina? witam, mam pytanie odnosnie kininy, która często dodawana jest do toników, w internecie znalazłem taki opis kininy grupa niskocząsteczkowych polipeptydów oddziałujących na mięśnie gładkie i zakończenia nerwowe, np. bradykinina,	4	2008-04-05 21:49
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny zakladam jako osobny temat bo jakos nie moge sie doczekac na odpowiedz. - wiek: 22 wzrost: 182 waga: 84 - staż: 3 - ostatni plan: pn plecy + barki wt klata + biceps sr nogi + triceps czw barki + plecy pt klata + biceps -	1	2008-03-28 09:33
Odżywki i suplementy	2xclout+hmb +? mam dwie puchy clouta i puche hmb olimp mega caps 300cap., zastanawiam sie czy jeszcze dorzucać coś do tego, choć wiem ze 2xclout wystarczy, ale zawsze moze być lepiej cel czysta masa mięśniowa, staż 3	5	2008-03-09 22:51
Odżywki i suplementy	nitro, mono a kawa? biore nitro i mono jak wygląda przy takim cyklu sprawa z kofeina, a konkretnie z kawą, można pić czy ograniczyć, czy nie pic wogóle bo wypukuje krete?	5	2007-04-21 14:58
Odżywki i suplementy	nitro2+mono? ważę 78kg i mam 182 wzrostu, dieta i staż jest, siłownia od pn.-pt., we wt. i czw. basen, jak mam basen to siłke kończę godzinę przed basenem, i jest to raczej lajtowy trening. chce zacząć mono+nitro2, ale nie wiem za bardzo w jakich dawkach,	7	2007-04-18 22:22
Odżywki i suplementy	czy to warte swojej ceny? witam, mam mały problem nie mieszkam teraz w polsce i mam problem z dostaniem supli, a konkretnie estrów, stacków itd. prezsyłka z kraju raczej nie wchodzi w gre, bo ten towar troche waży, a za taką cene mogłbym coś dokupić wiecej;)lepiej jak jest	6	2007-03-29 17:29
Trening w domu	2xHIIT 3xAeroby??? moja dziewczyna ćwiczy 3 razy w tygodniu na siłowni i jeżdzi tam na rowerze na rowerze stacjonarnym 50min. jak ćwiczy tak w pon., śr. i pt. to może dołożyć hiit we wt. i czw.? cel oczywuście redukcja, a ma już troche stażu treningowego i chciała by	10	2007-03-17 15:06
Odżywki i suplementy	Hmb+kret.mono+glutamina? hmb + kreatyna mono + glutamina ? mam takie suple 200kaps. hmb kretatyny 500g i 200kaps.glut. starczy na 4-5 tygodni, warto to ruszac czy lepeij zaczekac i cos dorzucic czy btac samą kreatyne z glutamina?	5	2007-02-20 23:11
Odżywki i suplementy	Jak to zrobiić zeby było dobrze? nie wiem jak dobrze rozplanowac suplementacje. mam 200 kaps. hmb olimpu, ponad 200 glutaminy i 500g kreatyny mono, waze 75 kg, cel czysta masa miesniowa. zacząłbym od 26 marca (od poniedziałku) i do świąt gdzieś bym poleciał na jakimś cyklu, bo	0	2007-02-20 13:12
Pytania do obsługi sklepu	Bład w przesyłce - reklamacja	3	2006-10-08 19:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna+HMB przy sztuce walki? mam pytanie czy można, a raczej czy jest sens brać kreatyne z hmb gdy trenuje sztuke walki, czy lepiej połaczyc ją z czyms innym?	2	2006-01-10 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-19 20:42
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-19 19:28
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa	2009-03-20 21:52
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa	2009-03-20 21:41
Administracja i Moderatorzy	taka sprawa	2009-03-20 21:28
Firma	Plany/sfd ruszamy	2008-12-16 14:05
Firma	Trening 3dniowy	2008-11-30 14:34
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-28 23:50
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-28 17:46
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-27 21:35
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-23 22:39
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY "rodzynus"	2008-11-23 22:34
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-18 22:21
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-18 22:20
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-18 22:14
Administracja i Moderatorzy	Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY	2008-11-16 19:46
Administracja i Moderatorzy	Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY	2008-11-16 19:24
Administracja i Moderatorzy	Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY	2008-11-14 23:16
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-11-14 23:14
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-14 20:38
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-14 20:38
Firma	PO PRZERWIE - RUSZAMY	2008-11-11 17:38
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-11 17:37
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-11 17:31
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-11 17:23
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-06 22:47
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-05 22:49
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-05 22:16
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-05 22:15
Firma	TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY kuba14	2008-11-02 13:49