multiple sport

Na czczo 50g WPC + 11g bcaa(6g leucyna) 1 Posiłek Chleb ciemny + 3 jaja na twardo + odrobina majonezu +omega3 +multiple sport 2 Posiłek 50g system protein80 + 25g słonecznik 3 Posiłek 200g pierś + 50g makaron durum Przed treningiem PW + mocna kawa TRENING + podczas popijane xtend Wiosłowanie (70kg x 10)x 3, 80kg x 10 Klata płasko 80kg x 3 [...]

[...] nieco do przodu. Recomp można udać za udany. Choć na podsumowanie jeszcze przyjdzie czas. 1 Posiłek 50g odżywka białkowa 2 Posiłek 200g schab + pomidor + 2g omega gold 3 + multiple sport Rowerek + aminy 3 Posiłek 50g Sp80 + oliwa z oliwek(sporo dzisiaj poszło białka z prochu niestety bo zagoniony byłem) 4 Posiłek 200g schab + marchewka i biała [...]

Mam już małą aptekę w domu:D Za dużo tego wszystkiego, mimo, że są to witaminy. Najgorzej, bo wszystkie chelaty są osobno i tak łykam pełno tabletek:/ Dlatego przeglądnę to Maxiwit i pewnie zdecyduję się właśnie na coś w tym stylu, ewentualnie Multiple sport z olimpu i do tego Aspargin i melatoninkę :D Dzięki Żyrafka:) różowe pigułki szczęścia [...]

[...] na twoj wiek jest zbyt wybajerowany ze sporymi dawkami witamin,mineralow i dodatkow.Odpuscilbym sobie ten supel na rzecz innego zestawu witaminowego takiego jak vita min multiple sport. Z drugie strony,nic sie nie stanie jak go wezmiesz.Korzystnie wplywa na to cena bo mozna wychaczysz go juz za 70zl.Ale jak mowie przy diecie takie dawki [...]

Hm....Olimp Vitamin-plus wychodzi taniej i ma biedniejszy sklad od Olimp Multiple Sport IMHO. Multiple Sport ma bardzo dobry sklad i z czystym sumieniem moge polecic POzdr Zmieniony przez - foxxx w dniu 2008-06-05 17:19:52

sniadanie : 6 jaj pozostale posilki schab od 800 do 1 kg na dzien 6 jaj popoludniu na noc ryz brazowy 100 gram z lyzka cynamonu i imbiru plus lyzka oliwy z oliwek/20gramwloskie 1kg brokulow/kalafiora/fasolki mrozone rotacja kalorii poprzez dokladnie co tydzien jednego jajka az dojde do poziomu 3,5 grama b/kg woda 4 litry na dzien umiarkowane [...]

[...] jakieś sugestie to piszcie śmiało):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc16466aa2c48d3871a5c72f24fb83d.JPG Miska: warzywa: pomidor, ogórek małosolny, cukinia napoje: woda mineralna 1l + 1xzielona herbata suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8870593560bc40b4846e43b86db5e9bb.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-06-20 22:39:16

[...] bo skusiliśmy się z mężem lody:) Przez najbliższe dni będzie już tak jak powinno być;-) Miska: warzywa: cukinia, marchewka, czerwona papryka, sałata zielona, rzodkiewka napoje: woda mineralna 0,5l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62ac32fdbab245a99ce4628e29ea22f7.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-07-06 23:20:32

Dzisiejszy trening i miska Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f740f2333334484abae93eb90ef1360.JPG Miska: warzywa: papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31e5200e52574a3483fabfa9a0ff9490.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-07-10 23:10:44

[...] miodu, ponieważ wczoraj zaczęło mnie gardło drapać, a dzisiaj to już miałam głos jakbym mutacje przechodziła, momentami nawet mi przerywało lub zanikał. Oby jutro było lepiej, a nie gorzej. 20/05/2014 DNT Miska: suplementy: wita.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05925207edf3405687dd17cf539ea306.png

[...] nawet udało mi się zrobić mniej powtórzeń. Plank: 1min03s; 52s; 50s Spięcia brzucha: 3x20 powt. Orbitrek 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8e3f8e42b543f68f75d5cabbde7d41.png Filmiki: Przysiady 55,0 kg https://www.youtube.com/watch?v=PTwh5u8Q780 MC 55,0 kg [...]

Dzisiaj tylko pomiary i miska. 25/05/2014 DNT Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb4c188779814eaf9d08ff2122e2594d.JPG Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e087a0346de4456850525dac0193779.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-05-25 18:09:45

[...] nawet udało mi się zrobić mniej powtórzeń. Plank: 1min03s; 52s; 50s Spięcia brzucha: 3x20 powt. Orbitrek 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8e3f8e42b543f68f75d5cabbde7d41.png Filmiki: Przysiady 55,0 kg https://www.youtube.com/watch?v=PTwh5u8Q780 MC 55,0 kg [...]

[...] Plank: 1min04s; 54s; 50s Brzuch (unoszenie nóg): 3 x 15 powt. Brzuch (spięcia): 3 x 25 powt. Orbitrek 25 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3599df4a574c4fb1a198d9893db38f.jpg Filmy: Wiosłowanie sztangą podchwytem 35 kg https://www.youtube.com/watch?v=UUZUp-PIPPk [...]

[...] Trening zajął mi dziś 1h 20 min Brzuch (unoszenie nóg): 3x20 powt. Brzuch (spięcia): 3x25 powt. Bieżnia: 15 min (5 min marsz + 10 min trucht) Orbitrek: 15 min Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ddaffb24d04d4fa3bc0b2eb1b78c32.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-06-18 23:02:54

[...] zaległości (kolejne pomiary podam za 2 tygodnie tuż przed urlopem wraz z fotkami):-) Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a8eaee865b94ccc9d63ef0854d46c42.JPG Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f70e69d443d4385aec64d504c73258b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-07-05 21:02:05

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed4f4595a42846e88da8be04de6c2bef.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4044029e01e7435ab64bac62792d4bc2.jpg Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c489c35278e1463bafcfa439f5427f39.PNG Fotki: [...]

[...] 20x 30/ 20x 30/ 20x 30 20x 30/ 15x 30/ 15x 30 20x 25/ 20x 25/ 20x 25 20x 25/ 20x 25/ 20x 25 12x 30/ 15x 25/ 15x 25 Trening: 1h 20 min Bieżnia (Power Walking): 25 min (nachylenie 6,0; prędkość 5,5-6,0) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a71beeb9bc4473ab54a1d7ca72cae67.jpg

[...] po 10 powtórzeń to jakoś mało, mogłabym więcej spokojnie zrobić:-) Trening: 45 min Orbitrek: 30 min (prędkość 8,0) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3714cf01d8f344fba683ee6e6cc8bccc.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=T0ICcITDPFQ Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] - tym razem spinałam brzuch i nie podnosiłam się aż tak w górę; Trening: 55 min Orbitrek: 30 min (prędkość 8,0-8,5) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2d2ba2d1c254dc59f927869368b0613.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=6axeUG3f_-I Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-09-11 [...]