multiple sport

[...] – 30kg/10 x3 mcnpn z hantla na jednej nodze - 11kg/12 trening o 6.30 a później od razu na zaliczenie z psychologii. :-D wszystko poszło zaj**iście. ;-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem IV kurczak z ryżem V białko, płatki [...]

[...] mc 5kg dorzucone i dalej będziemy dokładać, bo jest dobrze. jutro zdjęcia, pomiary i waga po pierwszym miesiącu redukcji! :-P oczywiście będzie wpis. :-D suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III ryż z kurczakiem IV ryż z kurczakiem V białko, płatki [...]

[...] przed aero tylko jeden kaps thermo speeda a działa na mnie jak nie wiem. /-) bym mogła biegać i biegać, ale po 45 min stwierdziłam, że czas skończyć. }:-( suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g, thermo speed 1 kaps. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II kura z ryżem na słodko (obiad u mamy dzisiaj więc kieliszeczek [...]

[...] pobudka o 5.30 i na siłownie. /-) trening pięknie dzisiaj wyszedł, jedzenie też lepsze niż wczoraj. :-P po pracy odpoczynek i zbieranie sił na jutro. :-)) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II 3 jajka, ciemne pieczywo III pulpety drobiowe, makaron IV sałatka z tuńczyka z [...]

[...] od samego rana trening, później z koleżanką stwierdziłyśmy, że trzeba wykorzystać tak piękną pogodę i pojeździłyśmy sobie po mieście na rowerach. :-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo, warzywa II 3 jajka, ciemne pieczywo III szynka pieczona, makaron IV sałatka z tuńczykiem V białko, płatki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest - masowa 3500 kcal B - 2,9 T - 1,4 W - 5,3 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MP CREATINE, [...]

wow, dzięki za szybką odpowiedź ;) Rozumiem, że zwiększać białko, a węgle zostawić tak, jak są? Co do warzyw to jem oczywiście, tylko nie uwzględniłam ich w planie, bo jem ich przeróżnie, czasami mniej, czasami więcej, ale ogólnie sporo. Zapomniałam dopisać, że nauczona poprzednimi razami (wypadaniem włosów, łamaniem paznokci itp...) biorę jeszcze [...]

Czyli lepiej już dla świętego spokoju zjeść ten clomid ;) Mam niestety tylko jedną puchę livermilku a widzę że chyba nie starczy jeżeli do każdej porcji po 2 kapsułki, to wychodzi po 4 dziennie, a może 1 kapsułka livermilku i 1 essentiale forte ? Może tak być ? Jakieś witaminy typu multiple sport olimpu albo daily formula dokupić ?

Witaj dabadu, w odpowiedzi na twoje pytanie przedstawie swój trening i plan żywieniowo- suplementacyjny. Mój trening wygląda następująco: poniedziałek- klatka piersiowa, wtorek - najszersze grzbietu, środa - biceps i triceps, czwartek- dzień wolny, piątek- nogi, sobota - barki, niedziela - dzień wolny. Tyle w skrócie o treningu. Jeżeli chodzi o [...]

116 zł chcesz wyrzucić w błoto ? Osobiście proponuję: 1.) UNS BCAA 8-1-1, ewentualnie ACTIVLAB-U 2.) Nutrend flexit drink 3.) OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT Do takiego zestawu będziesz musiał nieznacznie dołożyć ale na pewno będzie bardziej przydatny ;) Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-09 23:03:01 Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu [...]

[...] mam dosc juz tych kofeinowych supli heh :D mam nadzieje ze storm jest wporządku :D za 2 dni znow zaczne brac witaminy te co bralem tylko odejme chela-cynk czyli z supli dostarcze łącznie 22,5 mg czyli wystarczająco. nie znam sie ale mysle ze dawki vitamin ktore są w tych z olimpu vitamin plus multiple sport nie maja zadnych takich efektow.

Posiłek 1: (śniadanie) Płatki owsiane 100 g omlet z 2 jaj Mleko 100 g + 100 g Gainerationa banan + jabłko Creatine Xplode 7 g VITA-MIN Multiple Sport 1 caps Posiłek 2: (2 śniadanie) 2x bułki graham (niestety nie jem masła) szynka warzywa Posiłek 3:(obiad) pierś z kurczaka lub jakieś mięso (zawsze na obiad mam mięso) jogurt naturalny warzywa [...]

http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html Właśnie niedawno wróciłem z treningu :D Dzisiaj jedynie interwały, każde ćwiczenie po 30 sekund. /SFD/Images/2016/3/19/5661c3d0e2cb41bd85a90d23cd7f4a77.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/3/19/701994be4a4c48d1814a7c38c0792115.png [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/3/20/9100097835e846eba00cc2eda13b8719.png http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Dorzucam zdjęcie obiadu z wczoraj. Od niedawna zacząłem sobie wszystko układać na talerzu, [...]

http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html /SFD/Images/2016/3/21/1a13b03a5a4446d7aa0a1379aac3cb92.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html Dzisiaj do jedzenia nic ciekawego: jajecznica, piers, dorsz,piers, jajecznica, więc nie wrzucam rozpiski. Makro podobnie jak w piątek. [...]

http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/6/c64d0ccd39ce48c2a307494fb4f329db.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-06 19:42:35

http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/7/0ee767bbc9ee40929e9e97d765fbb8e5.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-07 18:23:57

http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html /SFD/Images/2016/4/8/456081bbd9de4f26a100d020be5bc7ab.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/8/bcfee58df7d748c4884c338ecb552238.jpg http://www55.zippyshare.com/scaled/VNcIg9SD/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Universal [...]

http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html /SFD/Images/2016/4/10/7d971c0c0cdd4373a42f4449ea230a07.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/10/cc7708b9a4fa44dc8476c74893abca66.jpg http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html /SFD/Images/2016/4/10/b55444d28ec04e2da732edf1775723fe.jpg [...]

http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/4/30/c945c069385e40ad8a44eeabcd5f0886.jpg http://www46.zippyshare.com/scaled/FE0XUuoJ/file.html /SFD/Images/2016/4/30/998ff63f981a4ef5a9dd81197a133588.jpg http://www46.zippyshare.com/scaled/zmuiTa89/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 [...]